분류 전체보기 (295) 썸네일형 리스트형 러닝 초보 페이스 준비물 10km 8km 비교 러닝을 처음 시작하면 가장 고민되는 것이 있습니다. 과연 어떤 속도로 달려야 할까 그리고 어떤 준비물이 필요할까인데요. 특히 8km와 10km처럼 거리가 조금만 달라도 체감 난이도와 준비가 달라질 수 있기에 초보자라면 미리 알고 시작하는 것이 좋습니다. 오늘은 러닝 초보 페이스 준비물 10km, 8km 비교에 대해 알려드리겠습니다. 러닝 초보 페이스우선 러닝에서 말하는 페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간입니다. 예를 들어 7분/㎞ 페이스라면 1km를 7분에 달린다는 의미죠. 처음 달리기를 시작했다면 페이스는 무리할 필요가 없습니다. 숨이 차더라도 말 한두 마디 정도는 할 수 있는 속도 즉 대화가 가능한 정도가 적당합니다. 보통 초보자라면 7~8분/㎞ 정도의 페이스가 안정적이라고 볼 수 있습니다. .. 위고비 췌장염 증상 원인 절대 지켜야할 주의사항! 체중 감량을 위해 위고비 복용을 고려하시는 분들 요즘 많으실겁니다. 연예인 및 인플루언서들이 위고비 다이어트에 성공했다고 하여 많은 분들이 무작정 돈을 내고 구입을 하는데요. 단, 위고비가 췌장에 안좋다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 위고비 췌장염 증상, 원인 그리고 절대 지켜야할 주의사항까지 알려드리겠습니다. 위고비 췌장염 원인췌장은 소화를 돕는 효소와 혈당을 조절하는 호르몬(인슐린 등)을 분비하는 중요한 장기입니다. 위고비는 GLP-1 유사체 계열 약물로 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제하며 위장 운동을 늦추는 방식으로 체중 감량에 기여하는데요. 하지만 이 과정에서 췌장에 부담을 주거나 췌장액의 정상적인 배출에 영향을 미쳐 염증을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 급격한 체중 감량이 담석을 .. 더위 먹었을때 증상 설사 구토 어지러움 대처방법은? 7월 중순 본격적인 무더위가 시작되면서 더위 먹었다는 말을 자주 듣게 됩니다. 단순히 더운 날씨로 인해 피곤해지는 게 아니라 실제로 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 일종의 열 질환인데요. 특히 요즘처럼 연일 폭염이 이어질 땐 누구에게나 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 더위 먹었을때 증상 설사 구토 어지러움 대처방법에 대해 알려드릴게요. 더위 먹었을때 증상더위를 먹으면 나타나는 증상은 다양합니다. 가장 흔한 건 어지러움이나 현기증인데요. 이는 체온이 높아지면서 혈관이 확장되고 혈압이 떨어지기 때문입니다. 또 두통, 무기력함, 피로감이 느껴질 수 있고 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 설사로 이어지기도 합니다.특히 설사와 구토가 함께 나타난다면 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실되면서 탈수.. 식중독 초기증상 전염 가능성 잠복기 총정리 무더운 여름철이면 급증하는 질병 중 하나가 바로 식중독입니다. 덥고 습한 날씨에 음식이 쉽게 상하면서 균이나 바이러스가 빠르게 증식하기 때문인데요. 특히 조리된 음식을 제대로 보관하지 않거나 위생이 부족할 경우 감염 위험은 더욱 커집니다. 오늘은 그래서 식중독 초기증상, 전염 가능성, 잠복기까지 꼭 알아야 할 핵심 정보만 정리해드립니다. 식중독 초기증상식중독은 원인균이나 바이러스에 따라 증상이 조금씩 다르지만 대체로 대표적인 초기 증상은 다음과 같습니다.갑작스런 복통, 복부 경련수양성 설사, 때로는 혈변구토, 메스꺼움발열, 두통, 근육통탈수 증상 (입 마름, 어지러움 등)특히 여름에는 증상이 더 빠르고 강하게 나타나는 경향이 있으니 초기 이상 징후에 빠르게 대응하는 것이 중요합니다. 식중독 잠복기.. 강아지 수박 줘도 되나요 적당 급여량 총정리 여름철 시원한 수박 한 조각 반려견에게도 나눠주고 싶은 마음이 드시죠? 하지만 혹시 강아지에게 수박을 줘도 괜찮을지 걱정되셨다면 오늘은 강아지 수박 줘도 되나요 및 적당 급여량에 대해 알려드릴테니 궁금하셨던 분들에게 도움이 되었음 하네요. 강아지 수박 줘도 되나요결론부터 말씀 드리자면 줘도 됩니다! 수박은 강아지가 먹을 수 있는 과일이며 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 여름철 간식으로 적합하죠. 수박에는 비타민 A, B6, C, 칼륨, 리코펜 등이 함유되어 있어 피부 건강, 소화 기능, 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있어요.특히 더운 날 수분 보충이 필요한 강아지에게는 좋은 보충 간식입니다만 모든 것이 그렇듯 적당히와 올바른 방법이 중요합니다. 강아지 수박 급여량수박은 수분 함량이 높아 과하게 먹이.. 위고비 탈모 구토 대표적인 부작용 주의사항 총정리 먹기만 해도 살이 빠진다는 말로 화제를 모았던 비만 치료제 위고비. 하지만 다이어트 효과가 큰 만큼 부작용도 적지 않다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 그래서 위고비 탈모, 구토 등 대표적인 부작용과 주의사항에 대해 알려드릴테니 복용 전 꼭 숙지하시기 바랍니다. 위고비 효과위고비는 세마글루타이드라는 성분으로 만들어진 주사형 비만 치료제입니다. 원래 당뇨병 치료제로 개발됐지만, 체중 감량 효과가 탁월해 비만 치료제로 승인받았습니다. 주 1회 피하 주사만으로 식욕을 줄이고 포만감을 오래 유지시켜많은 사람들이 꿈의 다이어트 약으로 부르고 있죠. 위고비 부작용1. 탈모의외로 많은 사람들이 겪는 증상이 바로 탈모입니다. 실제 임상시험에 따르면, 성인의 약 3%, 청소년의 약 4%가 탈모 증상을 보고한 것으로 나.. 스위치온 다이어트 1주차 2주차 3주차 허용음식 많은 분들이 여름을 맞이하여 다이어트 계획을 짜고 계실겁니다. 그 중에서도 스위치온 다이어트는 효과가 좋기로 소문이 나서 많은 분들이 단기간 다이어트를 할때 이용을 하는 방법인데요. 오늘은 스위치온 다이어트 1주차 2주차 3주차 허용음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 스위치온 다이어트 1주차 단백질 쉐이크 + 무가당 두유 또는 물만 섭취 (아침, 점심, 오후 간식, 저녁 총 4회)허용 간식 (허기질 때)무가당 플레인 요거트녹황색 채소 (브로콜리, 시금치 등)오이두부, 연두부코코넛 오일, 올리브 오일물을 하루 최소 8컵 이상 마시도록 권장됩니다 스위치온 다이어트 2주차2주차는 인슐린 저항성과 체지방 감량을 강화하는 가속기 단계로더 다양한 식품과 포만감을 제공하며 강화된 루틴이 특징이에요. 주요 허용.. 삭센다 부작용 생리 가려움 탈모 진짜일까? 삭센다 다이어트를 시작하면 누구나 기대와 동시에 걱정을 안고 시작합니다. 이거 맞고 생리 끊긴다는 말 들었는데 진짜일까?, 가려움증 심해지면 어떻게 하지?, 머리카락 빠지는 사람도 있다던데.. 등등 이런 고민 해보셨다면 이번 글이 도움이 되실 겁니다. 오늘은 삭센다 부작용 생리 변화, 가려움, 탈모에 대해 정리해 드리겠습니다. 삭센다 부작용 1. 삭센다 부작용 생리삭센다 주사를 시작한 여성들 중 상당수가 생리가 늦어진다거나 주기가 엉망이 됐다는 이야기를 합니다. 하지만 삭센다 자체가 생리를 억제하는 약물은 아닌데요. 대신 빠른 체중 감소가 몸의 호르몬 밸런스에 영향을 줄 수 있습니다. 즉, 체중감량이 빠를수록 생리 주기 변화는 생길 수 있는 일입니다. 특히 다이어트를 하며 스트레스가 많거나 식사량이 줄어.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 37 다음
