러닝초보자 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 초보 페이스 준비물 10km 8km 비교 러닝을 처음 시작하면 가장 고민되는 것이 있습니다. 과연 어떤 속도로 달려야 할까 그리고 어떤 준비물이 필요할까인데요. 특히 8km와 10km처럼 거리가 조금만 달라도 체감 난이도와 준비가 달라질 수 있기에 초보자라면 미리 알고 시작하는 것이 좋습니다. 오늘은 러닝 초보 페이스 준비물 10km, 8km 비교에 대해 알려드리겠습니다. 러닝 초보 페이스우선 러닝에서 말하는 페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간입니다. 예를 들어 7분/㎞ 페이스라면 1km를 7분에 달린다는 의미죠. 처음 달리기를 시작했다면 페이스는 무리할 필요가 없습니다. 숨이 차더라도 말 한두 마디 정도는 할 수 있는 속도 즉 대화가 가능한 정도가 적당합니다. 보통 초보자라면 7~8분/㎞ 정도의 페이스가 안정적이라고 볼 수 있습니다. .. 이전 1 다음
