두통이 지속되면 왜 그런건지 알아봅시다.
어린아이나 성인 할것없이 한번쯤 두통에 시달려보신적이 있으실겁니다. 두통은 일시적으로 나타났다가 사라지는게 대부분이지만, 어쩔때는 두통이 지속되는 경우도 있는데 이럴때는 두통약을 먹어도 잘 낫지 않고 계속 아픈 경우가 있습니다. 왜 그런걸까요? 오늘은 두통이 지속되면 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
두통이 지속되면
두통은 말그대로 머리에 일어나는 진통을 말합니다. 이러한 현상은 일시적인 현상이 많지만 지속될 경우 큰 병까지도 의심을 해볼 수 있다고 합니다.
1. 만성 두통
첫번째 이유는 만성 두통일 경우입니다. 만성 두통은 계속 사라지지 않고 두통에 시달리는 현상을 말하는데, 어느순간 나아졌다가도 또 두통이 찾아오기도 해서 만성 두통을 겪고 있는 사람은 극심한 스트레스에 시달리기도 합니다. 이럴때는 두통약에 의지하지 마시고 스트레스를 완화할 수 있는 일을 찾아보시는게 좋다고 합니다.
2. 편두통
두번째 두통이 지속되는 이유는 편두통입니다. 편두통이란 머리로 가는 혈액의 양이 증가함에 따라 혈관이 확장되어 생기는 두통인데 머리 한쪽에서만 나타나는것이 특징입니다. 심할경우 구토증상과 이명증상이 나타날 수 있어 편두통일 경우 전문의의 치료가 필요할 수 있는데, 비만인 사람이 더 자주 나타나는 두통이라서 식이요법과 다이어트를 하신다면 조금 나아질 수 있습니다.
3. 긴장성 두통
세번째 이유는 긴장성 두통입니다. 가장 흔한 두통중에 하나이고 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 생기는 두통입니다. 머리에 있는 근육의 수축과 이완으로 생기는 두통으로 자신도 모르게 긴장을 하거나 힘을 주거나 자세가 나쁘다면 생길 확률이 크며, 처음엔 진통제를 먹어 두통을 치료해도 되지만, 몸의 긴장을 풀어주거나 스트레스를 풀어주신다면 두통도 사라진다고 합니다.
4. 뇌종양
네번째 이유는 뇌종양입니다. 뇌종양이란 뇌를 싸고 있는 막에서 형성되는 종양을 말하는데, 구체적인 발생 원인을 밝혀지지 않았습니다. 뇌종양의 초기증상 중 하나가 두통이 지속되면인데, 두통과 함께 오한, 구토, 현기증, 경기 등의 현상도 나타날 수 있습니다. 뇌종양은 초기에 발견해야 치료가 수월하기 때문에 두통이 지속된다면 비용은 보험처리가 가능하니 전문의의 상담을 빠르게 받으시는게 좋습니다.
5. 목디스크, 허리디스크
마지막 두통이 지속되는 원인은 목디스크 또는 허리디스크 입니다. 목디스크나 허리디스크 초기 증상 중 하나가 두통이 지속되는 현상이 있는데 이는 목과 허리에 위치한 신경이 자극되어 나타나는 질병 중 하나로 신경이 뇌로도 이어져있어 두통이 생길 수 있다 합니다.
이렇게 두통이 지속되면 왜 그런건지 이유를 알아보았습니다. 그렇다면 해결방법은 없을까요? 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
두통이 지속되면 해결방법
첫번째, 카페인을 줄이는 방법입니다. 카페인은 두통을 더 심하게 할 수 있어 되도록이면 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿 등의 카페인이 든 음식을 조금씩 섭취하는게 좋습니다.
두번째, 두통에 좋은 음식을 먹기 입니다. 두통에 좋은 음식은 시금치, 바나나, 오이가 대표적이며 해조류인 미역, 바지락, 굴도 두통에 아주 좋은 음식이라고 합니다. 또한, 술과 흡연은 두통을 더 악화시킬 수 있으니 웬만해서는 금주 및 금연을 하시는게 좋겠죠?
세번째, 운동을 꾸준히 하기 입니다. 두통이 지속되는 원인 중 하나가 비만인데, 비만을 없애기 위해서는 식이요법과 운동이 필수입니다. 따라서 주 3회 이상, 1시간 이상 운동을 꾸준히 해주셔야 하는데 직장인이나 학생이라면 피곤해서 잘 안하게 되는게 현실이죠. 그래도 30분이상 스트레칭이나 쉬운 유산소 운동등으로 먼저 도전하시는게 좋으실듯 합니다.
네번째, 두통약에 의존하지 말고 스트레스 완화 및 취미를 만들자 입니다. 스트레스도 두통의 주요 원인 중 하나인데 스트레스를 받지 않기 위해선 자신만의 시간을 가져야 하며 좋아하는 취미를 통해 스트레스를 해결할 수 있습니다. 예를들어 책읽기를 좋아했다면 일주일에 하루정도는 취미 생활의 날로 만들어 그날만큼은 스트레스를 해소시켜주시는게 좋습니다.
오늘은 이렇게 두통이 지속되면 왜 그런지와 두통 해결방법에 대해 알아보았습니다. 두통이 지속되고 만성 두통으로 변질 되는 순간 삶의 질 또한 내려가게 됩니다. 평소 건강관리와 정신건강관리를 통해 몸도 마음도 건강한 하루하루가 되시길 바라겠습니다. 오늘의 포스팅이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
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