춘곤증 예방 방법 및 원인 알아보기

본격적인 봄철이 되면서 춘곤증을 겪는 분들이 많은 것으로 보입니다. 저 역시 시도 때도 없이 축축 늘어지는데 오늘은 춘곤증 예방법과 원인에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

춘곤증 이란?

 

춘곤증이란 봄이 되면 나른하고 이유없이 졸음이 쏟아지는 증상을 춘곤증이라고 합니다. 춘곤증을 일반적으로 질병으로 분리되지 않고 생리적으로 느끼는 피로감이라고 하는데요. 때문에 병원에 가셔도 춘곤증이라고 하면 약 처방과 치료는 불가능합니다.

 

춘곤증

춘곤증 원인

춘곤증의 원인은 확실하게 밝혀진 것은 없다고 하는데요. 많은 연구결과에 따르면 겨울에 움츠렸던 몸이 봄이 되면서 느슨해지고 겨울에 긴장했던 몸이 풀리게 되면서 느끼는 증상 때문에 춘곤증을 겪는다고 하는데요. 즉, 봄을 적응하기 위한 몸의 현상이라고 이해하시면 쉽게 이해가 되실 겁니다.

 

춘곤증-잠

춘곤증 예방

1. 카페인 줄이기

예방법 첫 번째는 카페인 줄이기입니다. 춘곤증이라 졸리다고 과도한 카페인 섭취를 하시는 분들이 있는데 이는 오히려 춘곤증을 악화시키는 방법이라고 합니다. 때문에 적당한 카페인 섭취를 하셔야 합니다.

 

 

2. 비타민 챙겨 먹기

두 번째는 면역력을 높여주는 비타민을 챙겨 먹는 방법입니다. 비타민은 우리 몸에 필요한 필수 영양소로 비타민을 먹어 면역력을 높여 생활의 활력을 줘야 합니다.

 

비타민

3. 봄 제철 음식 먹기

세 번째 춘곤증 예방 방법은 봄 제철 음식을 먹는 것입니다. 겨울에는 사실 야채나 과일 등을 잘 섭취를 못하는데 봄을 맞이하여 제철인 딸기, 쑥, 냉이 등 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 먹고 입맛을 돋우는 것도 하나의 방법입니다.

 

오늘은 이렇게 춘곤증 예방법과 원인, 증상 등에 대해 알아보았습니다. 모두 봄철 건강 유의하시고 춘곤증도 이겨내시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

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