지간신경염 원인 증상 가장 쉬운 치료방법은?

혹시 발 앞쪽에 찌릿한 통증이나 자갈을 밟는 듯한 이물감을 느껴본 적 있으신가요? 이런 경우 흔히 발볼 통증으로 대수롭지 않게 넘기지만 사실은 지간신경염일 가능성이 큽니다. 오늘은 지간신경염 원인 증상 그리고 가장 쉬운 치료 방법까지 정리해 드리겠습니다.

 

지간신경염-원인

 

지간신경염 원인

지간신경염은 발가락 사이 특히 3~4번째 발가락 사이에 있는 신경이 지속적으로 압박을 받아 두꺼워지고 염증이 생기는 질환입니다. 가장 큰 원인은 생활습관과 신발 착용 습관에서 비롯되는데요.

 

• 하이힐, 앞볼이 좁은 구두 착용 : 발 앞쪽이 눌려 신경 압박이 심해짐
• 장시간 서 있는 직업 : 체중이 발볼에 집중되면서 자극 증가
• 스포츠 활동 : 달리기·점프처럼 충격이 많은 운동이 반복될 때 발생
• 체중 증가 : 발바닥에 가해지는 하중이 커져 신경이 눌리기 쉬움

 

즉, 단순히 나이가 들어서 생긴 병이 아니라 생활 습관의 누적으로 발병 확률이 높아지는 것이죠.

 

 

지간신경염 증상

지간신경염은 발가락 뼈에는 이상이 없지만 신경 자체의 압박으로 발생하는 통증이 특징인데요. 대표적인 증상으로는 아래와 같습니다.

 

• 발 앞쪽이 타는 듯하거나 찌르는 듯한 통증
• 발가락 사이에 무언가 끼어 있는 듯한 이물감
• 신발을 오래 신으면 심해지고, 벗으면 일시적으로 완화됨
• 심하면 저림·감각 둔화가 동반되기도 함

 

이런 증상이 반복된다면 단순 피로가 아니라 신경 압박 문제일 수 있으니 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

지간신경염-증상

 

지간신경염 치료 방법

다행히도 초기에는 수술까지 가지 않고 생활 교정만으로도 충분히 호전될 수 있는데요.

 

 

1. 신발 교체

앞볼이 넓고 굽이 낮은 신발로 바꾸는게 좋으며 발볼을 조이지 않는 운동화나 로퍼가 좋다고 할 수 있습니다.

 

2. 패드, 깔창 착용

다음은 패드 및 깔창을 착용하는건데요. 해당 방법은 발볼 압력을 분산시켜 신경 눌림을 줄여주고 맞춤형 깔창이나 중족골 패드가 효과적이라고 합니다.

 

3. 냉찜질, 휴식

만약 통증이 심하다면 냉찜질을 해주시는게 좋으며 오래 서있거나 걷는 활동을 자제하시고 휴식을 취해주시는게 좋습니다.

 

4. 약물 치료

그래도 불편하다고 느끼신다면 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 단기간 완화할 수 있습니다.

 

지간신경염-치료방법

 

마무리

지간신경염은 겉으로 드러나지 않아 방치하기 쉽지만 시간이 지날수록 신경 손상이 진행될 수 있습니다. 초기라면 편한 신발, 깔창 사용, 휴식과 냉찜질만으로도 충분히 좋아질 수 있으니 초기에 관리하는 것이 가장 중요하다는 점 잊지 마세요! 감사합니다.

 

 

 

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