간이 안좋을때 나타나는 증상 과연 뭘까

간은 인체에 있어 없어서는 안될 신체기관 중 하나입니다. 간이 한번 망가지게 되면 치료하기가 힘들다는것은 많이들 아는 사실입니다.

 

간이 안좋을때 나타나는 증상은?

우리 몸속에 있는 장기 중 하나인 간은 해독작용 및 알콜분해 등 중요한 기능을 하는 장기 중 하나입니다. 이러한 간이 한번 나빠지기 시작하면 몸에 이상을 알리지 않고 병이 많이 진행된 후에야 발견이 되는 경우가 많은데요. 때문에, 평소 간 건강에 관심을 가지는게 좋습니다.

 

간이 안좋을때 나타나는 증상

1. 쌓이는 피로감

간이 안좋아지게 되면 나타나는 증상 첫 번째는 피로감 입니다. 아무리 자고 일어나도 운동을 해봐도 나아지지 않는 피로감은 간이 안좋아서일수 있는데, 간은 해독작용 및 피로회복을 담당하고 있는 기관이기 때문에 피로감이 나아지지 않는다면 간 검사를 한번 받아보는것도 좋습니다.

 

2. 황달

대표적인 간이 안좋아지면 나타나는 증상 중 하나가 황달입니다. 황달은 눈, 손, 신체 일부가 노랗게 변하는 증상을 말하는데 이 증상은 빌리루빈이 몸속에 과다 분비되어 생기는데 황달이 지속되면 간 세포가 변형이 되었을수 있고 간이 안좋다는 전조 증상이기에 빠르게 전문의의 상담을 받으시는게 좋습니다.

 

3. 소변색 또는 소변에서 거품이 날때

세번째 증상은 소변색이 바뀌는것입니다. 소변색이 평소와 다르게 짙은 갈색일 경우 또는 소변에서 거품이 나오는경우 간에 이상이 생겼을수 있습니다. 이 증상 또한 황달과 비슷하게 몸에서 빌리루빈이라는 성분이 과도하게 분출되어 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 평소 소변색과 거품이 일어나는지 확인해보시는게 좋습니다.

 

4. 손톱 및 발톱에 세로줄이 생길때

네 번째 증상은 손톱이나 발톱에 검은 세로줄이 생길경우 입니다. 손톱이나 발톱은 건강에 이상이 있는지 보여주는 지표같은 역할을 하는데 이러한 손톱 또는 발톱에 세로줄이나 흰색으로 얼룩 반점이 생긴다면 간에 이상이 있을 수 있습니다.

 

5. 불면증

다섯 번째 간이 안좋을때 나타나는 증상은 불면증 입니다. 불면증은 잠을 못자는 질병인데, 간이 안좋아지면 해독작용에 이상이 생기고 그로인해 뇌 기능이 저하되어 불면증이 올 수 있다고 합니다. 또한, 잠을 자더라도 자주 깨고 깊게 숙면하지 못한다는 특징이 있습니다.

 

6. 소화불량

여섯 번째 증상은 소화불량 입니다. 평소 소화불량이 생기면 단순히 약을 먹고 넘기는 경우가 많지만, 지속적인 소화불량이나 체끼가 있고 배에 가스가 차는 증상이 계속된다면 간때문에 그런 증상이 생길수 있습니다. 때문에 위에서 알려드린 증상들과 소화불량이 같이 생긴다면 병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는것도 좋겠습니다.

 

간에 좋은 음식

그렇다면 간 건강을 챙기기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 간에 좋은 음식 첫 번째, 부추입니다. 부추는 해독작용이 뛰어난 채소이고 콜레스테롤을 억제시켜주는 효과가 있기 때문에 간 건강에 도움을 줄수 있는 채소입니다.

 

 

두 번째 음식은 마늘입니다. 한국인과 떼어낼수 없는 식재료 중 하나인 마늘은 셀레늄이 풍부하게 들어있어 활성산소를 억제시켜줌으로 면역력을 높여주고 마늘에 들어있는 알리신이 해독작용을 해주기 때문에 간에 좋은 음식이라 할수 있습니다.

 

 

세 번째 음식은 양배추입니다. 양배추는 비타민이 풍부하고 글루코시콜레이트란 성분이 간 해독작용을 도와주기 때문에 간에 좋은 음식이라 할수 있습니다. 또한, 양배추는 변비도 없애주는 효과가 있어 몸에 쌓인 숙변 제거에도 도움을 줄수 있습니다.

 

간 건강을 지키는 방법

위에서 언급한 간에 좋은 음식을 드시는것도 좋지만, 평소 간 건강을 지키는것이 우선적입니다. 간 건강을 지키기 위해서는 술을 되도록 피하시는게 좋고, 면역력을 높이기 위해 식습관을 규칙적이게 고치시는게 좋습니다. 또한, 운동도 필수적으로 해주셔야 하는데 가벼운 산책, 달리기 등을 통해 몸을 튼튼하게 만들어주시는게 좋습니다.

 

오늘은 간이 안좋을때 나타나는 증상 및 간에 좋은 음식 등에 대해 알아보았습니다. 간은 침묵의 장기라 불릴만큼 병이 생기게 되면 초기에는 증상이 없다가 말기에 증상이 나타나서 다시는 건강한 몸으로 돌이킬수 없게 됩니다. 따라서 평소에 간 건강에 신경을 쓰시는게 좋습니다. 감사합니다.

 

 

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