차가버섯 효능 및 끓이는법 정확히 알기

차가버섯 효능 과 끓이는법 정확히 알고 먹어야 해요.

안녕하세요. 오늘 알아볼것은 차가버섯 효능과 차가버섯 끓이는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 차가버섯이라고 들어보셨나요? 버섯은 버섯인데 생김새는 버섯같지 않은 차가버섯은 매스컴에 소개가 되면서 유명해졌는데요. 우선 차가버섯이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

차가버섯 이란?

차가버섯이란 시베리아, 북유럽 등 북위 45도 이상 지방의 자작나무에서 기생을 하는 버섯으로 러시아에서는 오래전부터 차가버섯을 즐겨 먹었다고 합니다.

차가버섯은 오랜 시간동안 성장을 하게 되는데 보통 15년에서 20년정도 성장을 하게 됩니다. 해외에서 암, 성인병 등에 효과적이라고 했으며 우리나라에서도 몇년전부터 유명 해 지기 시작했습니다.

차가버섯 효능은?

1. 당뇨병 예방

차가버섯은 인슐린 분비에 관련하여 혈당을 낮추는데 도움이 되는 효능이 있습니다. 당뇨병은 딱히 치료법이 없는데 차가버섯을 꾸준히 먹게되면 혈당을 조절하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

2. 비만 예방, 다이어트 효과

차가버섯은 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 차가버섯안에 이노시롤이라는 성분으로 지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다. 또한 아니라 식욕억제에도 도움이 될 수 있어 식사 전, 후로 차가버섯차를 복용하면 좋다고 합니다.

3. 면역력 증진

차가버섯은 백혈구의 생성을 촉진시키는 역할을 해주는 사이토카인 성분이 들어있어 면역력을 증진시키는 효과도 있다고 합니다.

4. 항암 효과

면역력 증진이 되면서 암세포 증진도 막아주는 효과도 볼 수 있습니다. 그래서 차가버섯을 꾸준히 복용하게 되면 면역력 증진과 항암효과도 볼 수 있다고 합니다.

이렇게 차가버섯의 효능을 알아보았습니다. 그렇다면 차가버섯 부작용은 없을까요? 알아보도록 하겠습니다.

차가버섯 부작용

차가버섯의 부작용으로는 과도하게 섭취를 할 경우 복통 또는 구토를 유발 할 수 있다고 합니다. 그래서 적당량을 섭취하는것이 좋으며, 차가버섯 일일섭취량으론 차가버섯 분말로 1g~3g이 적당하다고 합니다.

또한 과다 섭취시 신장결석등을 유발할 수 있다고 하니 차가버섯을 먹기전에 내 몸에 맞는지부터 체크 하신 후 섭취하시기 바랍니다.

차가버섯 끓이는법

차가버섯은 그럼 어떻게 먹어야될까요? 라는 질문으론 제일 좋은 방법은 차가버섯 차를 끓여드시는 방법입니다. 요즘은 차가버섯을 분말형태로 많이 판매를 하기 때문에 분말로 차를 많이 드시기도 하지만 차가버섯 자체를 차로 끓여 드시기 위해서는 아래의 방법대로 하시면 됩니다.

우선 물 2리터를 준비 합니다. 그 후 차가버섯 20g정도를 준비합니다. 20g이면 차가버섯 조각으로 5조각정도를 준비하시면 됩니다.

그 후 물을 끓여 60도 정도까지 식혀줍니다. 그 뒤 차가버섯을 넣고 8시간정도 우려먹으면 차가버섯 차가 완성이 됩니다. 하루에 2~3회정도 나눠서 섭취하는것이 좋습니다.

제가 아까 말씀드린것처럼 차가버섯 차를 식전, 식후에 먹으면 다이어트와 식욕억제에도 효과가 있으니 그렇게 드시는걸 권장합니다.

또한, 요즘은 차가버섯을 아예 티백으로 제조하여 나온 상품들도 많이 보이는데요, 이런것들은 따뜻한물에 차가버섯 티백을 넣은후 충분이 우러나올때까지 기다렸다고 드시면 됩니다. 

0123

이렇게 오늘은 차가버섯 효능 및 차가버섯 끓이는법, 부작용에 대해 알아보았습니다. 아는게 힘이라고 차가버섯이 무엇이고 어디에 좋은지 알고 드신다면 더 좋은 효과를 보실 수 있을거라고 생각이 듭니다.

만약에 내 몸 체질과 맞이 않을거 같다라고 생각이 드신다면 반드시 전문가와 상담 후 에 복용을 하시길 권장합니다. 꼭 하루 섭취량을 지키셔야 하며 샐러드나 찌개류에 분말을 조금씩 넣어 먹어도 된다고 하니 참고 하시기 바랍니다. 감사합니다!