여러분들은 음주를 자주 하시는 편인가요? 저는 예전 20대 때보다 어떻게 된 게 30대가 된 요즘 음주를 더 많이 하는 듯합니다. 그래서 그런가 뱃살이 두둑하게 올라온 것 같은 느낌을 받는데요. 오늘은 술이 살찌는 이유 몸에 안좋은 이유에 대해 알려드릴게요.
술이 살찌는 이유
먼저 술이 살찌는 이유에 대해 알려드리겠습니다.
1. 술에도 칼로리가 있다.
대부분 사람들이 착각을 하는게 안주를 안 먹고 술만 먹으면 괜찮아라고 생각하시고 드시는데요. 하지만 술에도 칼로리가 있고 소주 1병 기준 300칼로리가 넘고 맥주 500ML 기준 250칼로리 정도라고 합니다. 보통 1병으로 끝내는 분 없을 거고 2병만 먹어고 금방 600칼로리를 섭취하는 거나 다름이 없습니다.
2. 술 안주는 고칼로리가 대부분
두 번째 술을 먹기 위해서 안주를 안 먹더라도 대부분 안주는 시키고 술을 마실 겁니다. 보통 맥주하면 치킨이 떠오르고 소주 하면 삼겹살이 떠오르듯 술안주는 지방과 탄수화물이 많이 함유된 음식이다 보니 아무래도 살이 더 잘 찔 수밖에 없습니다.
3. 술에 취하면 허기가 진다.
마지막으로 술을 적당히 먹으면 상관 없지만 알딸딸하게 먹으면 뭔가 출출한 기분이 들어 집에 오면 라면을 끓여 먹던지 밥을 먹는 분들이 상당히 많습니다. 이러한 이유는 알콜이 몸에 들어오면 간을 통해 해독작용을 거치는데 이때 일시적으로 몸이 저혈당 증세가 되어 허기를 느끼게 된다고 합니다. 그래서 술을 먹고 빙수를 먹던 햄버거를 먹던 뭔가를 먹고 자는 분들이 살이 잘 찌게 되는 것이죠.
술이 몸에 안좋은 이유
다음으로는 술이 몸에 안 좋은 이유입니다. 먼저 앞서 알려드린데로 술은 비만의 지름길이라고 할 수 있으며, 과음은 성기능 장애를 유발할 수 있고 치매위험 및 알코올 중독까지 이어져 일상생활까지 불가능하게 할 정도로 몸을 망가트립니다.
때문에 적당한 음주를 하시는게 좋고 아무리 고되고 힘든 일 후 먹는 달콤한 술일지언정 몸속에서는 쓰디쓴 독약이나 다름이 없으니 음주를 하실 때는 일단 야채와 같은 안주 위주로 먹는 게 좋고 본인의 주량보다 절반 정도만 드시는 게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
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