흑마늘 효능 부작용 정확히 알아보기

마늘은 건강에 좋다고 소문이 난 식품이기도 하고 우리나라 사람들은 마늘 없이는 못사는 민족이기도 하죠. 이러한 마늘을 가지고 만든 흑마늘도 건강에 좋다고 소문이 나면서 슈퍼푸드로 인정을 받고 있는데요. 오늘은 흑마늘 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

흑마늘 효능

흑마늘 효능 첫 번째는 항암작용입니다. 흑마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 들어있는데 이 알리신 성분이 항암작용을 하여 암을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

흑마늘

 

흑마늘 두 번째 효능은 자양강장제의 효과를 볼 수 있습니다. 제일 유명한 흑마늘의 효능으로 알려진 이 효능은 특히 남성들의 정력에 좋다는 효능이 알려지면서 인기가 높아졌는데요. 흑마늘에 들어있는 알리신과 비타민으로 인해 남성호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다.

 

흑마늘뭉치

 

세 번째는 장건강 입니다. 흑마늘에 들어있는 알리신이 위액 분비를 촉진시켜 소화가 빠르게 될 수 있도록 도와주며 장을 자극시켜 장 운동을 활발하게 할 수 있도록 도와준다고 하여 변비를 겪고 있으신 분들에게도 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

네 번째 흑마늘 효능은 면역력 강화입니다. 흑마늘에는 알리신뿐 아니라 비타민도 풍부하게 들어있는데요. 특히 면역력에 좋은 비타민C와 B가 많이 들어있어 면역력이 약한 아이들이나 노인분들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

흑마늘-단면

흑마늘 부작용

그렇다면 흑마늘 부작용은 어떤것들이 있을까요? 흑마늘 부작용으로는 위액 분비를 촉진시키기 때문에 위가 태생적으로 약하거나 위염을 앓고 계시는 분들이 빈속에 섭취할 시 속 쓰림과 위경련 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

 

껍질-흑마늘

 

또한, 하루 적정량을 무시한채 과도하게 섭취를 할 경우 복통과 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

오늘은 흑마늘 효능과 부작용에 대해 알아보았는데 어떠신가요? 많은 효능도 가지고 있지만 부작용도 있기 때문에 내 몸상태를 먼저 확인 후 섭취하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

2021.08.26 - [건강정보] - 칡즙 효능 부작용 정확히 알아보기

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