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변비에 좋은 음식 완벽정리 (+ 원인) 사람이 살면서 변비를 한 번쯤은 겪게 되는 것 같습니다. 저도 최근에 변비를 겪다가 힘들었던 적이 있었는데요. 오늘은 변비에 좋은 음식과 더불어 변비의 원인이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 양배추 첫 번째 음식은 양배추입니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비가 있으신 분들에게 아주 좋은 음식이라고 할 수 있는데요. 섬유질과 식이섬유가 풍부하고 비타민도 풍부해서 변비뿐 아니라 감기 예방에도 좋은 야채 중 하나입니다. 고구마 두 번째 음식은 고구마입니다. 고구마는 널리 알려진 변비에 좋은 음식인데요. 고구마에도 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비에 좋다고 알려져 있으며 군고구마보다는 찐 고구마가 변비에 더 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 물 세 번째 음식..
추위를 많이 타는 이유 알아보기 이제 11월이 들어서면서 본격적인 겨울인 것처럼 날씨가 아침저녁으로 무척 추운 것 같습니다. 누군가는 겨울이 좋을 수 있지만 추위를 많이 타시는 분들은 겨울이 지옥 같을 텐데요. 오늘은 추위를 많이 타는 이유에 대해 알아보겠습니다. 추위를 많이 타는 이유 영양소 부족 첫 번째는 영양소 부족입니다. 사람이 활동을 하기 위해서는 몸에 영양소가 충분히 있어야 에너지가 나는데요. 만약 몸에 영양소가 부족할 경우 추위를 많이 탈 수 있으며 평소 음식을 너무 적게 먹거나 불규칙적인 식단 위주로 먹는다면 추위를 많이 탈 수밖에 없다고 합니다. 근육 부족 두 번째 이유는 근육이 부족해서 추위를 많이 탈 수있다고수 있다고 합니다. 우리 몸을 지탱하는 것은 지방도 있겠지만 근육이 몸을 일으키고 움직이는데 큰 역할을 합니다..
기억력에 좋은 음식 알아보자 나이가 들면서 안 좋아지는 것 중 하나가 바로 기억력이 아닐까 싶습니다. 방금 했던 일도 뒤돌아버리면 기억이 안나는 사태가 발생하기도 하는데요. 오늘은 이런 분들을 위한 기억력에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 기억력에 좋은 음식 호두 첫 번째 기억력에 좋은 음식은 호두입니다. 호두는 사람의 뇌처럼 생긴 견과류 중 하나인데요. 호두에는 불포화지방산이 많이 들어있고 혈중 지질 수치를 낮추는 효과가 있다고 하여 기억력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 때문에 수험생들이나 시험을 앞두고 있는 분들이 간식으로 호두를 많이 챙겨 드시기도 하죠. 시금치 두 번째 음식은 시금치입니다. 시금치에는 비타민과 무기질이 풍부해서 뇌의 노화를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 특히 시금치는 연구결과에 따르면 꾸준..
갑상선암 증상 원인 총정리 갑상선암은 여성에게 많이 나타나는 암 종류 중 하나로 최근 우리나라 여성들 중 갑상선암을 앓고 있는 비율이 점차 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 갑상선암 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선암 증상 갑상선암이 발병되면 첫 번째로 숨을 쉬기가 어렵다고 생각이 듭니다. 즉, 숨쉬기가 불편하다고 느끼게 되는데요. 갑상선이 위치한 목은 폐와 연결된 신체부위이기 때문에 암세포가 전이되면 숨을 쉬기가 어려워질 수 있다고 합니다. 두 번째 증상은 목소리가 자주 갈라지거나 쉬는 현상이 자주 발생합니다. 성대를 제어하는 신경을 암세포가 침범하여 목소리가 변하거나 갈라지는 등 변화를 알 수 있을 정도로 발견이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 세 번째 증상은 음식물을 삼킬때 어렵다는 것입니다. 갑상선암..
MZ세대 뜻 특징 알아보기 최근 MZ세대라는 단어를 많이 보셨을 거라 생각이 드는데요. 뉴스, 인터넷 등등 속속히 등장하는 MZ세대는 과연 무슨 뜻일까요? 오늘은 MZ세대 뜻과 특징을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. MZ세대 뜻 MZ세대에서 MZ란 밀레니엄 세대와 Z세대의 합성어로 1980년대 후반~2000년대 초반에 태어난 세대를 통틀어 MZ세대라고 말합니다. MZ세대는 디지털 환경에 익숙하고 최신 트렌드에 민감하며 남과 다른 이색적인 경험을 추구하는 특징을 가지고 있는데요. 나이로 환산하자면 20~37세 정도가 MZ세대가 아닐까 싶고 2010년 들어서서 급격한 디지털 발전과 더불어 스마트폰을 본격적으로 사용하게 되면서 이러한 신조어가 탄생한 것은 아닐까 싶습니다. 그렇다면 MZ세대의 특징은 어떤 것들이 있을까요? MZ세대 ..
가스라이팅 뜻 자가진단 해보기 여러분들은 가스라이팅이라는 말을 한번쯤 들어보신 적 있으신가요? 최근 서예지가 김정현에게 가스라이팅을 했다는 그런 기사가 났던 적이 있는데요. 이때 사람들이 가스라이팅 뜻에 대해 많이 궁금해 하셨습니다. 오늘은 가스라이팅 뜻과 자가진단 방법까지 알아보겠습니다. 가스라이팅 뜻 가스라이팅 뜻은 상황을 조작하여 상대방이 스스로 자책하고 판단력을 잃게 하는 행위를 말하는데요. 정신과에서는 심리 지배, 정서적 학대 행위라고도 불리며 이렇게 말하면 잘 이래가 안되니 아래 예시와 함께 설명을 드리겠습니다. 가스라이팅 예시를 들어보자면 추운 겨울에 부부가 나와있습니다. 아내가 너무 춥다고 남편에게 얘기를 합니다. 하지만 남편은 이게 뭐가 추워?, 너 몸이 이상한 거 아냐?, 반팔 입어도 되겠는데 뭐가 춥다고 그래?라는..
팔저림 원인 정확히 알아보기 팔저림 현상은 흔하게 발생하는 증상이지만 지속적으로 발생되는 경우 내 몸에 이상이 생긴 신호일 수 있습니다. 오늘은 팔저림 원인에 대해 알아보며 어떤 질병과 연관이 있는지 알아보겠습니다. 팔저림 원인 오른쪽 팔저림 먼저 오른쪽 팔이 저릴 때 이유는 근육이 늘어났거나 놀랐을 때 나타날 수 있습니다. 대부분의 사람들이 왼팔보다는 오른쪽 팔을 더 많이 쓰게 되는데요. 스마트폰을 사용할 때, 전화를 받을 때, 무거운 짐을 들 때 등등 왼팔보다는 오른팔을 많이 쓰게 됩니다. 이럴 경우 근육이 놀라거나 이상이 생겼을 경우 팔저림이 나타날 수 있습니다. 왼쪽 팔저림 다음으로는 왼쪽 팔저림입니다. 왼쪽 팔은 오른팔보다 상대적으로 잘 안 쓰게 되는 게 사실인데요. 단, 왼손잡이 신 분들이 왼쪽 팔 저림이 흔하게 나타날 ..
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