더위 먹었을때 증상 설사 구토 어지러움 대처방법은?

7월 중순 본격적인 무더위가 시작되면서 더위 먹었다는 말을 자주 듣게 됩니다. 단순히 더운 날씨로 인해 피곤해지는 게 아니라 실제로 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 일종의 열 질환인데요. 특히 요즘처럼 연일 폭염이 이어질 땐 누구에게나 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 더위 먹었을때 증상 설사 구토 어지러움 대처방법에 대해 알려드릴게요.

 

더위-먹었을때-증상

 

더위 먹었을때 증상

더위를 먹으면 나타나는 증상은 다양합니다. 가장 흔한 건 어지러움이나 현기증인데요. 이는 체온이 높아지면서 혈관이 확장되고 혈압이 떨어지기 때문입니다. 또 두통, 무기력함, 피로감이 느껴질 수 있고 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 설사로 이어지기도 합니다.

특히 설사와 구토가 함께 나타난다면 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실되면서 탈수로 악화될 수 있습니다. 가벼운 증상이라 해도 반복되면 위험하니 무시하지 마세요.

 

 

더위 먹었을때 체크 리스트

 

• 두통, 어지러움, 멍한 느낌
• 전신 피로감, 무기력
• 식은땀 또는 지나치게 많은 땀
• 구역질, 구토
• 설사, 복통
• 피부가 창백하거나 붉게 달아오름
• 심한 경우 체온 39도 이상, 의식 혼미

 

위 증상들 중 3가지 이상 해당된다면 더위를 먹었을 확률이 큽니다.

 

더위-먹었을때-증상-구토

 

더위 먹었을때 대처 방법

먼저 시원한 장소로 이동하는 것이 첫 번째입니다. 빠르게 그늘, 에어컨 있는 실내로 이동하세요. 계속 더운 환경에 노출되면 증상이 악화됩니다.

 

두 번째로 옷을 느슨하게 풀고 휴식을 취합니다. 불필요한 의복은 벗고 목, 겨드랑이, 사타구니 쪽을 젖은 수건이나 얼음팩으로 식혀주는 것이 효과적입니다.

 

 

세 번째로 수분 및 전해질을 보충합니다. 생수보다는 이온음료처럼 전해질이 포함된 음료가 좋습니다. 단, 한 번에 많은 양을 마시기보다 천천히 여러 번 나눠서 마셔야 합니다.

 

마지막으로 설사나 구토가 계속된다면 탈수 증상이 심해질 수 있으니 1시간 이상 회복이 안 되면 반드시 병원을 방문하세요. 특히 어린이와 노인은 빠르게 응급상황으로 진행될 수 있습니다.

 

더위-먹었을때-증상-설사

 

주의사항

무조건 찬물 샤워는 금물입니다! 갑작스러운 체온 변화는 오히려 위험할 수 있으며 두통약, 지사제 등을 자의로 복용하지 말고 증상이 심하면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 더위를 먹은 사람을 눕힐 때는 다리를 심장보다 높게 두면 혈류 회복에 도움이 됩니다.

 

마무리

더위 먹은 증상은 누구에게나 올 수 있으며 초기에 적절히 대처하면 빠르게 회복할 수 있습니다. 특히 여름철 야외활동이나 장시간 에어컨 노출 후 두통, 설사, 구토가 동반된다면 단순 피로가 아닌 열 질환일 수 있으니 빠른 판단이 중요합니다. 수분 보충과 휴식은 기본이며 이상이 느껴지면 즉시 그늘로 피하고 차가운 물이나 이온음료를 섭취해보세요. 감사합니다.

 

 

 

 

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