다크 초콜릿 효능 하루 적정량 추천제품 BEST 3

달콤하고 쌉싸름한 맛 때문에 다크 초콜릿을 좋아하시는 분들 많으실 겁니다. 다이어트를 하시는 분들에게도 좋은 간식인 다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 그리고 다크 초콜릿 추천 제품 BEST 3에 대해 오늘 모두 알려드리도록 하겠습니다.

 

다크 초콜릿 효능

다크 초콜릿의 효능은 대표적으로 아래와 같으며 다양한 효능이 있는 것을 확인하실 수 있습니다.

 

 

• 항산화 효과 : 다크 초콜릿에 들어있는 폴리페놀 성분이 세포 복구에 도움을 주고 염증을 완화하는데 도움을 줌
• 당뇨 예방 : 단 맛과는 달리 플라바놀이라는 성분이 들어있어 당뇨병 예방에 도움을 중
• 두뇌 회전 : 다크 초콜릿에는 소량의 카페인이 들어있어 정신을 맑게하는데 도움을 줌
• 식욕억제 : 소량의 다크 초콜릿은 오히려 식욕을 억제하는 효과가 있음
• 기분 전환 효과 : 부정적인 감소를 해소시키는 연구결과가 있음 단, 설탕이 많이 들어간 밀크 초콜릿은 도움이 안 됨

 

다크-초콜릿

다크 초콜릿 하루 적정량

이러한 다크 초콜릿은 하루에 100g 이하로 드시는 게 좋은데요. 바로 칼로리 때문입니다. 아무리 쓴 다크 초콜릿이라도 100g당 약 300~500칼로리이기 때문에 하루에 50~60g 정도만 섭취하시는 게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

다크 초콜릿 고르는 법

다크 초콜릿을 고를 때에는 원재료 성분을 꼭 보시고 고르셔야 하는데요. 카카오 버터, 카카오 분말, 바닐라 추출물, 소량의 설탕, 카카오매스가 들어간 초콜릿으로 고르셔야 합니다. 이 외의 성분이 들어간 초콜릿은 비만과 당뇨의 원인이 될 수 있습니다.

 

다크-초콜릿-고르는법

다크 초콜릿 추천 BEST 3

다이어트를 하시는 분이거나 직장에서 부담스럽지 않은 간식을 찾는 분들은 다크 초콜릿을 잘 고르셔서 먹는 게 좋은데요. 제가 추천드리는 제품은 아래와 같습니다.

 

• 다스칼리뎃 다크 니어팔러턴 초콜릿

다스칼리데스 다크 니어팔러턴 160개 부샤드 벨기안 다크 초콜릿

• 키토 24 무설탕 초콜릿 2종

키토 24 무설탕 초콜릿 2종 180g (30g x 6봉)

 

• 무설탕 다크초콜릿 슈아드렌 카카오

[본사직영]무설탕 다크초콜릿 슈아드렌 카카오 72%

 

위 세 제품인데요. 해당 제품들은 맛은 일반 밀크초콜릿보다 씁쓸하고 단 맛은 적은 편이지만 부담 없이 먹기에 좋고 개별 포장이 되어있어 간식으로 먹기에 알맞은 상품들입니다. 저도 직장에서 즐겨먹고 있고 먹고 나면 식욕이 좀 사라지는 효과가 있어 다이어트할 때 도움을 많이 받았답니다.

 

노브랜드-다크-초콜릿

 

오늘은 이렇게 다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 그리고 다크 초콜릿 추천 3제품에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

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