기침 멈추는 법 멈추는 지압 효과적인 방법

기침은 호흡기를 보호하기 위한 자연스러운 반사 작용으로 이상한게 아니지만, 가끔 마른기침이 너무 난다거나 기침이 멈추지 않고 계속될때가 있습니다. 이런 경우를 대비하여 오늘은 기침 멈추는 법, 멈추는 지압 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

기침-멈추는-지압

 

기침 멈추는 법

 

1. 물 많이 마시기

가장 흔히 알려진건 물을 많이 마시는 것입니다. 본인이 생각하는 물의 양보다는 3배정도 더 많이 마셔서 기관지를 촉촉하게 해줘야 하는데요. 이때 따뜻한 물을 마시는게 좋으며 생강차나 도라지차와 같은 차 종류도 괜찮습니다.

 

2. 습도 조절

두 번째는 실내가 너무 건조하면 기침이 자주 발생할 수 있습니다. 때문에 실내 습도를 적당하게 유지하는 것이 좋고 보통 40~60%정도의 습도로 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 가글

세 번째 기침 멈추는 법은 가글을 하는 것입니다. 일반 가글이 아닌 소금물로 가글을 하는 것인데요. 소금물이 목의 염증을 가라앉히고 세균을 제거하여 기침 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 2~3회정도 하면 좋다고 하네요.

 

기침-멈추는-법

기침 멈추는 지압 방법

기침을 멈추는 지압 방법도 있는데요. 이 방법은 전통적인 방법으로 주요 혈자리와 지압방법은 아래와 같습니다.

 

• 공최혈 : 팔꿈치를 구부렸을때 주름선에서 손목쪽으로 약 10CM 떨어진 지점을 강하게 1분정도 눌러주기
• 천돌혈 : 목 앞쪽 중앙과 쇄골 사이 오목한 부위, 검지와 중지를 이용하여 해당 부위를 1~2분간 부드럽게 눌러주기
• 풍륭혈 : 종아리 앞쪽 외측 복사뼈에서 위로 약 12CM 지점을 엄지손가락으로 1~2분간 강하게 눌러주기
• 척택혈 : 팔꿈치 안쪽 주름선의 중앙부위, 엄지손가락으로 1~2분간 강하게 눌러주기

 

 

지압 시 주의사항

기침 멈추는 지압은 식사 후 30분이내에는 피하는게 좋습니다. 또한, 임산부나 특정질환이 있는 분들은 전문의와 상담 후 지압을 하시는게 좋으며 지압 시 통증이나 불편함이 느껴지시면 즉시 중단하는게 좋으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

결론

이렇게 오늘은 기침 멈추는 법과 기침 멈추는 지압 방법에 대해 공유 해 드렸습니다. 기침은 감기가 아니더라도 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 알려드린 지압 방법과 멈추는 법을 통해 효과를 보셨으면 좋겠네요. 단, 기침이 2주이상 지속되거나 심해진다면 반드시 전문의의 상담을 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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