차전자피의 효능 부작용 팩트체크

현대인들이 겪고 있는 만성 질병 중 하나가 바로 변비입니다. 만성변비는 정신적 고통과 스트레스가 정말 큰데요. 이러한 변비에 효과적인 식재료가 있다는 걸 아시나요?>

 

차전자피의 효능

차전자피의 효능 부작용 팩트체크 해보기

오늘 소개해드릴 변비에 효과적인 식재료는 차전자피입니다. 차전자피란, 질경이의 씨앗의 껍질을 차전자피라고 하는데요. 차전자피는 예로부터 차로 우려먹기도 하고 햇빛에 말려서 약재로도 쓰이기도 한 재료였다고 합니다. 요즘 들어 다시 변비에 효과적이란 게 알려지면서 인기를 끌고 있는 식재료이기도 합니다.

 

 

차전자피의 효능

1. 변비 개선

첫 번째 차전자피의 효능은 변비 개선입니다. 앞서 말씀드렸듯이 차전자피는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에 효과적이며 변이 딱딱해진 것을 다시 풀어주는 효능이 있고 변이 대장 안에서 잘 지나갈 수 있도록 도와주는 역할을 하기도 합니다.

 

차전자피 변비

2. 다이어트

두 번째 효능은 다이어트입니다. 차전자피는 식이섬유가 풍부하고 변비를 개선할 수 있어 숙변을 제거하는 효과로 다이어트에도 좋으며, 차전자피는 소량만 먹어도 포만감이 느껴지기 때문에 식사 조절을 하는 데 있어서 차전자피를 같이 먹으면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

차전자피 다이어트

3. 기관지 건강 개선

세 번째 효능은 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 차전자피에 들어있는 프라타 긴 성분이 건조한 기관지를 촉촉하게 만들어 주는 효과가 있어 목이 쉬거나 기침을 많이 하는 사람들에게 도움이 될 수 있으며 평소 비염으로 고생하신 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 눈 건강

네 번째는 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 차전자피에는 눈에 좋은 비타민A가 많이 들어 있어 결막염, 눈병 등에 도움을 줄 수 있고 특히 안구건조증을 겪고 계신 분들이 꾸준하게 드시면 좋다고 합니다. 또한, 눈 노화를 겪고 있으신 분들에게도 차전자피가 도움이 될 수 있습니다.

 

차전자피 눈건강

5. 생리통 완화

다섯 번째는 생리통 완화입니다. 여성만이 알 수 있는 생리통은 극심한 고통 중에 하나라고 할 수 있는데요. 차전자피에는 염증을 완화시켜주는 작용을 하는 성분이 있고 천연 진통제 역할을 하기 때문에 생리통이 심하신 분들이 드시면 좋다고 합니다.

 

차전자피 생리통

차전자피의 부작용

차전자피의 부작용은 차전자피를 너무 많이 먹을 경우 설사 및 복통을 유발할 수 있습니다. 이는 과도한 식이섬유 섭취로 인해 장의 움직임에 이상이 생겨 발생되는데, 이때 복통, 설사, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 적당량만 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

차전자피 부작용

 

또한, 차전자피는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 태생적으로 차신 분들은 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다. 특히 손발이 차거나 평소 추위를 잘 타시는 분들은 피하시는 게 좋습니다. 그리고 차전자피는 신장이 안 좋으신 분들이 섭취하시면 신장이 과도하게 움직이게 돼서 이뇨 작용이 비정상적으로 나타날 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

차전자피 먹는 법

차전자피를 먹는 법은 차전자피 차, 차전자피 환, 차전자피 가루 등으로 만들어 먹을 수 있는데 차전자피 환과 가루는 쉽게 구하실 수 있으며 하루 25g 정도만 섭취하시는 게 좋습니다. 아침, 저녁으로 섭취하시면 되고 가루 같은 경우는 음식에 소량으로 섞어서 먹을 수도 있습니다.

 

차전자피 먹는법

 

또한, 우유나 요구르트에 차전자피 가루를 섞어서 먹어도 괜찮다고 하니 다이어트를 하시는 분들이라면 이렇게 드셔 보는 것도 좋을 듯싶습니다.

 

오늘은 차전자피의 효능 부작용 등에 대해 알아보았습니다. 예로부터 건강에 좋다고 알려진 차전자피는 요즘따라 더욱 뜨는 식품이기도 한데요. 저도 변비가 심할 때 효과를 봤던 식품이기도 합니다. 차전자피 가루나 환은 마트에서 쉽게 구하실 수 있으며 티백에 넣어 차로 우려먹어도 녹차 같은 맛을 낸다고 하니 참고하시면 좋을 거 같습니다. 감사합니다.

 

 

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