건강에 좋은 천연소화제 속이 더부룩할때 TOP 3

요즘 소화가 잘 안되고 더부룩한 증상이 지속된다면 이 글을 주목해주세요! 바로 오늘은 건강에 좋은 천연소화제 속이 더부룩할때 먹으면 좋은 TOP 3에 대해 소개를 해드릴거니깐요. 시작하도록 하겠습니다.

 

천연소화제

보통 소화가 안되는 경우 병원에 방문해서 처방을 받아 소화제를 먹거나 약국에서 소화제를 사서 먹는 분들이 많은데 사실 약은 내성이 생길 수도 있고 약에 의존할 수 있기 때문에 천연소화제와 같은 자연식품으로 소화를 유도하는게 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

1. 팥

먼저 건강에 좋은 천연소화제 첫 번째는 팥입니다. 팥은 위장에 몰린 열을 식히는 역할을 하여 위를 진정하는데 도움을 주며 팥에 함유된 비타민B1이 과도하게 분비되는 위산을 억제시켜주어 소화를 돕는 역할을 합니다. 하지만 몸이 찬 분들은 장기간 섭취하면 안좋으니까 이 점은 기억해주세요!

 

천연소화제

2. 생강차

두 번째 천연소화제는 생강차입니다. 생강차는 감기에 걸렸을때나 몸살기운이 있을때 드시는 분들 많으시죠? 물론 기관지 건강에 좋은 생강차이지만 이러한 생강차는 소화를 돕는데도 아주 유용합니다.

 

 

몸을 따뜻하게 만들어 위장의 운동을 활발하게 하도록 도와주고 소화액이 더 잘 나올 수 있도록 자극을 하여 소화를 돕는데 영향을 준답니다.

 

생강차-효능

3. 사과

마지막 소화제는 사과입니다! 다들 매실청으로 생각하셨나요? 사실 매실청은 너무나도 잘 알려진 천연소화제라 이 글에서는 소개를 하고 있지 않습니다. 무튼 사과는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비에 효과적이며 특히 더부룩한 느낌을 제어하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 아침에 사과는 황금사과라는 말이 있듯 아침에 반쪽씩 챙겨드시는 습관을 길러보세요!

 

건강에-좋은-천연소화제

속이 더부룰할때

자, 마지막으로 속이 더부룩할때 하면 좋은 응급처치를 알려드릴게요.

 

• 복부 마사지 : 복부를 시계방향으로 부드럽게 마사지해서 소화기관의 운동을 자극시켜주세요.
• 가볍게 걷기 : 계속 더부룩하다면 10~15분정도 제자리걸음이나 가벼운 산책을 해주세요.
• 손따기 : 손따기는 워낙 유명한 방법
• 매실청 한스푼 먹기
• 따뜻한 차 마시기

 

 

이상으로 건강에 좋은 천연소화제에 소개를 해드렸으며 속이 더부룩할때 하면 좋은 행동들에 대해서도 알려드렸어요. 약보다는 천연소화제를 가까이 하면서 위장 건강을 단단하게 신경써보세요! 특히 다가오는 추석 명절 과식할 확률이 높은데 이럴때일수록 천연소화제가 무엇인지 알아두시면 더욱 좋겠죠? 감사합니다.

 

 

 

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