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홈트 유튜브 추천 다이어트 한달안에 5kg 감량 TOP 4 이제 곧 무더운 여름이 시작되니 많은 분들이 다이어트를 해야겠다고 결심하셨을 겁니다. 하지만 혼자서 하기란 어렵고 헬스장을 가자니 비용이 부담되기도 하죠. 오늘은 그래서 다이어트 홈트 유튜브 추천 한달안에 5KG 감량 보장되는 유튜버 위주로 소개를 해드릴게요. 홈트 유튜브 추천 1. 땅끄부부 첫 번째 유튜버는 너무나도 유명한 땅끄부부입니다. 부부가 같이 운동 영상을 올리며 진짜 앞에서 운동을 지도해 주는 듯한 느낌을 주는 영상들이 많은데요. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 난이도의 운동 영상이 많아 고도비만분들이 많이 따라 하고 있고 실제로 땅끄부부 영상을 보고 10KG이상 감량을 했다는 후기도 댓글에서 쉽게 발견할 수 있습니다. 저 또한 땅끄부부 운동으로 3KG 정도 감량을 한 적이 있네요. 아래 영상 ..
퍼스널컬러 자가 진단 방법 유명한 곳 진단비용은? 한 3년 전 퍼스널컬러가 유행이 시작되었고 지금까지도 많은 분들이 따지고 있는 퍼스널컬러인데요. 오늘은 퍼스널컬러 자가 진단 방법과 퍼스널컬러 유명한 곳 진단비용은 얼마 정도 소요되는지 알려드리도록 하겠습니다. 퍼스널컬러 자가 진단 방법 사실 방송에서 퍼스널컬러 전문 진단업체에서 연예인들이 진단을 받아 나도 한번 받아볼까 하고 비용상담을 했다 깜짝놀란 경험이 있을 거예요. 그럴 땐 그냥 쉽게 자가 진단을 통해 내 톤이 어떤 톤인지 확인하시는 게 좋은데요. 가장 대표적으로는 손목 핏줄로 확인을 할 수 있는데 쿨톤의 경우 핏줄이 푸른빛, 웜톤인 경우 핏줄이 녹색빛을 띄고 있습니다. 만약 둘 다 색상이 섞여 있다면 혼합으로 보셔도 무방합니다. 두 번째 방법은 눈동자 색상으로 보시면 되는데요. 눈동자 색상이 어..
급찐급빠 식단 효과좋은 운동 추천 정리! 최고의 성형은 다이어트라는 말이 있습니다. 하지만 다이어트를 하다가 갑자기 식욕이 폭발하고 스트레스가 쌓일 때 내가 왜 이 짓을 하고 있나 싶어 폭식을 하는 경우가 있는데요. 이럴 때 효과적인 급찐급빠 식단과 급찐급빠 운동 추천에 대해 정리를 해드리겠습니다. 급찐급빠 식단 먼저 급찐급빠에 대해 아셔야겠죠. 급찐급빠의 뜻은 급하게 찐 살은 급하게 빠진다는 뜻을 가지고 있습니다. 먼저 단기 다이어트이기 때문에 급하게 찐 살이 잘 빠질 수밖에 없는 식단으로 구성을 해야 하는데요. 대부분 폭식을 한 다음날은 가볍에 먹어주는 것이 중요하다고 하며 과일과 물로만 버티고 몸을 정화하는 게 좋다고 합니다. 이후, 하루 정도 정화의 시간을 거쳤다면 아침, 점심, 저녁 식단을 계획해야 하는데요. 아침 : 고구마 1개, 양..
복부지방 빼는법 지방흡입 가격 정말 빼고싶다면? 남녀 불문 많은 분들의 고민 복부지방 나이가 들수록 늘어나는 살로 인해 스트레스를 받으실 텐데요. 오늘은 복부지방 빼는법과 복부 지방흡입 가격에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 복부지방 빼는법 사실 복부지방을 빼는 가장 효과적인 방법은 식단조절입니다. 식단조절 말고는 답이 없습니다. 식단은 그냥 지금처럼 유지하면서 운동만 열심히 하면 소위 말하는 근육돼지의 지름길이라고 할 수 있는데요. 만약 운동을 한다면 근력운동보다는 유산소 운동으로 체지방을 빼시는 게 좋습니다. 요약하자면, 복부지방을 빼기 위해 가장 효과가 좋은 것은 식단조절입니다. 삼시 세 끼를 모두 챙겨드시는 분이라면 세끼의 양을 1/2 가량 줄여서 드시고 만약 하루 1~2끼만 드시는 분들은 배고프니 많이 드실 텐데 먹는 양에서 1/3이라도 줄여서..
누우면 코막힘 원인과 확실한 해결방법 정리 가끔 밤에 자려고 누우면 한쪽 코가 꽉 막히는 증상을 겪으신 분 있으실 겁니다. 저는 비염환자이기 때문에 자주 겪는 일 중 하나인데요. 오늘은 누우면 코막힘 원인과 확실한 해결방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 누우면 코막힘 원인 먼저 누우면 코막힘 원인부터 알려드리겠습니다. 서있거나 앉아있을때는 그나마 멀쩡하던 코가 눕기만 하면 꽉 막히는 증상 정말 짜증 나고 답답한데요. 비염을 앓고 있다면 해당 증상이 더 심하게 나타날 수 있으며 특히 밤에 자려고 누우면 해당 증상이 더 심하게 나타날 수 있다고 합니다. 누우면 코막힘 원인은 아래와 같은데요. 침구류에 집먼지진드기가 있을 경우 밤에 부교감신경이 활성화 되어 혈류가 촉진되어 코가 막힘 환절기로 인한 코막힘 만성 비염환자 누우면 코막힘 증상 누우면 코막..
술먹고 약먹으면 안되는지와 약 복용 몇시간? 술을 먹고 다음날 머리가 깨질 듯 아프거나 속이 울렁거릴 때 찾는 게 바로 '약'입니다. 하지만 술먹고 약 먹으면 안 된다는 말이 있듯 약을 먹기가 꺼려지는 게 사실인데요. 오늘은 그에 대한 팩트체크와 술먹고 약 몇시간 언제부터 가능한지에 대해 알려드릴게요. 술먹고 약먹으면 보통 약국에서 약을 구입할 때 '이 약은 술먹고 드시면 안됩니다'라는 말을 종종 들어보셨을거에요. 바로 결론부터 말하자면 술먹고 약먹으면 안 좋은 게 사실입니다. 술의 알콜 성분과 약 성분이 만나면 부작용이 생길 수 있기 때문인데요. 특히 타이레놀과 같은 진통제를 섭취하면 간에 영향을 주기 때문에 더더욱 먹으면 안 된다고 합니다. 숙취로 인한 두통으로 타이레놀을 찾는 분들은 이제 그만 찾으셔야겠습니다. 타이레놀과 같은 약뿐 아니라 수..
빈속에 타이레놀 먹어도 되나요?에 대한 정답 머리가 아프거나 진통이 올 때 찾는 약이 있습니다. 바로 타이레놀인데요. 편의점에서도 쉽게 구할 수 있어 집안에 비상약으로 항시 두고 있는 약이기도 합니다. 오늘은 빈속에 타이레놀 먹어도 되나요? 에 대한 정답을 알려드리겠습니다. 빈속에 타이레놀 먹어도 될까? 결론부터 말씀드리자면 빈속에 타이레놀은 먹어도 됩니다. 때문에 진통이 심하거나 못참겠다 싶으신 경우 공복에도 복용을 하시면 되겠습니다. 빈속에 타이레놀 먹어도 되는 이유 그렇다면 왜 타이레놀은 빈속에 먹어도 되는 것일까요? 보통 일반 약품인 경우 식후 30분이 지난 후 복용을 하라고 약국에서 설명을 하곤 하죠. 복용이 가능한 이유는 아래와 같습니다. 타이레놀은 위에 부담되는 성분이 들어있지 않고 오로지 아세트아미노펜 단일 성분으로 되어있어 위에 부..
머리 빨리 기르는법 앞머리 빨리 기르는 방법 총정리 머리를 충동적으로 자르고 얼마 지나지 않아 후회를 하셨던 분들 많으시죠? 오늘은 머리 빨리 기르는법과 앞머리 빨리 기르는 방법에 대해 알려드리도록 할게요. 머리 빨리 기르는법 우선 전체 머리 빨리 기르는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 단백질 많은 식품 섭취 먼저 단백질과 비타민이 있는 식품을 먹는 것이 좋은데요. 머리의 대부분은 단백질로 이루어진 만큼 단백질이 많은 식품을 섭취하면 머리 기르는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하여 머리카락에 수분을 공급하는 것이 머리 기르는 데에 도움이 될 수 있습니다. 2. 두피 마사지 두 번째 머리 빨리 기르는법은 두피 마사지를 정기적으로 하는 것입니다. 두피 마사지를 하면 두피에 혈액순환이 증가하여 머리카락 성장을 촉진시키고 자연유(코코..
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