abc주스 부작용 및 먹는법 정리

abc주스 부작용 및 먹는법 총정리 해보겠습니다.

안녕하세요. 다들 abc주스라고 들어보셨나요? 요즘같은 시기에 건강에 대한 관심이 부쩍 높아진걸 알 수 있는데요. 특히나 면역력이 낮은 아이들, 중장년층에게 뜨거운 관심을 받고 있는 주스가 있습니다.

바로 abc주스 인데요. 오늘은 abc주스가 무엇이고 abc주스 효능, 부작용, 먹는법 등에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

ABC주스

abc주스가 뭐야? 하시는분들이 많을 수도 있습니다. abc주스란, 사과(Apple), 비트(Beat), 당근(Carrot)의 세가지 재료의 앞글자를 따서 abc주스란 이름이 지어졌는데요. 세가지 재료를 섞어 만든 주스입니다.

티비에 나오게 되면서 더욱 유명해져 남녀노소 할것없이 많은 분들이 섭취를 하고 계신다고 합니다.

해독주스의 일종으로 abc 해독 주스라고도 부르기도 합니다. 사과의 식이섬유와 비트의 혈관을 깨끗하게 해주는 성분과 당근의 눈에 좋은 성분이 만나 만들어진 주스입니다.

ABC주스 효능은?

1. 디톡스(해독주스)

abc주스의 효능 첫번째로는 디톡스 효과가 있습니다. 우리 몸속에는 독소가 있는데 이 독소가 쌓이게 되면 간 기능이라던지 몸의 면역성이라던지 제 기능을 하지 못하고 점점 기능이 악화되기만 하는데요, 이런점을 보완할 수 있으며 독소를 배출 시켜 간 기능 개선에 효과가 있다고 합니다.

abc 해독주스는 여러 해독주스 중에서도 효과가 좋다고 알려졌고 만들기도 쉬워 해외에서는 이미 많은 셀럽들이 섭취를 하고 있다고 합니다.

2. 다이어트

두번째 효과로는 다이어트에 효과적입니다. abc주스의 재료에는 풍부한 식이섬유로 인해 원활한 배변활동을 도와주는데요, 때문에 변비해소와 장건강에도 도움이 되며 앞에서 말씀드린 해독효과도 있기때문에 붓기 제거에도 도움이 된다고 합니다.

3. 면역력 증진

세번째로는 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 젊은 나이 뿐만 아니라 어린아이들까지 제일 중요한것이 바로 이 면역력인데요, 요즘같은 시기에는 필수로 챙겨야 하는게 면역력 입니다. 따라서 abc주스를 꾸준히 섭취해주면 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다.

이렇게 abc주스 효능에 대해 알아보았습니다. 그렇다면 부작용은 없을까요? 부작용에 대해 알아보겠습니다.

ABC주스 부작용

아무리 좋다 한들 뭐든지 주의점과 부작용은 있는데요. abc주스의 부작용은 비트에 들어있는 옥살산이라는 성분때문에 일어나는 부작용입니다.

옥산살이란 성분을 1일 섭취량 이상 섭취하게 된다면 몸안에 칼슘과 반응하여 결석을 만들게 되어 과도하게 섭취 시 신장결석이 샐길 수 있다고 합니다.

따라서 abc주스를 만들때는 3가지 재료의 적정 비율대로 만들어야 하는데요, abc주스 만드는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

ABC주스 만드는법

우선 사과, 비트, 당근을 준비 해 줍니다. 사과 1 : 비트 1/3 : 당근 1의 비율로 재료를 준비를 하셔야 합니다. 앞에서 말씀드렸듯이 비트를 많이 넣게 되면 옥살산이란 성분으로 부작용이 나올 수 있습니다.

재료를 다 넣은 후 물200ml정도를 넣어줍니다. 재료끼리만 갈게 되면 퍽퍽해서 목넘김이 안좋아 적당량의 물을 넣어주는것이 포인트 입니다.

ABC주스 먹는법

abc주스 먹는법은 간단 합니다. 우선 먹는 시간은 아침 식사 대용으로 공복에 섭취하는것이 몸에 흡수가 잘 된다고 합니다. 아침에 먹게 되면 배고픔 현상도 줄어들고 다이어트에도 더욱 효과적이라고 합니다.

abc주스 먹는양은 공복에 500ml정도가 좋으며 처음부터 500ml섭취가 부담스러우신 분들은 나눠서 아침, 저녁으로 드셔도 좋습니다. 

abc주스를 만들고 남은 주스는 냉장보관을 하시면 되고 하루정도 보관하는것이 좋습니다. 또한 꾸준히 4주정도 마시는게 좋다고 합니다.

이렇게 abc 주스 부작용 및 효능, 먹는법에 대해 알아보았습니다. 맛도 역하지 않고 달달한 맛이 나고 대부분 해독주스의 평범한 맛과 비슷하다고 하니 해독주스를 처음 도전해보시는 분들도 무난히 먹을 수 있을거라 생각이 듭니다.

하지만 끼니별로 abc주스를 먹는것은 안좋습니다. 영양 불균형이 일어날 수 있으며 오히려 변비를 생기게 할 수도 있기때문입니다. 뭐든지 적정량을 섭취하는것이 중요하겠습니다. 감사합니다.