손이 붓는 이유 정확히 알아보자

안녕하세요. 알유블 입니다. 오늘은 손이 붓는이유에 대해 알아볼건데요, 가끔씩 손이 부은 느낌이 들거나 손이 무겁다는 느낌을 가져보신적이 있으신가요? 어릴때는 잘 몰랐지만 성인이 되고 직장을 다니면서 손이 자주 붓는다는 느낌을 받을때가 많습니다.

 

손이 붓는 이유

1. 혈액순환 문제3

손은 신체부위중에서 우리가 가장 많이 쓰는 신체부위중 하나입니다. 하지만 장시간동안 한 자세로 있거나 사용하지 않으면 혈액순환에 문제가 생기면서 손이 붓게 됩니다. 또한 저리는 현상과 함께 쥐가 같이 올수도 있습니다. 

 

2. 음식을 짜게 먹는 경우

손이 붓는 이유 두번째는 음식을 짜게 먹는 경우 손이 자주 부을 수 있습니다. 한국인은 식생활이 나트륨이 많은 식사를 많이 합니다. 라면, 김치 등 짠 음식을 많이 먹게 되는데 짠 음식을 많이 먹게 되면 나트륨때문에 손뿐만 아니라 온몸이 부을 수 있습니다. 이럴때는 나트륨을 배출시키는 칼륨이 많이 들어있는 식품을 섭취하시는게 좋습니다.

 

3. 운동을 과하게 했을경우>

세번째 이유로는 운동을 장시간 했을경우 손이 부을 수 있습니다. 장시간동안 유산소 운동, 걷기, 달리기 등을 하다보면 손에 혈액이 몰리게 되면서 손과 발이 붓는 느낌을 받을 수 있습니다. 이런경우는 일시적인 현상이기 때문에 휴식을 취하면 정상적으로 돌아옵니다.

 

4. 스트레스를 받을경우

손이 붓는 이유 네번째는 과도한 스트레스를 받았을 경우입니다. 스트레스를 과도하게 받게되면 비정상적인 호르몬이 나와 몸을 붓게 하는 원인이 됩니다. 따라서 스트레스를 해소시키는게 중요하며 스트레스는 만병의 근원이란 말도 있듯이 평소에 스트레스 관리를 해주시는것이 좋습니다.

 

5. 스마트폰 및 과도한 손 사용

요즘은 스마트폰없이는 현대인들은 하루라도 못살겁니다. 저도 마찬가지고요. 스마트폰으로 인해 예전에는 잘 없었던 손목 터널증후군이라던가 손목 통증으로 인해 손이 부을 수 있습니다. 또한 과도하게 손을 사용하면 관절에 무리가 오면서 손이 부을 수 있습니다. 이럴때는 손 마사지와 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 합니다.

6. 신장 문제

신장이 안좋은 경우에도 손이 부을수 있습니다. 신장의 기능은 신체에서 노폐물을 걸러주는 기능을 합니다. 만약 신장에 이상이 생긴다면 신체에 노폐물이 정상적으로 걸러지지 않아 부종을 유발할 수 있으며 그로인해 손, 발, 몸이 다 부을 수 있습니다. 

 

7. 손에 염증이 생긴경우

일곱번째 손이 붓는 이유는 손에 염증이 생겼을 경우 입니다. 손목 관절 및 손가락 관절에 염증이 생길경우 안에서 염증이 곪게 되면서 겉으로도 부어 보일수 있는데요, 이런경우엔 빨리 정형외과를 방문하여 치료를 받아주시는것이 좋습니다.

 

이뿐만 아니라 날씨가 갑자기 더워지는 경우, 림프부종이 있을때, 만성부종이 있을때 등 다양한 이유등으로 손이 붓게 됩니다. 따라서 정확한 원인을 찾으시려면 전문의의 상담을 받아보시는것이 좋습니다.

 

붓기 빨리 빼는 방법

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손이 부을때 붓기 빨리 빼는 방법은, 짠 음식을 많이 먹지 말고 적당한 염분만 섭취하시는게 중요합니다. 나트륨이 과도하게 몸속으로 들어오게 되면 배출되는 양보다 몸에 쌓이는 양이 더 많습니다. 그렇게 되면 비만이 올뿐만 아니라 나중에 고혈압 등 지병으로 이어질 수 있습니다.

 

또한, 혈액순환이 잘되게 족욕, 반신욕 등을 가끔 해주시면 좋고 스트레칭 및 마사지도 꾸준히 해주시는게 좋습니다. 땀을 빼주시는것도 하나의 방법이기도 합니다.

나트륨을 배출시키는 칼륨이 많은 음식을 드시는게 좋습니다. 바나나, 키위, 토마토, 양배추 등이 칼륨이 많이 있어 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다.

 

오늘은 이렇게 손이 붓는 이유에 대해 알아보았는데요. 일시적인 현상일 경우엔 큰 걱정은 안하셔도 되겠지만 계속해서 손이 붓거나 아플경우엔 병원에 방문하여 정확한 진단을 받으시는것이 중요합니다. 감사합니다.

 

 

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