비타민D 하루 권장량 (1) 썸네일형 리스트형 비타민d 많은 음식 정확히 알고 먹자 비타민d 많은 음식 정확히 알고 먹는게 중요! 어느새 추운 겨울이 다가온것 같습니다. 이럴때일수록 몸이 움추려들고 움직이기 싫고 햇빛을 잘 안보게 되는거 같은데 햇빛으론 비타민d를 충분히 흡수할 수 없습니다. 따라서 비타민d 부족 증상이 나타날 수 있기때문에 비타민d 영양제 또는 비타민d가 많이 함유된 음식으로 섭취하는 경우가 대부분인데요. 오늘은 비타민d 많은 음식에 대해 정확히 알아보겠습니다. 비타민d 부족 증상 우선 비타민d가 왜 중요한지 알아보겠습니다. 비타민d는 우리몸에서 면역기능, 항암 효과, 칼슘 흡수 촉진 등 여러 기능을 하는 영양소 중 하나입니다. 따라서 비타민d가 부족하게 되면 면역력이 떨어질 수 있고, 칼슘 흡수를 도와주지 못해 골다공증, 관절염 등 뼈건강에 이상이 생길 수 있습니다... 이전 1 다음
