다이어트 술자리 회식할때 술안주 뭐가 좋을까?

다이어트를 하면서 술자리나 회식자리를 피하기가 쉽지 않습니다. 하지만 술안주나 여러 요령들을 알게 된다면 다이어트 중에도 술자리를 편하게 즐기실 수 있는데요. 오늘은 다이어트 술자리 회식할때 술안주 뭐가좋을지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

다이어트-술자리

 

다이어트 술자리

 

1. 집에서 안주 챙겨가기

술집이나 회식장소에 가면 보통 고기와 기름진 음식 등 살이 찌기 쉬운 음식들을 안주삼아 먹게 되는데요. 이런 경우를 대비하여 집에서 삶은 계란이나 바나나 등을 챙겨가서 회식 전 섭취하고 최대한 회식자리에서는 안주를 안먹는게 좋습니다.

 

2. 해산물 위주로

또한, 메뉴 선택권이 나에게 주어진다면 횟집이나 조개구이 등과 같은 해산물 위주의 식당을 방문하여 술자리를 가지시는게 좋습니다. 문어숙회, 광어회, 연어회 등 다양한 해산물 요리가 있으니 그 중에서 선택 해 보세요.

 

다이어트-술안주

 

3. 마른안주

1차로 고기나 고칼로리 음식을 드셨다면 2차에 방문할때에는 방문을 하지 않고 가거나 필히 참석해야한다면 마른안주와 같은 안주를 고르시는게 좋습니다. 단, 조미가 된 마른안주거나 견과류 등은 피하시고 마른 오징어, 노가리 등을 골라보세요.

 

 

4. 두부요리

네 번째는 두부요리를 선택하는 겁니다. 두부전골, 두부구이, 두부김치 등 두부로도 충분한 술안주가 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

5. 술은 무조건 가볍게

술은 다이어트할때 혈당을 올리는 주범이 됩니다. 소주를 먹을때에는 맥주와 섞지말고 소주 그 자체로 드시는 것을 권장 드리며 최소 5잔 이내로만 섭취하시기 바랍니다. 또한, 소주, 맥주 외에 선택권이 있다면 와인을 드시는게 좋습니다.

 

6. 탄수화물은 최대한 멀리

여섯 번째는 감자튀김, 떡볶이, 쌀밥 등 탄수화물 음식은 최대한 피하는 것입니다. 반찬 위주로 먹고 고기가 있다면 소금을 찍지 않고 고기를 드시고 최대한 탄수화물은 피해주세요!

 

 

자주 묻는 질문

다음으로는 다이어트 술안주 관련하여 자주 묻는 질문입니다.

 

Q1. 술을 아예 안 마시는 것이 다이어트에 더 좋지 않나요?

맞습니다. 술 자체가 칼로리가 높아 다이어트에는 좋지 않지만, 회식이나 술자리를 피할 수 없는 경우도 많죠. 이럴 때 저칼로리 안주를 선택하고 적당히 마신다면 다이어트에 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다.

 

Q2. 과음을 했을 경우에는 어떻게 하나요?

다음날 최대한 음식섭취를 줄이시고 물을 자주 드시는게 좋습니다.

 

Q3. 와인이 정말 다이어트에 더 좋은 술인가요?

와인은 소주나 맥주보다 칼로리가 높지만, 적당히 마시면 폴리페놀 같은 항산화 성분을 섭취할 수 있어 건강에 이점이 있습니다.

 

다이어트-회식

 

이상으로 다이어트 술자리 회식할때 술안주 뭐가 좋을지에 대해 알려드렸습니다. 감사합니다.

 

 

 

2024.12.12 - [건강정보] - 위고비 부작용 가격 병원 찾는 방법 총정리

위고비 부작용 가격 병원 찾는 방법 총정리

2024.12.10 - [건강정보] - 빙판길 낙상 넘어짐 사고 예방법 및 실비보험 청구방법

빙판길 낙상 넘어짐 사고 예방법 및 실비보험 청구방법