속쓰림 증상 왜 생기는건지 정확히 알아보기

속쓰림 증상 왜 생기는지 정확한 이유 알아보기

 

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갑자기 원인도 모르는데 속쓰림 증상이 나타날때가 있습니다. 이 증상은 흔하게 누구나 생길 수 있는 증상으로 한번 생기게 되면 계속적으로 생기는 경우가 많습니다. 시간이지나면 어느정도 괜찮아지지만, 계속 속쓰림 증상이 지속된다면 단순 증상이 아닐 수 있기 때문에 아래의 이유들을 읽어보시는것이 좋습니다.

 

속쓰림 증상

역류성 식도염

첫번째 속쓰림 증상 이유는 역류성 식도염입니다. 속쓰림 증상이 일시적이지 않고 오래 지속된다면 이 질병을 의심 해 봐야 합니다. 위뿐만 아니라 식도도 타는듯한 고통이 있으며 요즘같이 불규칙적인 식생활을 하고 있는 현대인들에게 흔히 생기는 질병 중 하나입니다. 역류성 식도염은 식도에서 음식물들이 역류하는것을 막아주는 기능을 제대로 하지 못하게 생기는 질병입니다.

 

위염

두번째 속쓰림 증상 이유는 위염입니다. 위염도 흔하게 생기는 질병 중 하나인데 위벽에 위치한 주름이 작아지면서 생기는 질병 중 하나입니다. 위염은 위암으로 발전될 가능성도 있기 때문에 만성 위염이신 분들은 각별한 주의가 필요한 질병이며 위에 부담스럽지 않은 음식을 섭취하시는게 좋습니다.

 

 

신것을 많이 먹었을때

세번째 이유는 신것을 많이 섭취했을때 입니다. 평소 신음식을 좋아하시거나 신과일을 좋아하시는 분들께 생기는데 요즘은 음식들이 자극적인것이 많고 먹방 유튜버, 먹방 방송 등의 유행으로 인해 일반인들까지 과식을 한다던가 신음식을 과도하게 먹을때가 많습니다. 이럴땐 음식 섭취를 자제 하시고 휴식을 취하시는게 좋습니다.

 

약물 부작용

네번째 속쓰림 증상 이유는 약물 부작용입니다. 약은 대부분 공복에 섭취를 하지 말라고 주의사항에 적혀있습니다. 약국에 가서도 식후 30분 후에 약을 섭취하라고 말씀을 해주시죠. 흔히들 먹는 진통제, 소염제, 항생제를 복용할경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있으며 공복에 약을 먹은 경우 특히 심하게 나타날 수 있다 하니 조심하셔야 합니다.

 

십이지장 궤양

다섯번째 이유는 십이지장 궤양입니다. 십이지장은 위 옆에 붙어있는 신체 장기 중 하나인데 이 십이지장점막에 피가 나고 상처가 난경우 궤양이 발생 할 수 있습니다. 주된 증상은 속쓰림, 명치가 아픈 증상, 구토, 검은변 등의 증상이 나오고 이럴때는 전문의의 상담을 받아 빠른 치료를 하시는것이 중요합니다.

 

속쓰림 응급처치

위와 같은 이유로 인해 속쓰림이 생기게 된다면 바로 병원에 갈수도 없기 때문에 응급처치를 해주셔야 합니다. 속쓰림 응급처치는 미지근한 물을 자주 마셔주고, 복부를 압박하는 자세보다는 편안히 누워있거나 앉아있는 자세가 좋습니다. 또한 헐렁한 옷을 입어주시는게 좋고 침을 삼키는 행동도 좋습니다.

 

 

여기서 중요한점은 우유를 마시면 속쓰림이 완화될것이라 생각하시는 분들이 많은데 오히려 우유는 속쓰림을 더 악화시킬 수 있다고 하니 우유 및 두유는 안마시는게 좋습니다.

속쓰림 좋은 음식

속쓰림에 좋은 음식으론 양배추가 있습니다. 양배추에는 비타민과 위산 역류와 과다 분비를 막아주는 성분이 들어있어 위에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 또한 식이섬유도 많이 함유되어 변비이신분들이 섭취하기도 좋은 식품 입니다.

 

두번째 속쓰림 좋은 음식은 매실입니다. 매실도 소화가 안되면 매실액을 먹어라라는 말이 있듯이 위에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 매실에 들어있는 유기산 성분이 위산 분비를 조절하는 기능을 하기 때문인데요, 평소 소화가 잘 안되거나 속쓰림이 심하신 분들은 매실액을 하루에 한두스푼 먹는걸 추천드립니다.

 

세번째 음식은 감자입니다. 감자에는 아르기닌이란 성분이 많이 들어있는데 이 성분이 위를 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 감자를 쪄서 드시는것이 좋고 감미료없이 먹는것이 효과가 좋다고 합니다.

 

아무래도 현대인들은 잦은 야근, 회식, 흡연 등을 통해 몸이 많이 상해있을 확률이 높습니다. 따라서, 속쓰림 증상을 예방하기 위해서는 식사 후에 바로 눕지 않고 앉아있는것이 좋으며, 소화가 다 된 후 취침을 하시는게 좋습니다. 음주와 흡연은 되도록 피하시는게 좋고 너무 조이는 바지나 티를 입는것보다 널널한 옷을 입는걸 추천 드립니다.

 

차가운 물보다는 따뜻한 물을 마셔주시는게 좋고 음식을 천천히 드시고 규칙적인 운동과 균형적인 식사를 하시는것이 중요합니다. 평소 위가 안좋으시다면 위 영양제도 섭취하시길 권고합니다.

 

오늘은 이렇게 속쓰림 증상 및 좋은 음식, 예방법에 대해 알아보았습니다. 속쓰림이 지속되면 나중에 더 큰 지병으로 변이 될 수 있으니 위같은 증상이 있으신 분들이라면 사소한 습관 하나라도 개선하시는것이 중요합니다. 건강은 내몸의 재산입니다. 

 

 

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