가스라이팅 뜻 자가진단 해보기

여러분들은 가스라이팅이라는 말을 한번쯤 들어보신 적 있으신가요? 최근 서예지가 김정현에게 가스라이팅을 했다는 그런 기사가 났던 적이 있는데요. 이때 사람들이 가스라이팅 뜻에 대해 많이 궁금해 하셨습니다. 오늘은 가스라이팅 뜻과 자가진단 방법까지 알아보겠습니다.

 

 

가스라이팅 뜻

가스라이팅 뜻은 상황을 조작하여 상대방이 스스로 자책하고 판단력을 잃게 하는 행위를 말하는데요. 정신과에서는 심리 지배, 정서적 학대 행위라고도 불리며 이렇게 말하면 잘 이래가 안되니 아래 예시와 함께 설명을 드리겠습니다.

 

가스라이팅

 

가스라이팅 예시를 들어보자면 추운 겨울에 부부가 나와있습니다. 아내가 너무 춥다고 남편에게 얘기를 합니다. 하지만 남편은 이게 뭐가 추워?, 너 몸이 이상한 거 아냐?, 반팔 입어도 되겠는데 뭐가 춥다고 그래?라는 식으로 상대방의 판단력을 흐리게 하는 것이 바로 가스라이팅입니다.

 

 

가스라이팅 유래

가스라이팅은 영국에서 상영된 연극 "가스등"에서 유래가 되었는데요. 주인공인 폴라는 이모가 사망하자 거액의 재산을 상속받습니다. 이 상속된 재산을 노리고 남편 그레고리는 폴라에게 다가가고 둘은 결혼을 하게 되는데요. 

 

연극-가스등

 

남편 그레고리는 폴라의 브로치와 그림을 숨기지만 폴라에게 네가 잃어버린 것이 아니냐, 기억을 못 하는거싱 아니냐 등 오히려 폴라에게 질책을 하게 되고 폴라는 내가 그런 건가라는 착각에 빠지게 됩니다. 이런 사태가 계속되자 폴라는 정신적으로 스트레스 및 심리적으로 불안해지는 모습을 보여주는데요.

 

 

가스라이팅 자가진단

이러한 가스라이팅은 폭력만 안 쓴 것이지 상대방에게 정신적 피해를 크게 줄 수 있습니다. 하지만 현실 속에서도 가스 라이팅을 하는 사람이 많다고 하는데요. 혹시 이글을 읽고 계시는 분이라면 나도 가스라이팅을 당했던 것은 아닌지 자가진단을 해봐도 좋을 것 같습니다.

 

• 내가 특별히 잘못한 것은 아닌 거 같은데 상대방에게 사과를 늘 하고 있다.
• 난 혼자라면 아무것도 못한다고 생각한다.
• 상황 파악이 잘 안 되는 경우가 많다.
• 자존감과 자신감이 많이 떨어졌다.
• 상대와 대화를 할 때 솔직하게 말하기가 싫어진다.
• 무언가 결정할 때 상대방에게 먼저 물어보고 결정한다.
• 내가 한 말이 후회가 된다.
• 가끔 미쳐가는 거 같단 생각이 든다.
• 매일 후회하고 자책한다.

 

전등

 

만약 위 자가진단 테스트를 한 후 절반 이상이 본인에게 해당된다면 가스라이팅을 누군가에게 당하고 있을 수 있습니다. 가스라이팅을 당하고 있다면 가스라이팅을 하고 있는 그 사람과의 관계는 아예 끊어버리는 게 좋다고 합니다.

 

거리를 서서히 두고 멀어진다면 나의 정신적인 스트레스도 조금은 나아질 듯싶습니다. 감사합니다.

 

 

2021.09.16 - [건강정보] - 팔저림 원인 정확히 알아보기

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