철분 하루 권장량 (1) 썸네일형 리스트형 철분 많은 음식 BEST 5 총정리 철분 많은 음식 BEST 5 핵심만 정리 다들 겨울은 잘 보내고 계신가요? 날씨가 많이 추워진거 같고, 코로나 확진자가 급격히 상승함에 따라 나이가 드신 어르신들의 이야기 주제는 '건강'쪽으로 많이 치우친거 같습니다. 그중에서도 빈혈에 관한 얘기가 많은데, 여성이나 어르신에게 자주 발생하는 질병중 하나로 빈혈의 원인은 철분이 부족한 증상 중 하나입니다. 오늘은 철분 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 철분 많은 음식 1. 조개 (어패류) 첫번째 철분 많은 음식은 조개류 입니다. 조개에는 칼슘과 비타민이 풍부하게 들어있으며 적혈구를 생성하는데에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 조개류중에서도 굴은 철분이 다른 어패류보다 풍부하게 들어있어 빈혈을 겪고 있으신 분들에게 좋다고 합니다. 2. 소고기 두번째 음식.. 이전 1 다음
