가래가 생기는 원인 및 예방법 정확히 알자

가래가 생기는 원인 및 예방법 정확히 알고 갑시다.

안녕하세요. 계속되는 장마철로 인해 고온다습한 날씨가 연속되다 보니 몸에도 무리가 와 감기가 자주 걸리시는 분들도 많으실텐데요. 오늘은 감기때문에 생기는 가래 그리고 가래가 생기는 원인 및 가래가 생기지 않도록 하는 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

가래란?

가래란 무엇인지 부터 알아보겠습니다. 가래란 기관지 또는 폐로인해 생기는 끈적한 액체를 말합니다. 점액의 수분 농도가 낮아 끈적임을 보이며 모든 사람에게 생길 수 있는것으로 적당량 생긴다면 그저그려려니 하고 넘어가지만 너무 많이 생기거나 호흡할때 불편한점이 있다면 원인을 제대로 알고 가셔야 합니다.

가래가 생기는 원인은?

그렇다면 왜 가래가 생기는것일까요? 적당량의 가래는 정상적인 사람에게 모두 나타나는 증상이라 크게 걱정이 없으실 테지만 많은양, 그리고 색이 이상하다면 걱정이 될게 당연합니다.

가래가 생기는 이유 첫번째 :  건조한 환경

첫번째 이유로는 건조한 환경탓에 가래가 많이 생길 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하게 되면 몸에서는 부족한 수분탓으로 건조함이 생기고 그것을 없애기 위해 코와 목에 가래가 생성이 됩니다.

가래가 생기는 이유 두번째 : 비염(기관지 질환)

두번째 이유로는 비염 또는 기관지 질환으로 인해 가래가 생기는것입니다. 비염환자의 경우 워낙 콧물도 많이 생성되고 콧물이 목으로 넘어가는 경우가 많기 때문에 가래처럼 입으로 나오는 경우가 많습니다. 

또한, 기관지 질환인 편도선염, 후두염같은 질환으로 인해 가래가 생길 수 있으며 이러한 질환을 앓고 있다면 마스크를 습관처럼 쓰시는게 좋습니다.

가래가 생기는 이유 세번째 : 폐렴

세번째 이유로는 폐렴을 의심 해 봐야 합니다. 폐렴이란 폐에 염증이 생기는것으로 목에 가래가 낀 느낌 또는 이물질이 들어있는 느낌이 있고 기침 그리고 발열까지 동반하게 되어 꼭 전문의의 상담을 받아보셔야 합니다.

또한, 폐렴은 심해지면 폐암으로까지 이어질 수도 있기 때문에 꼭 병원에 가서 초기에 잡으시는게 좋고 주의를 하셔야 합니다.

가래가 생기는 이유 네번째 : 흡연

흡연을 많이 하시게 되면 당연히 가래도 많이 발생하게 됩니다. 요즘은 가뜩이나 외부의 공기도 안좋기 때문에 미세먼지의 탓도 있습니다. 흡연시에도 이물질이 많이 몸속으로 들어오기 때문에 가래가 생깁니다.

가래가 생기는 원인 예방법

가래가 안생기게 하도록 예방하는것이 중요한데요, 예방하는 법에 대해 알아보고 가래에 좋은 음식에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

예방법 1 : 물을 자주 섭취하기

가래는 원초적으로 몸에 수분이 부족해서 생기는 증상이기 때문에 물을 하루에 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다. 찬물보다는 따뜻한물로 섭취하시는게 좋으며 하루에 1L이상 섭취해주시는게 좋습니다.

예방법 2 : 레몬 섭취

레몬이 비타민c가 많이들어있기 때문에 기관지에 좋기도 하고 레몬을 씹게 되면 상쾌한 느낌이 들기 때문에 목에 이물감이 드는 느낌을 줄여 줄 수 있습니다.

예방법 3 : 배와 도라지 섭취

예로부터 배가 감기에 좋다는 소리는 많이 들어보셨을텐데요, 배와 꿀을 같이 먹게 되면 감기를 예방할 수 있고 목, 폐에 좋은 영양분이 많다고 합니다.

또한, 도라지는 사포닌 성분이 많이 함유 되어 기관지에 좋고 도라지차로 만들어서 하루에 1~2잔 정도 섭취하는것이 좋다고 합니다. 도라지를 이용한 요리법은 많으니 한번 찾아보시기 바랍니다.

이렇게 오늘은 가래가 생기는 원인 및 예방법에 대해 알아보았습니다. 요즘같은 시기에 가래가 생기게 되면 뭔가 불안하고 걱정이 많으실텐데 원인을 정확히 파악 해 보시기 바랍니다.

또한 가래가 평소에 많이 생기셨던 분들도 위에서 언급한 음식과 물섭취를 꾸준히 해주시는것이 좋겠습니다. 감사합니다.

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