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변비에 좋은 음식 꼭 알고 드세요 변비에 좋은 음식 꼭 알고 드셔야 해요. 우리나라 사람들의 10%정도는 변비라고 합니다. 변비는 계속 되면 될수록 만성변비로 변해 배가 더부룩하고 가스가 찬 느낌과 변을 봐도 시원하지 않아 많은 사람들이 고민하는 질병 중 하나입니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보며, 변비 예방 방법에 대애서도 알아보겠습니다. 변비 원인 우선 변비란, 일주일에 3~4회 미만으로 변을 보게 되는 증상을 말하며, 배변활동이 정상적이지 않을때 흔히들 변비라고 말합니다. 변비 원인은, 스트레스를 과도하게 받았을경우, 식습관의 변화가 생겼다던가 불규칙한 경우, 물을 자주 안마시는 경우, 과도한 다이어트로 인해 영양분이 부족할 경우 등이 있습니다. 변비에 좋은 음식 1. 사과 첫번째 변비에 좋은 음식은 사과입니다. 사과에는..
맥주 칼로리 얼마나 높을까? 맥주 칼로리 얼마나 높은지 알고 계신가요? 퇴근 후 한잔 먹는 맥주덕분에 그나마 힘내고 살아가시는분들 많으실겁니다. 저 또한 직장다닐때는 퇴근 후 녹초가 된 몸을 이끌고 집에 와서 맥주 한잔먹는게 그렇게 기분이 좋더라고요. 하지만 맥주 칼로리를 알게 되면 퇴근 후 맥주한잔이 무서워 질거 같습니다. 오늘은 맥주 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥주 칼로리 맥주는 보통 캔맥주, 병맥주, 500cc맥주, 1000cc맥주 등 다양한 크기로 판매가 되고 있습니다. 캔맥주 기준으로 355ml정도 되는데 355ml당 맥주는 120칼로리정도로 높은 열량을 가지고 있습니다. 소주보다는 용량에 비해 낮은 칼로리지만 맥주는 도수가 낮아 많이 먹게되는 특성이 있기 때문에 과음의 위험도 있는 술이기도 합니다. 맥주 다이어..
소주 칼로리 이렇게나 높다니? 소주 칼로리 이렇게나 높다니 알고 계셨나요? 한국인 성인이라면 한번쯤 마셔봤을 소주, 친구들을 만나거나 직장인 회식을 할 경우 흔하게 먹는것이 맥주나 소주가 아닐까 싶은데요, 소주를 과음하고 나면 다음날 꼭 뱃살이 빠져 보이거나 붓기가 빠진것처럼 보이는 경우가 있을겁니다. 하지만 소주 칼로리는 어마무시하게 높다는점 알고 계신가요? 오늘은 소주 칼로리의 진실에 대해 알아보겠습니다. 소주 1병 칼로리 우선 소주 한병은 몇ml인지 부터 알아보겠습니다. 소주 한병은 360ml로 소주잔으로 7잔 정도가 해당된다고 합니다. 소주 1병 칼로리는 408칼로리로 절대 낮은편이 아닙니다. 두병을 마신다고 생각하면 약 800칼로리를 섭취하는거나 마찬가지입니다. 만약, 소주와 안주를 같이 먹는다고 하면 안주 칼로리까지 더해져..
사과초모식초 효능 및 만드는법 총정리 사과초모식초 효능 및 만드는 법 다 알려드릴게요. 사과식초는 많이 들어보셨어도 사과초모식초는 생소한 이름일 텐데요, 오늘은 사과초모식초 효능 및 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다. 사과초모식초는 최근에 방송에서 소개되면서 유명해진 식초 중 하나인데, 해외에서는 연예인들이 사과 초모 식초로 건강을 챙긴다는 소식이 전해지면서 화재가 되기도 하였습니다. 그렇다면 사과초모식초는 무엇일까요? 사과초모식초 란? 사과초모식초란, 사과를 발효시킨 식초로 사과즙으로 만든 식초가 아닌 사과 자체를 발효시켜 만든 식초를 말합니다. 즉, 생사과를 발효시킨 식초라고 이해하시면 됩니다. 사과 외에는 아무것도 넣지 않은 상태로 발효를 시켜 만드는 식초인데 이때 생기는 물질 중 하나가 초모라는 것입니다. 초모는 곰팡이균과 박테리아를..
미역 효능 및 부작용 제대로 알고먹자 미역 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 몸에 더 좋아요. 안녕하세요. 생일일때나 기념일일때 빠지지 않는 음식 중 하나가 미역국입니다. 오늘은 미역 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미역은 바다에서 자라는 해조류로 한국, 중국, 일본에서 가장 흔하게 먹는 해조류 중 하나입니다. 미역은 칼로리가 적고 비타민 등 영양소가 풍부해서 산모에게 좋고 어린 아이들에게도 좋다고 알려져 있습니다. 미역 효능 1. 노폐물 배출 첫번째 미역 효능으로는 노폐물 배출 효과 입니다. 미역은 우리 몸속에 있는 중금속이라던지 미세먼지 등을 배출 하는 효과가 있다고 하는데요, 그 이유는 미역에는 해조류의 특징인 끈적이는 성분이 있는데 이 성분이 우리 몸속에 쌓여있는 중금속, 미세먼지 등을 배출 해 내는데 효과적이라 합니다. 또..
얼굴이 가려운 이유 원인의 진실 얼굴이 가려운 이유 원인의 진실 알고 계신가요? 점점 더 건조해지는 요즘. 비염에 더불어 말썽인 것이 건조한 피부일 것입니다. 날씨가 점점 추워지고 건조 해 질수록 몸과 얼굴이 가렵게 되는데, 아토피도 아니고 피부 질환이 있는 것도 아닌데 얼굴이 가려웠던 적이 있으실 겁니다. 오늘은 얼굴이 가려운 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 얼굴이 가려운 이유 1. 건조함 첫번째 얼굴이 가려운 이유는 건조함입니다.> 피부에는 적당한 유수분이 있어야 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 하지만 날씨가 추워지면서 건조해지면 피부 유수분 밸런스가 깨지게 되면서 얼굴 피부에 각질이 일어난다거나 가려움증을 유발할 수 있다고 합니다. 2. 모낭충, 모낭염 두 번째 이유는 모낭염입니다. 모낭염은 여드름과는 다르게 모낭..
고구마 효능 및 부작용 알고먹자 고구마 효능 및 부작용 잘 알고 먹어요! 안녕하세요. 10월 제철 음식 중 하나인 고구마는 남녀노소 할 것 없이 모두가 좋아하는 구황작물 중 하나입니다. 저 또한 감자보다는 고구마를 더 좋아하는데요, 이유는 구워도 맛있고 쪄도 맛있고 요리를 해 먹어도 맛있고 달달한 맛이 매력적이기 때문입니다. 10월 중순이 되면서 햇고구마가 수확되는 철이기도 해서 요즘 고구마를 많이 찾으실텐데 오늘은 고구마 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 다이어트 첫번째 고구마 효능은 다이어트입니다. 저도 다이어트할 때 식사대용으로 고구마를 챙겨 먹었던 기억이 나는데, 고구마는 무게에 비해 칼로리는 많이 나가지 않아 다이어트를 하시는 분들에게 아주 인기가 있는 식품입니다. 고구마는 100g당 140칼로리 정도로..
장염 증상 빠르게 알기 장염 증상 빠르게 알고 예방하자 여름에 식중독과 장염이 심해지지만, 요즘은 그것도 아닌 거 같습니다. 가을, 겨울 4계절 할 것 없이 장염 환자들이 많이 발생한다고 하는데요. 이는 불규칙적인 식생활과 인스턴트 음식 등의 영향이 큰 것으로 알려졌습니다. 저도 어릴 적에 장염에 걸려 크게 고생을 한 적이 있는데, 장이 튼튼하다고 해도 누구나 걸릴 수 있는 것이 장염입니다. 오늘은 장염 증상과 장염 예방법에 대해 알아보겠습니다. 장염 증상 1. 매스꺼움 첫 번째 장염 증상으로는 매스꺼움이 있습니다. 장염은 장에 염증이 생기는 병으로 장염 초기 증상은 메스꺼움과 구토 등의 증상이 있다고 합니다. 저도 장염에 걸렸을 때 구토 등의 증상을 겪기도 하였습니다. 2. 고열 증상 두 번째 장염 증상은 고열 증상입니다. ..
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