임신을 계획하고 있지만 생각보다 임신이 그렇게 쉽게 되지 않는다는 것을 알고 있는 부부들이 꽤 있습니다. 오늘은 임신에 가장 중요한 정자 생존기간과 정자 생성에 좋은 음식 알려드릴게요.
정자 생존기간
평균적으로 정자 생존기간은 여성의 질 내에서는 길면 5일정도 생존할 수 있으며 그 외 사정시에는 마르는 대로 정자는 죽는다고 합니다. 즉, 따뜻하고 습한 곳에는 그나마 오래 생존하는 편이며 외부로 노출되는 즉시 죽는다고 할 수 있습니다.
정자가 오래 생존하기 위해서는?
평균적으로 위와 같이 생존기간을 가지고 있지만 남성분들 건강 및 신체 능력에 따라 생존기간이 달라집니다. 즉, 1~2일만에 죽는 정자들이 대부분이며 5일 이상 살아남는 정자는 슈퍼정자라고 할 수 있습니다.
또한, 정액의 영양 상태도 중요한데요. 정액의 질이 좋아지기 위해서는 탄수화물, 아미노산, 아연 등이 골고루 들어있어야 합니다. 여성의 자궁내 환경도 중요한데요. 자궁내막이 너무 얇으면 임신확률이 떨어지며 자궁내막이 미끌거리고 점액이 풍부해야 정자의 생명력이 강해집니다.
정자 생성에 좋은 음식
좋은 정자를 만들기 위해서는 정자에 좋은 음식을 먹으면 좋은데요.
- 토마토
- 블루베리
- 장어
- 오징어
- 마늘
- 굴
- 전복
- 구기자
- 석류
위 음식들을 꾸준히 섭취하시고 건강한 몸을 만들어야 건강한 정자가 생성되오니 규칙적인 생활은 필수라고 할 수 있습니다.
이렇게 정자 생존기간과 정자 생성에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다. 감사합니다.
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