율무 효능과 부작용 알고 먹어야 더욱 좋아요!
저는 율무차를 무척 좋아하는데요, 겨울만 되면 자판기에서 율무차를 뽑아 먹던 기억이 새록새록합니다. 요즘은 율무차 뿐 아니라 율무 구경을 잘 못하는데요. 율무는 최근 티비 방송으로 인해 효능이 뛰어나다고 하여 요즘 다시 주목을 받고 있습니다.
율무 효능
먼저 율무란, 원산지는 동남아시아이며 곡식 형태로 우리나라에서는 음료로 만들어 먹거나 밥에 넣어 먹거나 합니다. 고소한 맛이 특징이며 옛날에는 율무를 주식으로 먹기도 했지만 요즘은 율무차, 약재 등으로 사용하여 섭취하고 있습니다.
1. 노안 예방
첫번째 율무 효능은 노안 예방에 좋습니다. 노안이 생기는 이유는 신체에서 콜라겐을 만들어내는 성분이 부족해서 노안이 온다고 합니다. 율무는 이러한 점을 보완할 수 있어 노안 예방에 효과적이라고 합니다.
2. 당뇨 예방
두 번째 효능으로는 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 율무에는 혈당을 낮춰주는 성분이 들어있어 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 하지만 자판기 율무차 등은 당성분이 많이 들어있기 때문에 그런 식품은 오히려 당뇨를 악화시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
3. 혈관 건강 개선
세번째 율무 효능으론 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 속에서 피가 굳는 것을 방지해주며 알리신 성분이 많이 들어있어 그러한 피 뭉침(혈전)을 제거하는데 도움이 된다 합니다. 따라서 혈관 및 혈액 건강에 신경 쓰시는 분이라면 율무를 섭취하시는 것도 좋을 거 같습니다.
4. 이뇨 작용
네번째 효능으론 율무에는 노폐물 배출 효과가 뛰어나 이뇨 작용에 도움을 주며 부종, 부기에도 도움을 준다 합니다. 이로인해 몸에 쌓여있는 노폐물이 배출되어 더욱 건강한 신체를 유지할 수 있어 부종 및 부기에 관심이 있으신 분들이 라면 율무 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
5. 소화기능 개선
다섯번째 효능은 소화기능 개선에 율무가 도움을 줄 수 있습니다. 율무에 함유되어있는 덱스트린이란 성분이 장 운동을 도와주며 소화 기능을 활발하게 하는데 도움을 준다 합니다. 따라서 속이 자주 더부룩하시거나 장기능이 원활하지 않는 분이라면 율무가 도움이 될 것 같습니다.
율무 부작용
이렇게 율무 효능을 알아보았는데요, 율무에도 부작용이란 존재 합니다. 율무의 부작용은 뭐가 있는지 확인해 보겠습니다.
첫 번째 율무 부작용으론, 율무에는 칼륨이 많이 들어있기 때문에 나트륨 배출에는 도움을 줄 수 있지만 칼륨 제한을 두고 계신 분이라면 적합하지 않습니다.
두 번째 부작용으론, 임산부 및 임신 준비를 하시는 여성이라면 섭취를 자제하시는 게 좋습니다. 율무에는 자궁에 영향을 주는 성분이 들어있기 때문입니다.
또한, 율무 부작용에 대한 오해가 한 가지가 있는데요, 그것은 바로 남성 정력에 관한 것입니다. 율무는 남성 정력과는 아무런 관계가 없으며 오히려 허벅지 근육 강화 등에 도움을 준다고 하니 그동안 오해를 하셨던 분들이라면 이제부터라도 마음 편히 섭취하셔도 될 거 같습니다.
이렇게 오늘은 율무 효능과 부작용 및 율무에 대한 오해를 알아보았습니다. 만약 율무차를 끓여 드시려면 기존에 알고 있는 자판기 율무차가 아닌 율무 자체를 끓여서 드셔야 효과적이라고 합니다. 참고하시길 바라며 오늘도 제 글이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다!
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