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건강정보

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건강하게 살빼는법 다이어트 방법 5가지 예전에는 굶기만 해도 빠지던 살이 이제 나이가 드니 굶어도 빠지지 않고 극단적인 다이어트를 시도하면 그때뿐 다시 요요가 오는 게 일상입니다. 오늘은 이런 분들을 위해 건강하게 살빼는법 다이어트 방법 5가지에 대해 알려드릴게요. 건강하게 살빼는법 1. 생활움직임 많이 만들기 살 빼야 된다고 마음을 먹으면 '내일부터 실내자전거 30분씩 탄다', '내일부터 걷는다', '내일부터 운동한다'라는 마음을 먹고 그날 저녁은 왕창 먹는 분들 많으시죠.. 그러나.. 내일부터 란 마음가짐은 또 내일이 되면 또 하기 싫어지는 게 사람 심리라 차라리 생활 속에서 평소보다 더 자주 일어나고 움직이는 게 많은 도움이 됩니다. 미뤄놨던 집안일, 장 보러 갈 때 자가용대신 자전거나 걷기 이용, 엘리베이터 대신 계단이용 등 생활 속에..
옆구리살 찌는 이유 쉽게 빼는 방법 운동추천! 팔다리는 얇은데 복부와 옆구리살만 찌는 분들은 여간 스트레스가 아닐 수 없습니다. 오늘은 옆구리살 찌는 이유와 쉽게 빼는 방법 그리고 옆구리살 빼는 운동 추천을 해드리도록 할게요. 옆구리살 찌는 이유 옆구리살 찌는 이유에 대해 먼저 알려드릴게요. 먼저, 등과 이어지는 옆구리살이 찌셨다면 주로 과식, 야식으로 인한 식습관으로 찌는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 배도 나왔을 확률이 크고 계속 놔두면 더더욱 빼기 어려운 게 특징입니다. 두 번째는 배는 그렇게 나오지 않았지만 유독 옆구리살이 튀어나오는 분들이 계실건데요. 이런 경우에는 운동부족 및 잘못된 자세로 인해 옆구리살이 나올 수 있으며 특히 잘못된 자세가 가장 큰 원인이라고 합니다. 세 번째 유형은 옆구리부터 해서 등, 복부 모두 살이 쪘을 경우인데요..
난임 원인 불임과의 차이점은? 저출산이 심각한 문제가 되고 있지만, 사실 저출산의 원인 중 하나가 난임과 불임이 있습니다. 오늘은 난임 원인에 대해 알아보며 난임 불임 차이점은 어떤 것인지 알려드릴게요. 난임 원인 난임의 원인은 다양하게 있지만 크게 여성의 원인, 남성의 원인 두 가지로 나눌 수 있습니다. 여성 난임 원인 우선 여성의 난임 원인을 살펴보면, 배란장애, 난관 요인, 자궁 문제, 난소 기능 저하 등이 크게 있는데요. 크게 40대 이상이 되어 결혼을 하고 아이를 가지려고 하는 경우 난소기능이 저하되어 난임이 될 수 있고 난자의 질이 떨어지기 때문에 임신이 쉽게 되지 않습니다. 또한, 요즘은 환경 호르몬이 정말 문제가 되고 있는데요. 그로 인해 자궁 배란 문제가 심각해지면서 난임의 확률이 점점 더 커지고 있다 합니다. 남성 ..
다이어트 소주 안주 칼로리 낮고 맛있는 안주 TOP 5 다이어트를 하면서 회식이 있다던가 술약속이 생길 경우 정말 안주의 유혹을 뿌리치기가 너무 힘든 게 사실입니다. 오늘은 다이어트 소주 안주 칼로리 낮고 맛있는 안주 TOP 5에 대해 알려드릴게요. 다이어트 소주 안주 안주 소개를 하기 전 소주 한 병의 칼로리는 약 300칼로리이고 맥주 500ml의 칼로리는 약 250칼로리라고 합니다. 즉, 술과 함께 안주를 먹으면 다이어트 실패의 지름길로 가는 것이라 할 수 있는데요. 이러다 보니 안주라도 칼로리 낮은 것을 찾아드시는 게 좋습니다. 1. 두부김치 첫 번째 안주는 두부김치입니다. 두부는 단백질이 많아 다이어트 식품으로 이미 유명하고 김치도 칼로리가 낮은편인데요. 이때 두부김치는 볶음김치가 아닌 생김치를 드시는게 좋으며 두부김치 1인분 기준 칼로리는 약 400..
칼로리 낮은 과자 다이어트에 좋은 간식 TOP 5 다이어트는 너무나 어렵고 힘듭니다. 그중에서도 배고픔으로 인해 간식의 유혹을 뿌리칠 수 없는데요. 오늘은 다이어트에 좋은 간식 칼로리 낮은 과자 TOP 5에 대해 알려드릴게요. 칼로리 낮은 과자 1. 바나나킥 처음 소개하는 과자가 바나나킥이라 많이 놀라셨죠? 바나나킥에는 사실 밀가루가 들어있지 않아 칼로리가 무척 낮습니다. 1봉지에 75g 정도인데 30g당 120칼로리니 다 먹게 되면 300칼로리가 좀 안되는데요. 밀가루가 안 들어가 있고 칼로리가 낮은 편이지만 당이 높아서 적당량 섭취를 해야 합니다. 다이어트 시 단거 당길 때 소량 섭취 권장드립니다. 2. 곤약팝콘 두 번째 칼로리 낮은 과자는 곤약팝콘입니다. 말 그대로 곤약으로 팝콘을 만든 것으로 당류가 0g이고 저칼로리에다가 저항성 전분, 대용량으로..
옴 초기증상 물린자국 확실한 치료방법은? 여러분들은 옴이라는 병을 알고 계신가요? 옴이란, 개선충이라는 피부 기생충에 의해 발생되는 질환으로 개선충의 이름을 따서 개선이라고도 불립니다. 오늘은 옴 초기증상 물린자국 확실한 치료방법에 대해 알려드릴게요. 옴 초기증상 먼저 옴이 걸렸을때 초기증상에 대해 알려드릴게요. 옴 초기증상은 대부분 가려움으로 나타납니다. 특히 밤에 활동을 활발히 하기 때문에 낮보다는 밤에 가려운 게 특징인데요. 때문에 밤에 가려움이 많이 나타난다면 조심해야 합니다. 또한, 발진의 형태가 여드름처럼 보이는 것이 일반적이며 성인인 경우 손, 손가락 사이, 겨드랑이, 유두 그너, 엉덩이, 허리, 어깨뼈, 가슴 등에 나타나는 경우가 대부분이며 어린아이의 경우 두피, 얼굴, 목, 손바닥 등에 나타난다고 합니다. 옴 물린자국 옴 물린자..
다이어트 도시락 추천 가성비 좋은 도시락은? 다들 여름휴가 대비 다이어트 잘하고 계신가요? 오늘은 다이어트를 위해 식단조절을 하시는 분들에게 유용할 다이어트 도시락 추천 가성비 좋은 도시락에 대해 알려드리도록 할게요! 다이어트 도시락 추천 1. 고온어 도시락 첫 번째 도시락은 고온어 도시락입니다. 현미밥을 메인으로 한식, 양식 등 다양하게 섞여있어 질리지 않고 먹을 수 있는데요. 칼로리도 낮고 12팩에 4만원대 초반으로 구입이 가능해서 가성비 좋은 다이어트 도시락 중 하나입니다. 고온어다이어트 고온어현미밥도시락 시즌3 COUPANG www.coupang.com 2. 마시뜨랑 도시락 두 번째 도시락은 마시뜨랑 도시락입니다. 볶음밥 위주의 도시락으로 볶음밥이라서 간편하게 먹기 좋고 휴대성이 좋아 외부에서도 한 끼 때우기 좋은 도시락입니다. 가격도 2만..
허벅지 얇아지는법 남자 여자 모두 다 가능! 요즘 여름휴가철이다 보니 여행을 계획하거나 물놀이를 하러 놀러갈 계획을 하시는 분들이 많은데요. 이럴 때 고민인 게 두툼한 허벅지와 뱃살이 아닐까 싶습니다. 오늘은 허벅지 얇아지는법 남자 여자 모두 다 가능한 방법 알려드릴게요. 허벅지 얇아지는법 우선 단기간에 허벅지를 얇게 하는 방법은 굶은 것밖에 방법이 없습니다. 진짜 최소한의 음식을 섭취하셔야 하고 커피와 같은 칼로리가 없는 음료 섭취도 정말 줄여야 단기간 허벅지를 얇게 할 수 있습니다. 하지만 이렇게 빼게 되면 요요현상이 금방 오게 되는데요. 그럼 어떻게 허벅지 살을 빼야 할까요? 건강하게 빼기 위해서는 기간을 상당히 오래 둬야 합니다. 약 1년간 목표를 세우고 현재 허벅지 둘레를 재보시고 기록을 해 두었다가 일주일에 한 번씩 둘레를 재면서 체크를..
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