루테인 간수치 부작용 진실과 효능은?

루테인은 눈 건강을 위한 대표적인 영양소로 잘 알려져있습니다. 특히 눈의 망막과 황반을 보호하는 역할을 하는데요. 하지만 이러한 루테인이 간수치를 올린다는 말이 있어 이슈가 되고 있는데 오늘은 루테인 간수치 부작용의 진실과 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

루테인 효능

 

1. 눈 건강 보호

루테인은 항산화 작용을 통해 눈의 망막과 황반을 보호하는 역할을 합니다. 특히 장시간 스마트폰이나 PC를 이용하는 사람에게 중요하다고 할 수 있습니다.

 

2. 블루라이트 차단

두 번째 효능은 스마트폰이나 PC에서 나오는 블루라이트를 차단하는 역할도 하는데요. 블루라이트로 인해 눈 손상이 일어나는 것을 줄여주며 눈의 피로를 완화시키는 역할을 합니다.

 

루테인

3. 항산화 효과

세 번째 효능은 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 역할도 합니다. 때문에 눈 노화를 억제하는 기능을 해서 해당 효능때문에 많이들 드시곤 합니다.

 

루테인 부작용

 

루테인 간수치 영향

루테인은 천연 성분으로 비교적 안전한 영양소로 알려저있지만 일부에서는 루테인이 간수치를 상승시킨다는 우려가 제기된 바 있습니다. 하지만 현재까지 직접적으로 간수치를 올린다는 정확한 근거는 나오지 않았으며 루테인뿐 아니라 다른 영양제를 먹어도 간이 안좋은 분들은 간에 부담이 가서 수치가 증가할 수 있습니다.

 

때문에 루테인을 과다복용하지 마시고 간이 원래 안좋은 분들은 의사의 상담을 받아 먹어도 되는지 여부를 확인하시어 섭취하시기 바랍니다.

 

루테인-효능

 

루테인 섭취 시 주의사항

루테인을 섭취할때 주의사항은 적정 용량을 준수해야하는 것입니다. 하루 권장량이 10~20mg이기 때문에 하루 1알정도면 충분한 적정량을 먹는 것이기 때문에 그 이상 섭취는 주의하시기 바랍니다.

 

두 번째로 위에서 말씀 드린 것과 같이 루테인 간수치가 걱정되는 분들은 무작정 섭취하지 마시고 전문가의 상담을 통해 섭취해도 되는지 확인 후 섭취하시기 바랍니다.

 

루테인-간

결론

결론적으로 루테인은 간에 큰 영향을 주지 않는다고 할 수 있습니다. 이상으로 글을 마치겠습니다. 감사합니다.