똥배가 나오는 이유 아랫배 빼는법 확실한 방법은?

나이 상관없고 남녀 상관없이 살이 어느 정도 있으신 분들이라면 고민되시는 것 중 하나가 바로 아랫배입니다. 일명 똥배라고 불리는 아랫배는 정말 빼기 어려운 부위이기도 한데요. 오늘은 똥배가 나오는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

똥배가-나오는-이유

 

똥배가 나오는 이유

사실 서있을때는 그다지 나와있어 보이지 않는 아랫배는 앉게 되면 툭 튀어나와 신경이 쓰이게 되는데요. 이러한 아랫배는 아래와 같은 원인으로 나올 수 있습니다.

 

• 변비 : 여성들에게 자주 나타나며 변비 일시 아랫배가 묵직하고 나오게 된다.
• 운동부족 : 운동부족일 경우 피하지방이 아랫배로 쌓이면서 윗배보다 더 나오게 됨
• 식습관 : 야식을 먹는 습관이 있다던가 잘못된 식습관을 가진 경우
• 탄수화물 중독 : 탄수화물을 너무 사랑하는 경우
• 자궁 질환 : 여성 자궁과 관련 질환이 있는 경우

 

 

아랫배 빼는법

위에서는 똥배 즉, 아랫배 나오는 원인에 대해 알려드렸습니다. 이러한 아랫배는 정말 정말 빼기가 힘든 부위이기도 한데요. 다른 데는 다 살이 빠져도 툭 튀어나온 아랫배 때문에 스트레스를 많이 받는 분들이 계실 겁니다.

 

아랫배

 

이러한 아랫배를 빼기 위해서는 아래와 같은 방법이 있으며 가장 효과적인 방법은 마지막에 설명드리도록 하겠습니다.

 

• 무리한 식단 조절은 금물 : 무리한 식단 조절보다는 단백질 위주의 식사가 좋음
• 식이섬유 섭취 : 야채나 과일, 무가당 요구르트 등 식이섬유가 많은 음식 섭취
• 유산소 운동 : 근력운동보다는 유산소 운동이 아랫배 빼는데 도움을 줌
• HPL 주사 : 지방을 분해하는 주사 시술을 받아 아랫배를 제거

 

 

이렇게 아랫배 빼는법에 대해서도 알려드렸는데요. 여기서 마지막에 소개를 해 드린 HPL 주사는 '비싼거아니야?'라고 생각하시겠지만 요즘은 경쟁 병원도 많고 시술 가격이 저렴해져서 6회 10만원대로 맞을 수 있고 식단조절과 같이 하게 되면 더욱 큰 효과를 볼 수 있어 바쁜 직장인에게 추천드리는 방법입니다.

 

이렇게 오늘은 똥배 나오는 이유와 아랫배 빼는법에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨길 바라며 지긋지긋한 아랫배 오늘부터 같이 빼보시는 건 어떠실까요? 감사합니다.

 

 

2022.08.15 - [건강정보] - 잘때 식은땀 나는 이유 정확한 원인 5가지

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