변비도 아니고, 배가 아픈것도 아닌데 방귀가 자주 나오는 증상을 겪으시는 분들이 많은거 같습니다. 현대인들의 고질병인 과민성 대장증후군과 변비 등 대장질환을 겪는 분들이 늘어나고 있다 합니다. 오늘은 방귀가 자주 나오는 증상이 생기는 이유에 대해 알아도보록 하겠습니다.
방귀가 자주 나오는 증상
1. 대장 질환
첫 번째 이유는 대장 질환을 나도 모르게 앓고 있을때 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 방귀가 나오는것은 지극히 정상적이지만 너무 자주 나온다거나 냄새가 고약하다면 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 특히, 과민성 대장증후군이나 대장에 세균이 많을 경우 방귀가 자주 나올 수 있다고 하니 평소 식습관이 어떤지 생각해보셔야 합니다.
2. 스트레스
두 번째 원인은 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있듯이 스트레스를 과도하게 받거나, 급격한 스트레스를 받을 시 장 건강에도 영향을 줄 수 있다고 합니다. 따라서 스트레스를 해소할 수 있는 해결법을 찾으시는게 좋습니다.
3. 유제품 섭취
세 번째 방귀가 자주 나오는 증상 원인은 유제품 섭취입니다. 한국인들의 특징 중 하나가 유제품에 들어있는 유당을 분해하는 기능이 떨어지는 유당불내증을 겪고 계신분들이 많습니다. 따라서 유제품을 먹을때마다 설사나 복통을 호소하는 분들이 있는데 이럴경우 방귀가 자주 나올 수 있습니다.
4. 식습관
네 번째 이유는 식습관이 잘못되서 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 잠자기 전 야식을 먹고 바로 잠을 잔다거나, 맵고 짠 자극적인 음식만 찾아서 먹는다던가, 기름기 있는 음식을 좋아한다던가 한다면 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 따라서 식습관을 개선시키는게 좋습니다.
이 외에도 방귀가 자주 나오는 증상 원인은 소화기관에 문제가 생겼을때, 과식이나 폭식을 했을때, 음식을 빨리 먹는 습관이 있을때, 운동부족일때 등등의 원인등이 있을 수 있으며 본인의 생활습관을 돌아보고 원인을 파악하시는게 중요합니다.
방귀가 자주 나오는 증상 해결방법
먼저 방귀가 자주 나온다고 방귀를 참는것은 안좋은 방법입니다. 방귀가 나오는것은 자연스러운 현상이기 때문에 꼭 배출을 해주셔야 하며, 기름진 음식 및 자극적인 음식을 줄이시고 야채와 물을 많이 마시는 습관을 가지셔야 합니다.
또한, 과민성 대장 증후군을 가지고 있으신 분들이라면 식습관에 더욱 신경을 쓰셔야 하는데, 현미밥보다는 오히려 쌀밥이 좋고, 유당이 들어있는 유제품은 피하시는게 좋습니다. 또한, 사과는 피하시는게 좋고 토마토, 키위, 바나나 등의 과일을 섭취하시는게 좋습니다. 그리고 야채도 양파, 마늘은 안맞을 수 있고 가지, 당근 등이 몸에 잘맞을 수 있습니다.
오늘은 방귀가 자주 나오는 증상에 대해 알아보았습니다. 평소 식습관 및 생활습관을 돌아보고 문제점을 파악하신 후 개선하신다면 건강한 몸으로 돌아오지 않을까 싶습니다. 감사합니다.
2021.05.07 - [건강정보] - 혓바닥이 갈라지는 이유 확인해보기
혓바닥이 갈라지는 이유 확인해보기
혀는 미각을 느끼게 해 주고 말을 할 때 발음을 담당하는 중요한 신체기관 중 하나입니다. 하지만 혓바닥이 갈라지는 경우가 생기게 되면 통증뿐 아니라 식욕도 없어져 건강에 안 좋은 영향을
nochong.co.kr
2021.05.05 - [건강정보] - 타이레놀 효능 복용량 모두 알려드림
타이레놀 효능 복용량 모두 알려드림
두통이나 복통 등의 통증을 느끼게 되면 진통제를 찾게 됩니다. 대표적인 진통제가 타이레놀이 아닐까 싶은데요. 타이레놀은 약국 및 편의점에서 쉽게 접할 수 있고 구입할 수 있어 많은 사람들
nochong.co.kr
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 모두 정리 (0) | 2021.05.18 |
|---|---|
| 설암 초기증상 원인 모두 알아보기 (0) | 2021.05.13 |
| 혓바닥이 갈라지는 이유 확인해보기 (0) | 2021.05.07 |
| 타이레놀 효능 복용량 모두 알려드림 (0) | 2021.05.05 |
| 편도결석 빼는법 원인 모두 알아보기 (0) | 2021.05.03 |
