방아쇠수지증후군 치료 방법 자연치유 스트레칭 3가지

여러분 방아쇠수지증후군이라고 들어보신적 있으신가요? 손가락을 구부릴때 마치 방아쇠를 당기는 듯한 느낌이 들며 손가락이 걸리는 증상을 말하는데 오늘은 방아쇠수지증후군 치료 방법, 자연치유, 스트레칭 3가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

방아쇠수지증후군

방아쇠수지증후군 원인

해당 질환의 원인은 크게 아래와 같이 나눌 수 있는데요.

 

• 과도한 손가락 사용 : 컴퓨터 타이핑, 공구 사용, 악기연주 등 손가락 힘줄에 부담이 되는 행동을 계속적으로 할때
• 염증 : 손가락 힘줄을 둘러싼 건막이 염증으로 인해 두꺼워지면서 생길 수 있음
• 당뇨병 : 당뇨병인 경우에도 생길 수 있음
• 류마티스 관절염 : 류마티스 관절염인 경우에도 생길 수 있음
• 중년 이상의 노년층 : 관절이 늙어서 생길 수 있음
• 골프 : 골프 스윙 동작에서 클럽을 강하게 잡고 반복적으로 손가락을 구부렸다 폈다 하는 과정에서 무리가 가서 생길 수 있음

 

 

방아쇠수지증후군 치료

그렇다면 해당 질환은 어떻게 치료를 하면 좋을까요? 주요 치료방법은 아래와 같은데요.

 

먼저, 비수술적 치료인 경우에는 정형외과에 방문하여 약물치료, 스테로이드 주사, 부목 착용 등으로 해결하실 수 있습니다.

 

단, 증상이 심한 경우에는 수술 치료가 필요할 수있는데 힘줄을 감싸고 있는 건막을 절개하여 힘줄의 움직임을 원활하게 하는 수술이 있으며 이는 재활운동이 필요한 치료방법입니다.

 

방아쇠수지증후군-치료

방아쇠수지증후군 자연치유

사실 수술이나 비수술적인 치료방법이 부담스러우신 분들은 자연치유를 원하시는 분들도 계실겁니다. 자연치유를 위해서는 아래와 같은 방법들이 있는데요. 사실 자연치유는 증상이 심하지 않은 분들만 가능하오니 이 점 참고 부탁드립니다.

 

• 당분간 손가락 및 손목을 과도하게 움직이지 말기
• 따뜻한 물에 손을 담가 마사지하기, 온열 찜질
• 충분한 휴식 취하기
• 오메가3, 견과류 등 염분이 적은 식품으로 식이조절하기

 

 

방아쇠수지증후군 스트레칭

방아쇠수지증후군은 한번 생기면 계속 생길 수 있는 만성 질환일 수 있어서 되도록 스트레칭을 많이하여 예방을 하는게 좋습니다. 

 

• 먼저 손가락 벌리기 스트레칭입니다. 손을 평평하게 펴고 손가락을 최대한 벌려 5초간 유지 후 편안하게 다시 모으는 동작은 10회 반복합니다.
• 손바닥을 피고 엄지손가락으로 손바닥 중앙을 눌러주며 원을 그리듯 마사지합니다. 하루 2~3회정도 5분정도 실시하시면 됩니다.
• 손가락을 하나씩 굽혀서 손바닥에 닿도록 하고 다시 하나씩 펴는 동작은 천천히 합니다. 각 손가락마다 10회씩 실시합니다.

 

방아쇠수지증후군-스트레칭

결론

방아쇠수지증후군은 손가락의 반복적인 과사용으로 인해 발생하는 흔한 질환으로 요즘같이 스마트폰을 많이하고 골프도 많이치는 시기에 자주 발생되는 질환 중 하나입니다. 때문에 평소에 아프지 않더라도 손가락 스트레칭을 자주하여 손가락 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

 

 

 

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