스트레스 증상 내 몸이 보내는 신호는?

과도한 업무, 잦은 야근, 학업 스트레스, 대인관계 등등 많은 이유로 현대인들은 스트레스를 달고 산다는 말이 있을 정도로 과도한 스트레스를 받고 있습니다. 오늘은 스트레스 증상 내 몸이 보내는 신호 그리고 스트레스가 얼마나 위험한지 알려드리도록 할게요.

 

스트레스 증상

 

1. 새치가 생김

첫 번째 증상은 새치가 생깁니다. 직장인이라면 20대임에도 불구하고 직장 업무 및 상사 등의 갈굼으로 인해 스트레스를 많이 받으면 머리카락 군데군데 새치가 생기는데요. 새치가 생길 나이가 아닌데도 생기는 것이라면 스트레스 때문에 생기는 것이라고 합니다.

 

스트레스-증상

2. 폭식

두 번째 증상은 폭식입니다. 스트레스를 과도하게 받을 경우 호르몬에 이상이 생겨 폭식을 하거나 아예 음식을 안먹거나 둘 중 하나인데요. 대부분 폭식으로 전이되는 경우가 많습니다.

 

 

3. 만성 두통

세 번째 스트레스 증상은 만성 두통입니다. 두통이 없었는데도 밥을 먹을 때 잠을 잘 때 뭐를 하든 두통이 따라다니면서 안 그래도 짜증 나는데 두통 때문에 스트레스가 더 생기는 것을 말하는데요. 이렇게까지 심할 경우에는 병원에 방문하셔서 상담을 받으셔야 합니다.

 

스트레스-증상-두통

4. 잠이 계속 옴

네 번째는 잠이 계속 온다는 것입니다. 마치 내가 기면증에 걸린 사람마냥 계속 피곤하고 잠을 자고 싶은 것인데요. 스트레스를 과도하게 받으면 현실을 도피하고 싶어 잠을 계속 자고 싶은 생각이 든다고 하네요.

 

잠

5. 인간이 싫어짐

마지막 스트레스 증상은 인간자체가 싫어지는 것입니다. 특히 대인관계, 직장동료 등으로 스트레스를 많이 받았을 경우 인간자체가 싫어지고 혐오하게 되며 나중엔 대인기피증까지 생기게 되는 증상 중 하나입니다.

 

 

스트레스 해소법

우선 스트레스 해소를 하기 위해서는 내가 좋아하는 일을 하는 것입니다. 좋아하는게 스마트폰 보기, 소설 보기, 웹툰 보기, 게임하기 등 상관없습니다. 그냥 좋아하는 일을 하세요.

 

또한, 새로운 취미를 만드는 것인데요. 운동, 요리 등이 좋다고 하며 베이킹이 특히나 효과적이라고 합니다. 하지만 스트레스받아서 집에 오면 눕기 바쁜 사람들이라면 누워서 베이킹하는 영상, 운동하는 영상이라도 보면 좋다고 하네요.

 

감사합니다.

 

 

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