포도 효능 부작용 보관법 모두 정리

오늘은 여름의 대표 과일인 포도 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포도는 여름에만 맛볼 수 있는 과일로 새콤달콤한 맛이 좋아 인기가 많은 과일 중 하나인데요. 포도는 활용할 수 있는 요리도 많아 어린아이들에 게도 인기가 좋은 과일이기도 합니다.

 

포도

포도 효능

 

1. 눈 건강

첫 번째 포도 효능은 눈 건강 개선입니다. 포도는 베리류에 속하는데 베리류는 눈 건강에 좋다고 흔히들 알고 계실 겁니다. 포도에는 안토시아닌 성분이 들어있어 시력 회복에 도움을 주며 눈의 망막 건강에 좋다고 알려져 있기 때문에 눈 건강이 걱정되시는 분들에게 좋은 과일입니다.

 

눈

2. 피로 회복

두 번째 효능은 피로 회복입니다. 포도에는 피로 회복을 도와주는 비타민이 풍부하게 들어있고 좋은 당이 들어있어 당이 떨어질 때 드셔도 좋은 과일입니다. 또, 평소 피곤함이 없어지지 않다던가 몸이 축 늘어지는 것을 방지할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

 

3. 피부 미용

세 번째 효능은 피부미용입니다. 포도에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 피부에 잡티가 생기는 것을 방지해 주며 피부의 탄력을 개선시켜줘서 주름이 생기는것을 방지할 수 있습니다. 따라서 중장년층에게 좋은 과일이라고 할 수 있죠.

 

피곤한사람

4. 면역력 개선

마지막 효능은 면역력 개선입니다. 면역력을 개선시키기 위해서는 비타민이 필수로 필요합니다. 이러한 비타민은 포도에 풍부하게 함유되어 있어 떨어진 면역력을 개선시킬 수 있으며 면역력이 약한 아이들과 노년층에게 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

 

싱싱한포도

포도 부작용

포도 효능에 대해 알아보았습니다. 그렇다면 포도 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 우선 포도의 칼로리는 100g당 55kcal인데 적은 칼로리를 자랑하지만 다이어트 중 너무 많이 먹을 경우 오히려 다이어트를 방해할 수 있습니다.

 

 

또한, 포도는 찬 성질의 과일이기 때문에 과다 섭취 시 복통과 설사 등을 유발할 수 있으며 심할 경우 배탈 증상이 나타날 수 있으니 유의하셔야 합니다. 또한, 당뇨환자들은 당 수치에 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취를 자제하시는 게 좋습니다.

 

여러가지포도

포도 보관법

포도는 구입하실 때 대부분 박스로 구입을 하시는 경향이 많은데요. 박스채로 그냥 보관을 할 경우 날파리 등이 생겨 곤란한 적이 한두 번이 아닐 겁니다. 이럴 때는 포도를 신문지를 이용하여 낱개로 포장을 하여 보관을 해주시는 게 좋으며 먹다 남은 포도는 밀폐용기나 비닐에 담아 냉장보관을 하시는 것이 좋습니다.

 

오늘은 포도 효능과 부작용, 보관법 등에 대해 알아보았습니다. 이번 여름 포도로 건강 챙기시고 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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