분류 전체보기 (271) 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식 BEST 6 단백질 많은 음식 베스트 6 알아보고 섭취하자. 안녕하세요. 탄.단.지라는 말 들어보셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방을 앞글자만 따와 그렇게 많이들 부르는데 위 영양소는 우리몸에 있어서 없어서는 안될 영양소 입니다. 그 중에 오늘은 단백질 많은 음식을 알아볼텐데 한국인들은 단백질 섭취가 외국인들에 비해 낮은 편이여서 꼭! 단백질을 따로 챙겨드셔야 합니다. 단백질이 왜 필요한가?우리 몸에 단백질이 필요한 이유는 단백질은 우리몸에서 체력과 면역을 담당하기 때문에 단백질 섭취가 부족하게 되면 체력이 약해지고 두뇌 활동이 저하되며 면역성이 떨어질 수 있습니다. 또한, 다이어트시 단백질이 중요한데 단백질은 근육 생성과도 연관이 있어 헬스트레이너나 운동을 즐겨하시는 분들은 단백질 섭취를 꾸준히 하는편입니다. 뼈, .. 입냄새 심한 이유 알고계신가요? 입냄새 심한 이유 정확히 알고 대처하기. 건강에 관심이 많아지면서 내 몸에는 이상이 없는지 확인을 해보다가 문뜩 입에서 냄새가 나는거 같거나 어릴때부터 입냄새가 심해 스트레스를 많이 받으셨던 분들이라면 이 글을 주목하셔야 될거 같습니다. 오늘 알아볼 내용은 입냄새 심한 이유와 입냄새 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 입냄새 심한 이유 1. 잘못된 양치질 첫번째 이유로는 잘못된 양치질이 입냄새 심한 이유 중 하나일 수 있습니다. 양치질을 할때 대부분의 사람들은 혀까지 구석구석 닦지만 혀를 안닦으시는 분들도 종종 있다고 합니다. 혀를 구석구석 닦아줘야 하며 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 치아도 구석구석 닦아주시는것이 기본적이지만 아주 중요합니다. 2. 물을 안마시는 습관 두번째 이유로는 물을 자주 안마시는 습.. 환절기 건강관리법 확실하게 알아보기 환절기 건강관리법 확실한 방법 알아보기 안녕하세요. 드디어 더운 여름이 가고 선선한 가을이 오는거 같습니다. 이럴때 낮과 밤 온도차가 크게 나고 낮에는 더워서 에어컨을 틀다가 밤에는 또 추워서 이불을 덮고 자는 제 모습을 보면서 감기걸리기 딱 좋겠다는 생각이 들기도 합니다. 이렇게 계절이 바뀌는 환절기에 건강 관리들 잘 하시고 계신지요? 오늘은 환절기 건강관리법에 대해 정확하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 환절기 질병의 종류 우선 환절기에 자주 발생하는 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일교차가 커지는 시기라서 여러 질병들이 발생되는데요.1. 비염 환절기엔 온도차가 크게 나고 평소에 비염을 가지고 있으신분들이라면 환절기에 더 심해지는 경향이 있습니다. 저 또한 비염을 가지고 있고 환절기만 되면 .. 병아리콩 효능 알고계신가요? 병아리콩 효능 알고 드시고 계신가요? 안녕하세요. 요즘 시기가 시기인지라 건강에 관심이 없던 사람도 건강에 신경쓸만큼 조심스러운 시기인것 같습니다. 그래서 그런지 식재료 하나 고를때도 건강에 신경써서 고르기도 하고 면역력을 길러주는 음식이 각광을 받고 있는거 같습니다. 그 중 하나인 병아리콩에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 이란? 병아리콩은 콩 중간에 부리처럼 튀어나온 부분을 보고 그때부터 병아리콩이라 불려졌다고 하는데요, 병아리콩은 이집트콩이라 불리기도 하며 이미 미국, 유럽 등 건강에 좋다고 하여 미국 타임지 세계 10대 건강식품으로 선정되기도 하였습니다. 병아리콩은 고소한맛이 특징이며 살짝 단맛도 나서 생식으로 먹기도 하고 샐러드, 수프로 만들어 먹기도 합니다. 우리나라에서도 몇년전부.. 나트륨 배출 음식 BEST 6 나트륨 배출 음식 베스트만 꼽아봤어요. 한국인의 식습관중 제일 안좋은것이 바로 짜게 먹는 습관인데요. 짜게먹으면 부종을 일으킬뿐 아니라 다이어트 방해와 건강을 위협하기도 하여 나트륨을 하루 적정량만 섭취하시는것이 중요합니다. 오늘은 우리몸에 쌓여있는 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 나트륨 과다섭취 문제점 한 설문조사에서 평소 음식을 짜게 먹는다는 결과가 나왔는데요, 만약 나트륨을 과다섭취하게 된다면 문제점이 있습니다. 나트륨 과다섭취 문제점 첫번째론, 고혈압이 발생할 수 있습니다. 혈액속 나트륨의 농도가 높아지면 혈류량이 늘어나면서 혈압은 자연스레 올라가게 되고 이로인해 고혈압을 유발 할 수 있습니다. 두번째론, 다이어트에 방해가 됩니다. 나트륨을 과다섭취하게 되면 몸속에 부종이.. 온몸이 가려운 증상 왜그런걸끼? 온몸이 가려운 증상 왜그런걸까 정확히 알아보자 안녕하세요. 더운 여름 잘 보내고 계신가요? 긴 장마가 끝나고 무더운날이 계속되는 요즘 땀도 많이나고 몸도 근질근질 한거 같고 그런 요즘입니다. 오늘은 제가 한때 겪었던 온몸이 가려운 증상에 대해 알아보도록 하겠으며 온몸이 가려울때 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 온몸이 가려운 증상 왜? 대표적으로 더운 여름에 땀을 많이 흘려 땀띠가 나서 가렵다던가, 모기에 물려 가렵다던가 이런 흔한 이유로 온몸이 가려울수는 있습니다. 하지만 자기 전에 갑자기 온몸이 가렵다던가 한부위만 가려운것도 아닌 온몸이 가려울때는 왜그런지 이유를 알아보겠습니다. 1. 알레르기 첫번째 이유로는 알레르기때문에 온몸이 가려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 몸에 있는 알레르기를.. 시서스가루 효능 및 먹는법 잘 알아보자 시서스가루 효능 및 먹는법 잘 알아보고 먹는게 좋아요. 안녕하세요. 요즘은 코로나 확진자가 다시 상승하면서 시기가 시기인만큼 다들 건강에 관심이 많은거 같습니다. 그만큼 건강을 챙기시는분들이 늘어나고 있고 다이어트 하시는분들이 시서스가루를 주목하고 있어, 오늘은 시서스가루 효능과 먹는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 시서스가루 시서스가루란 무엇인지 부터 알아보겠습니다. 이름만 들으면 생소한 시서스가루는 가루로 만들기 전 식물은 선인장처럼 비슷하게 생겼으며 인도에서 자라는 식물을 가루로 만든것을 말합니다. 위 사진처럼 시서스의 모양은 선인장처럼 비슷한 부분이 많습니다. 몇년전부터 외국에서 다이어트에 효과적이라고 입증을 받으며 그때부터 시서스가루가 주목을 받으며 많은 다이어터들이 섭취를 하고 있.. 타트체리 효능 및 부작용 팩트체크 타트체리 효능 및 부작용 확실히 알아보고 먹어야해요. 안녕하세요. 다들 체리 한번쯤은 드셔보셨나요? 일반 체리와는 다른 체리가 있다는데요. 일반 체리는 스위트 체리라 해서 단맛이 강한 체리를 말합니다. 그와 다르게 타트체리라는 체리는 신맛이 강한 체리라고 하고 건강에 좋다고 하여 요즘들어 많은 사람들이 찾고 있다는데요. 타트체리란? 타트체리란 단맛보다 신맛이 강하며, 타트체리에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있고, 염증 억제 효과도 있다고 합니다. 예로부터 과일보다는 약품으로 쓰이던 열매였고 장미과의 벗나무 열매로 노란색, 진한 빨강색 등 다양한 색깔을 가지고 있는게 특징입니다. 타트체리 효능은?위에서 알려드린대로 효능이 알려지면서 입소문을 타고 있는 타트체리. 이 타트체리의 효능부터 알아보도록 하.. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 34 다음
