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다크 초콜릿 효능 하루 적정량 추천제품 BEST 3 달콤하고 쌉싸름한 맛 때문에 다크 초콜릿을 좋아하시는 분들 많으실 겁니다. 다이어트를 하시는 분들에게도 좋은 간식인 다크 초콜릿 효능과 하루 적정량 그리고 다크 초콜릿 추천 제품 BEST 3에 대해 오늘 모두 알려드리도록 하겠습니다. 다크 초콜릿 효능 다크 초콜릿의 효능은 대표적으로 아래와 같으며 다양한 효능이 있는 것을 확인하실 수 있습니다. 항산화 효과 : 다크 초콜릿에 들어있는 폴리페놀 성분이 세포 복구에 도움을 주고 염증을 완화하는데 도움을 줌 당뇨 예방 : 단 맛과는 달리 플라바놀이라는 성분이 들어있어 당뇨병 예방에 도움을 중 두뇌 회전 : 다크 초콜릿에는 소량의 카페인이 들어있어 정신을 맑게하는데 도움을 줌 식욕억제 : 소량의 다크 초콜릿은 오히려 식욕을 억제하는 효과가 있음 기분 전환 효과 ..
보스웰리아 고르는법 효능 부작용 완벽정리 오늘은 관절 및 당뇨에 좋다고 알려진 보스웰리아 고르는법 그리고 보스웰리아 효능, 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 무작정 좋다고 해서 먹기보다는 좋은 제품을 골라 먹는 것이 중요한데요. 보스웰리아란? 먼저 보스웰리아란 무엇인지부터 알려드리겠습니다. 보스웰리아는 인도의 고산지대, 중동, 아프리카에서 자라는 나무껍질의 수액을 굳혀 만든 것으로 한 그루 당 500g 정도 채취만 가능하며 1년 내내 채취가 가능한 것이 아니고 1년에 2번 정도 채취가 가능하다고 하는데요. 보스웰리아 효능 이러한 보스웰리아는 여러 효능이 있다고 알려져있는데 대표적으로 아래와 같은 효능이 있다고 합니다. 관절 건강 개선 : 관절에 대한 염증을 개선시키는데 도움을 줌 관절 연골 보호 : 보스웰리아의 주 성분이 연골을 보호하는 ..
트루포뮬러 비아노스 효능 후기 부작용은 없을까? 남성들이라면 전립선 건강을 젊은 나이 때부터 챙기셔야 합니다. 중년의 나이가 되면 전립선과 관련된 질환이 남성들에게 흔하게 발생한다고 하는데요. 오늘은 전립선에 좋은 트루포뮬러 비아노스 효능 및 후기 그리고 부작용은 없는지에 대해 알려드리겠습니다. 트루포뮬러 비아노스 효능 우선 트루포뮬러 제품 중 가장 유명하고 많은 분들이 복용하시는 게 트루포뮬러 비아노스입니다. 해당 제품은 남성 전립선 및 체력을 증진시켜주는 효능이 있다고 하여 많이들 찾는 제품인데요. 건강한 전립선을 유지하는데 도움을 준다. 지구력을 향상시켜준다. 잔뇨감, 잔뇨량을 개선시켜준다. 배뇨 빈도를 감소시킨다. 비타민 B가 들어있어 체내 에너지 생성에 도움을 준다. 면역력 향상을 위한 아연이 들어있다. 트루포뮬러 비아노스 성분은? 우선 남성..
유산균 고르는방법 정확히 먹는시간은 언제? 오늘은 현대인들이 가장 잘 챙겨 먹는 건강기능식품 중 하나인 유산균에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 바로 유산균 고르는 방법과 유산균을 정확히 언제 먹는 게 좋은지에 대한 이야기인데요. 유산균 고르는방법 사실 시중에 수많은 유산균 제품이 있다 보니 어떤 유산균을 골라야 할지 고민이 되시는 분들이 계실 겁니다. 특히 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 둘 중 어떤 것을 먹어야 할지 고민이 되실 텐데요. 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 프로바이오틱스란, 보편적으로 우리가 알고 있는 유산균이라고 생각하시면 되며 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이를 말합니다. 즉, 둘 중 하나를 고르라면 보통 프로바이오틱스를 먹는 게 보편적이라고 하는데요. 하지만 배변활동이나 몸에 식이섬유가 부족한 경우에는 프리바이오틱스도 괜찮..
환절기 건강관리법 비염 증상 완화방법은? 드디어 9월입니다. 아직 낮에는 덥긴 하지만 그래도 아침과 밤에는 쌀쌀할 정도의 기온이 느껴지는데요. 이런 시기를 환절기라고 하죠. 오늘은 환절기 건강관리법 및 환절기 비염 증상 완화 방법에 대해 알려드리겠습니다. 환절기 건강관리법 환절기에는 특히 비염환자들이 콧물샘이 터지는 시기이기도 한데요. 이러한 환절기에는 어린아이, 노년층 등 면역력이 약한 분들뿐 아니라 젊은 세대분들도 건강관리에 유의하셔야 합니다. 규칙적인 운동 : 하루 20분이라도 밖에서 산책을 하거나 근력운동을 하자 충분한 수분 섭취 : 커피같은 음료수 말고 생수를 하루 2L 정도 섭취하자 비타민 섭취 : 종합비타민제를 하루에 한알 꾸준히 먹기 충분한 휴식 : 과도한 업무 및 스트레스를 받았을때는 충분한 휴식을 취하자 햇볕 쐬기 : 낮에는 ..
편도결석 제거 쉬운방법 및 원인과 치료법은? 오늘은 나에게도 발생할 수 있는 편도결석에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 편도결석이란 편도에 돌처럼 뭉쳐진 덩어리가 생기는 것을 말하는데, 편도결석 제거 쉬운 방법과 원인 그리고 치료법은 무엇일까요? 편도결석 원인 우선 편도결석 원인부터 알아보겠습니다. 편도결석은 다양한 원인으로 생길 수 있는데 가장 큰원인은 편도염을 앓았거나 만성 편도염일 경우 생기는 경우가 많습니다. 또한, 구강 관리를 잘 못하게 되면 자주 생기고 편도가 보통 사람에 비해 큰 편이라면 편도결석이 자주 생길 수 있습니다. 편도결석 제거방법 이러한 편도결석은 입냄새를 유발하고 목에 이물감을 느낄 수 있기 때문에 제거하시는게 가장 좋은데 제거하는 방법은 아래와 같습니다. 편도결석 흡입기를 이용하여 제거한다. 물을 편도결석이 있는 부위에 쏴..
글루타치온 탈모 효능 부작용 그리고 복용법은? 오늘은 글루타치온 탈모 효능 및 부작용 그리고 복용법은 어떻게 되는지에 대해 알아보겠습니다. 먼저 글루타치온이 무엇인지 생소하신 분들이 많으실 거라 생각이 드는데요. 글루타치온이란? 글루타치온이란, 우리 몸에 있는 세포와 조직들을 활성산소와 여러 세균들로부터 보호하기 위해 만들어진 단백질류라고 생각하시면 됩니다. 즉, 항산화제라고 할 수 있으며 면역력을 높이는데 중요한 요소 중 하나라고 할 수 있는데요. 글루타치온 효능 이러한 글루타치온은 백옥주사 및 미백크림 등으로 인해 사람들에게 알려지게 되었으며 아래와 같은 효능이 있다고 합니다. 항암 작용 : 항산화 능력을 향상해 면역력을 높여줌 피부미백 : 실험 결과 피부미백 효능이 나왔으며 피부 탄력에도 도움을 준다고 함 간 해독 : 간 해독을 도와 숙취에 좋..
고등어 효능 칼로리 부작용 5가지 총정리 이제 곧 9월이 다가오고 9월이면 생각나는 제철 생선 고등어의 철이 다가옵니다. 오늘은 고등어 효능 및 고등어 칼로리 부작용 5가지에 대해 모두 알려드릴 테니 집중해서 읽어주시기 바랍니다. 고등어 효능 고등어는 등푸른 생선 중 대표적인 생선으로 몸길이는 40cm 정도까지 자라며 얼룩무늬가 있는 것이 특징입니다. 대부분 무리를 지어 다니며 서식하고 플랑크톤이나 작은 어류 등을 먹고 삽니다. 우리나라 전 해역에서 서식하며 8월 말부터 10월까지 제철인 생선 중 하나입니다. 고등어 효능은 아래와 같으며 등푸른 생선들은 대부분 같은 효능을 가지고 있습니다. 기억력 향상에 도움을 줌 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줌 혈액순환에 도움을 줌 DHA가 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줌 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을..
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