등이 뻐근한 이유 및 결리는 이유 왜그런걸까?

등이 뻐근한 이유 및 등이 결리는 이유 왜그런지 알아봅시다.

안녕하세요. 가끔씩 등이 뻐근하거나 결리는것처럼 아플때가 있는데 너무 오래자거나 한자세로 오래 있다보면 그러한 증상이 많이 나타나는것을 확인 하실 수 있습니다. 하지만 그러한 증상이 자주 찾아오다보면 걱정도 되고 스트레스가 쌓이고 일상생활도 불가능하게 됩니다. 오늘은 등이 뻐근한 이유 및 결리는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

등이 뻐근한 이유 및 결리는 이유

첫번째, 근육의 손상

첫번쩨 이유로는 등의 근육 손상으로 인해 등이 뻐근하고 결리는 느낌을 받을 수 있습니다. 운동을 심하게 했거나, 교통사고를 당했다던가, 격렬한 스포츠 활동을 하다가 등 근육에 손상이 와 고통을 느끼게 되는것입니다.

두번째, 몸살

두번째 원인으로는 몸살기운입니다. 몸살기운이 있으면 등뿐만 아니라 모든 근육이 근육통에 시달리게 되는데요, 그 중에 등과 팔 다리에서 극심한 근육통을 느끼게 됩니다. 이럴경우 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다.

세번째, 잘못된 자세

스마트폰으로 인해 요즘들어 허리 측만증 또는 디스크가 많이 나타나고 있다는데요, 스마트폰을 엎드려서 한다던가 누워서 목이 꺾인 상태로 한다던가 하면 등에 무리가가 결리는 느낌을 받을 수 있다고 합니다.

네번째, 목디스크

네번째로는 목디스크일 경우 등이 뻐근하고 결리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이유는 목과 등은 척추로 이어져 있는데 목디스크가 오게 되면 등에도 신경자극이 가 등도 아픈경우가 대다수라고 합니다. 신경을 누르는거 같이 아프다면 목디스크 증상을 의심해봐야 하며 이럴경우 병원에 방문하여 꾸준한 치료를 받는것이 좋습니다.

다섯번째, 운동부족 및 체중증가

코어힘이라고 들어보셨나요? 현대인들은 활동량이 적어 허리근육이 없어지고 그에 따라 코어힘이 없어지면서 몸의 중심을 잡아주는 근육량이 적어 등과 허리등을 아프게 할 수 있다는데요, 따라서 꾸준한 허리 운동 및 등 운동을 통해 근육량을 일정량 유지하는것이 좋다고 합니다.

이렇게 등이 뻐근한 이유 및 등이 결리는 이유등에 대해 알아보았습니다. 등이 아플경우 어떻게 치료를 해야하는지와 예방하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

등이 결릴때 예방법

대부분 등이 결리거나 뻐근할때 방치하는 경우가 대부분입니다. 방치를 하면 또 재발할 가능성이 높아 꾸준히 운동과 마사지를 통해 등 근육을 풀어주는것이 중요합니다.

또한 등의 부위별로 아픈곳이 다르다면 심장 질환, 맹장염, 담낭 질환 등의 큰병으로도 이어질 수 있으니 너무 심하게 아프다고 생각이 든다면 병원에 방문하는것이 제일 좋은 방법입니다.

또한, 등이 결리거나 뻐근할때 배게가 높아서 그런걸 수도 있으니 배게를 낮은배게를 사용하는것이 좋으며 스마트폰을 할때 누워서 하는것보단 바른자세로 하는것이 좋습니다.

그리고 무거운것은 되도록 도구를 이용하여 드는것이 좋으며 테이핑을 이용하여 근육을 잡아주는것도 좋은 방법이라고 합니다. 또한 요즘 병원에서는 실비보험을 이용하여 도수치료도 가능하다고 하니 가까운 정형외과를 방문하시는것도 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.

지금까지 등이 뻐근한 이유 및 등이 결리는 이유에 대해 알아보았습니다. 등에 한번 담이 걸리면 풀기까지 꽤 많은 시간이 소요 됩니다. 따라서 바른자세와 근육손상이 일어나지 않도록 주의하시는것이 좋겠습니다. 감사합니다.