복부지방 빼는법 지방흡입 가격 정말 빼고싶다면?

남녀 불문 많은 분들의 고민 복부지방 나이가 들수록 늘어나는 살로 인해 스트레스를 받으실 텐데요. 오늘은 복부지방 빼는법과 복부 지방흡입 가격에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

복부지방 빼는법

사실 복부지방을 빼는 가장 효과적인 방법은 식단조절입니다. 식단조절 말고는 답이 없습니다. 식단은 그냥 지금처럼 유지하면서 운동만 열심히 하면 소위 말하는 근육돼지의 지름길이라고 할 수 있는데요. 만약 운동을 한다면 근력운동보다는 유산소 운동으로 체지방을 빼시는 게 좋습니다.

 

 

요약하자면, 복부지방을 빼기 위해 가장 효과가 좋은 것은 식단조절입니다. 삼시 세 끼를 모두 챙겨드시는 분이라면 세끼의 양을 1/2 가량 줄여서 드시고 만약 하루 1~2끼만 드시는 분들은 배고프니 많이 드실 텐데 먹는 양에서 1/3이라도 줄여서 드시는 게 좋습니다.

 

복부지방-빼는법

 

처음부터 다이어트를 하기 위해 무리한 식단조절보다는 평소 먹는 식단 그래도 먹되 양을 줄이는 겁니다. 이게 핵심입니다. 양을 줄여 다 먹고 난 뒤 배부른 느낌이 없어야 하며 자기 전 공복 최소 4시간 이상을 유지하는 게 포인트입니다.

 

 

운동은 빠른 걷기, 실내 자전거, 러닝머신과 같은 유산소운동을 위주로 하고 살이 어느 정도 빠진 후 근력 운동을 해서 복부지방을 빼는 것이 좋습니다.

 

복부지방

복부 지방흡입 가격

복부에 살이 많은 분들은 복부 지방흡입 가격도 많이 찾아보실 텐데요. 사실 지방흡입을 한다고 해서 드라마틱한 변화는 없다고 보시면 됩니다. 지방흡입 이후 식단, 운동을 안 하면 다시 금세 살이 찌고 울퉁불퉁 더 못생기게 살이 찌기 때문에 관리는 평생 해주셔야 하는데요.

 

복부-지방흡입-가격

 

평균적으로 복부 지방흡입 가격은 최소 15만 원에서 최대 5백만 원까지 형성되어 있습니다. 사실 이 가격은 많이 저렴해진 가격이고 예전에는 1,000만 원이 넘는 경우도 허다했다고 하네요. 물론 본인이 복부에 지방이 많거나 적거나에 따라 가격은 달라지며 유명한 병원일수록 가격이 비싸다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

복부지방

 

다이어트 다시 한번 말하지만 복부지방 빼는법은 식단입니다. 식단을 조절하시기 바랍니다. 그렇다고 무리하게 굶지 마시고 똑같은 식단을 하시되 양을 정말 줄이셔야 합니다. 감사합니다.

 

 

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