단백질 하루적정량 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식 BEST 6 단백질 많은 음식 베스트 6 알아보고 섭취하자. 안녕하세요. 탄.단.지라는 말 들어보셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방을 앞글자만 따와 그렇게 많이들 부르는데 위 영양소는 우리몸에 있어서 없어서는 안될 영양소 입니다. 그 중에 오늘은 단백질 많은 음식을 알아볼텐데 한국인들은 단백질 섭취가 외국인들에 비해 낮은 편이여서 꼭! 단백질을 따로 챙겨드셔야 합니다. 단백질이 왜 필요한가?우리 몸에 단백질이 필요한 이유는 단백질은 우리몸에서 체력과 면역을 담당하기 때문에 단백질 섭취가 부족하게 되면 체력이 약해지고 두뇌 활동이 저하되며 면역성이 떨어질 수 있습니다. 또한, 다이어트시 단백질이 중요한데 단백질은 근육 생성과도 연관이 있어 헬스트레이너나 운동을 즐겨하시는 분들은 단백질 섭취를 꾸준히 하는편입니다. 뼈, .. 이전 1 다음
