손목터널증후군 증상의 진실

손목터널증후군 증상 알고계셔야 후회 안해요.

안녕하세요. 알유블입니다. 2010년 이후 늘어난 스마트폰은 이제 우리 삶에 없어서는 안될 필수품 중 하나입니다. 스마트폰 이용이 늘어나면서 손목터널증후군을 겪고 계신분들도 늘어나고 계신데요. 오늘은 손목 터널증후군 증상 및 치료법에 대한 진실을 알려드리겠습니다.

 

손목터널증후군 이란?

손목터널증후군은 주로 손으로 하는 작업이 많으신분이거나 스마트폰을 자주 사용하거나 컴퓨터를 자주 사용하시는 분이라면 흔하게 겪는 질병 중 하나입니다.

단순히 손목통증으로 알고 계신분들이 많지만 손목터널증후군은 손목 앞쪽 작은 통로에서 수근관이 좁아지면서 여기를 통과하는 신경이 눌려서 통증이 나타나는 증상을 말합니다.

 

이러한 손목터널증후군을 방치하게 되면 손에 힘이 안들어가거나, 손목이 저리고 통증이 심해지는 등 더 큰병으로 이어질 수 있어 빠른 치료가 필요한 질병 중 하나입니다.

 

손목터널증후군 원인

손가락을 많이 사용하게 되면 손목 터널 내에 힘줄이 과하게 움직이게 됩니다. 따라서 손목에 염증이 생길 수 있고 신경이 눌려 손 저림과 통증이 동반되고 일시적인 현상으로 끝날 수도 있지만 오래도록 지속되면 수술이 필요할 수 있습니다.

 

손목터널증후군 증상

자신의 손목이 찌릿찌릿 거리거나 저리는 현상이 지속되고 통증이 지속된다면 손목터널증후군을 의심 해 봐야 합니다. 손목터널증후군 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 손목이 시큰시큰 거린감이 자주 있다.

2. 엄지, 검지, 중지, 손바닥에 저리는 현상이 자주 발생한다.

3. 저리는 현상이 새끼손가락에는 없다.

4. 물건을 들 힘이 없다던가 들었더라도 놓치는 현상이 자주 일어난다.

5. 손목의 움직임이 부자연스럽고 심할경우 극심한 통증이 발생된다.

 

위에서 언급한 증상들이 있다면 손목터널증후군을 의심 해 보셔야 합니다. 특히나 특정시간, 아침, 야간등에 손목 통증이 심해지고 날씨가 추워지면 저리는 현상이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

손목터널증후군 자가진단법

손목터널증후군을 자가진단 하는 방법도 있습니다. 팔렌 검사로 가능한데, 팔렌 검사란 양 손목을 내측으로 구부리고 맞댄 후 90도의 각도를 유지한 후 자가진단 하는 방법입니다. 이때 통증이 있다면 손목터널증후군을 의심하시길 바랍니다. 진단법은 아래 사진을 참고 하시기 바랍니다.

 

손목터널증후군 치료법

1. 손목 찜질

손목 통증은 갑자기 찾아오기 때문에 손목터널증후군을 막기 위해서라면 손목 찜질을 꾸준히 해주셔야 합니다. 온찜질과 냉찜질을 번갈아서 해주시고 15분정도 해주시는게 적당합니다.

2. 손목 테이핑, 손목 아대

두번째 방법으론, 손목 테이핑방법 입니다. 손등에서 테이핑을 시작하여 팔 위로 붙여줍니다. 다시 한번 손목에 테이핑을 감아 안정감을 줍니다. 테이핑을 하는 이유는 몸에 안정감을 주고 통증을 완화 시켜주기 때문입니다. 손목 테이핑이 귀찮으신분들이라면 약국에서 손목 아대를 하서 해주시는것이 좋습니다.

 

3. 손목터널증후군 수술

세번째 방법으론 손목터널증후군 수술입니다. 손목터널증후군이 심해진다면 위같은 방법은 소용이 없을것입니다. 따라서 전문의를 찾아 수술을 하시는게 더욱 효과적일 수 있으며 수술은 평균 30분정도 소요되며 최소절개로 수술을 하게되고 요즘은 의료기술이 발전하여 간단하고 흉터도 적은 수술법이라고 합니다. 또한, 손목터널증후군 수술은 보험처리가 가능하다 하니 참고하시기 바랍니다.

 

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손목터널증후군 예방법

손목터널증후군 예방법을 알아보겠습니다. 첫번째, 컴퓨터 작업이나 손목을 자주 사용하시는 분들이라면 올바른 자세를 유지하셔야 합니다. 손목의 수평을 맞춰주는것이 중요합니다.

 

두번째로, 손목 받침대를 생활화 하셔야 하며, 식습관 또한 중요합니다. 근육에 좋은 음식 및 비타민이 많이 들은 야채 및 과일을 자주 드셔야 합니다.

 

세번째로, 손목 스트레칭과 손목 근육 강화 운동을 생활화 하시고 스트레칭 같은 경우는 쉽게 자주 하실 수 있으니 하루에 3~4번 정도 해주시는것이 좋습니다.

 

오늘은 이렇게 손목터널증후군 증상 및 원인 그리고 손목터널증후군 치료법, 예방법에 대해 알아보았습니다. 작은 질병이 큰병으로 이어지면 비용뿐 아니라 건강 또한 악화될 수 있습니다. 미리미리 건강할때 건강은 챙기셔야 합니다. 감사합니다.

 

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