손목 터널 증후군이라고 들어보신적 있으신가요? 대부분의 현대인들은 마우스나 스마트폰을 자주 만져서 손목 터널 증후군이 많이 생기고 있다고 하는데요. 이 증상은 손목에 작은 통로가 있는데 이 통로를 손목 터널이라고 합니다. 이 터널에 자극을 가하거나 염증이 생기는 경우 손목 터널 증후군이 발생하게 되는데요.
손목 터널 증후군 증상
손목 터널 증후군이 발생하면 일상생활이 힘들정도로 손목을 사용하지 못할 수도 있어 미리 증상을 체크 해 보시는게 좋다고 합니다. 증상은 아래와 같습니다.
- 손목 통증 : 손목을 과도하게 움직이지 않았는데도 통증이 발생
- 손목 경련 : 손목에 가끔 경련이 찾아옴
- 물건을 들면 자주 떨어트림 : 물건을 들면 자주 떨어트리는 증상이 발생함
- 손목 부종 : 손목에 부종이 생길 수 있음
- 손 저림 : 손목 터널이 자극이 되면서 손가락이나 손목이 저릴 수 있음
손목 터널 증후군 원인
그렇다면 왜 이러한 증후군이 생기는것일까요? 손목 터널 증후군 원인으로는 스마트폰을 한손으로 너무 오래 들고 있으면 손목에 무리가 올 수 있기 때문에 생길 수 있고, 스트레스를 과도하게 받을 경우 생길 수 있다고 합니다. 또한, 키보드와 마우스를 자주 사용하시는 분들에게도 흔히 발생한다고 하는데요.
원래는 손목 터널 증후군은 40~50대 중장년층 여자분들에게 많이 발생하는 질병 중 하나였지만 지금은 건강한 20~30대도 많이 생기는 질병 중 하나라고 합니다.
손목 터널 증후군 치료법
손목 터널 증후군을 치료하는 방법은 약물치료, 수술적치료 등이 있는데 약물치료는 진통제를 복용하여 통증을 완화시키는 방법입니다. 수술적치료는 손목 터널을 자극하는것을 없애는 치료로 실비보험이 가능한것으로 알려져 있습니다.
또한, 손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 평소 손목 스트레칭을 자주 해주시는게 좋은데 마우스나 키보드를 자주 사용하시는 사무직인 경우 1시간에 1번씩은 손목 스트레칭을 해주시는게 좋으며 키보드와 마우스를 손목에 좋은것으로 바꿔보시는것도 나쁘지 않다고 합니다.
이렇게 오늘은 손목 터널 증후군 증상과 치료법에 대해 알아보았는데요. 무엇보다 이러한 질병이 발생하기 전에 예방하는게 무척 중요하다고 할 수 있습니다. 이 글을 읽은 지금 잠시 스마트폰을 내려놓고 손목 스트레칭을 하는건 어떠실까요? 감사합니다.
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