비타민d섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 비타민d 하루 권장량 및 부족증상 정리 비타민d 하루 권장량 및 부족증상 정리 해 드릴게요. 안녕하세요. 여러분들은 비타민d 잘 섭취하시고 계신지요? 대한민국 국민의 대다수가 비타민d 결핍이라고 합니다. 그래서 오늘은 비타민d 하루 권장량과 부족하게 되면 어떤 증상이 나오는지에 대해 알아보려고 합니다. 비타민d비타민d는 햇빛에 20~30분정도만 노출되어도 하루 권장량을 충분히 공급 받을 수 있다고 합니다. 하지만 요즘에는 외출을 자제하기도 하고 햇빛이 너무 뜨거워 20~30분간 실외에 있기란 여간 어려운일이 아닙니다. 또한 햇빛 알레르기 등의 면역성이 약하신 분들에게는 햇빛이란 치명적일 수도 있습니다. 그렇다면 비타민d의 섭취는 어디서 해야하며 하루권장량과 부족하게 섭취할 시 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.비타민d 하루 권.. 이전 1 다음
