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건강정보

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철분 많은 음식 BEST 5 총정리 철분 많은 음식 BEST 5 핵심만 정리 다들 겨울은 잘 보내고 계신가요? 날씨가 많이 추워진거 같고, 코로나 확진자가 급격히 상승함에 따라 나이가 드신 어르신들의 이야기 주제는 '건강'쪽으로 많이 치우친거 같습니다. 그중에서도 빈혈에 관한 얘기가 많은데, 여성이나 어르신에게 자주 발생하는 질병중 하나로 빈혈의 원인은 철분이 부족한 증상 중 하나입니다. 오늘은 철분 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 철분 많은 음식 1. 조개 (어패류) 첫번째 철분 많은 음식은 조개류 입니다. 조개에는 칼슘과 비타민이 풍부하게 들어있으며 적혈구를 생성하는데에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 조개류중에서도 굴은 철분이 다른 어패류보다 풍부하게 들어있어 빈혈을 겪고 있으신 분들에게 좋다고 합니다. 2. 소고기 두번째 음식..
들기름 효능 모두 알아보기 들기름 효능 A to Z 모두 알아보자 나물무침이나 볶음요리를 할때 자주 사용하는것이 들기름이 아닐까 싶습니다. 들기름을 이용하면 음식의 감칠맛이 살아날뿐 아니라 향긋한 냄새때문에도 자주 사용하기도 하는데요. 들기름은 들깨를 압착하여 짜낸 기름을 말하며, 고소한맛과 향이 특징이기도 합니다. 오늘은 이런 들기름 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 들기름 효능 1. 피부 미용 첫번째 효능은 피부 미용입니다. 들기름에는 비타민과 리놀렌산 성분이 들어있어 피부 트러블 진정효과가 있기도 하고 비타민성분으로 인해 주름, 기미, 주근깨 등에도 효과적이라고 합니다. 또한 요즘같은 겨울철에 푸석푸석해진 피부 개선에도 도움을 주는 효과가 있다고 합니다. 2. 빈혈 예방 두번째 들기름 효능은 빈혈 예방입니다. 들기름은 혈액..
발바닥 혈자리 알고보면 더욱 유용해요 발바닥 혈자리 제대로 알고 계시는게 중요합니다. 신체기관중에서 제일 많이 쓰는 부위는 어디일까요? 제가 생각하기엔 손과 발이 아닐까 싶습니다. 손은 무엇을 짚을때 글을 쓸때 등등 많이 사용하고, 발은 걸을때 뛸때 서있을때 등등 아주 많이 사용하는 신체기관 중 하나입니다. 이러한 발에 혈자리가 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 발바닥 혈자리에 대해 제대로 알려드리겠습니다. 발바닥 혈자리 평소 잘 걷거나 서있더라도 어느순간 갑자기 발바닥에 통증이 오거나 다리가 퉁퉁 붓는등의 부종이 생길 수 있습니다. 이럴때 발바닥 어느 부위에 통증이 있는지에 따라 원인이 다르다고 하는데요, 발바닥은 크게 발가락, 발아치, 발뒤꿈치로 이뤄져 있습니다. 발바닥 혈자리 1 : 눈이 아플때 첫번째 발바닥 혈자리는 눈이 아플때 입..
가슴이 두근두근거리는 증상 알아보자 가슴이 두근두근거리는 증상 확실히 알아보자 갑자기 가슴이 두근두근거리는 증상이 있었다던가 가슴이 벌렁거리는 증상을 겪어보신적 있으신가요? 대부분 운동을 격하게 했을때 아니면 긴장을 했을때 등등의 이유가 있을때 위와 같은 증상이 나타나지만, 이유도 없이 갑자기 가슴이 두근두근거리는 증상이 있다면 큰병으로 이어질 수 있기 때문에 확실한 원인을 파악하셔야 합니다. 가슴이 두근두근거리는 증상 1. 부정맥 첫번째 원인은 부정맥입니다. 부정맥이란, 가슴이 두근두근거리는 증상이 지속적으로 나타나고 심장박동이 불규칙적인 경우에 해당이 된다고 하는데요, 심장 혈관에 문제가 생긴 질병으로 부정맥 증상이 나타날경우빠르게 병원에 가서 상담을 받아보시는것이 좋습니다. 나중에는 심장마비의 원인이 될 수 있다고 합니다. 2. 공황..
타우린 효능 및 부작용 제대로 알기 타우린 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 해요. 요즘 현대인, 수험생 등등 피곤한 사람들에게 인기가 많은 레드불, 핫식스, 몬스터 등등의 타우린 음료 광고를 많이들 보셨을겁니다. 이러한 음료가 인기가 많은 이유는 피로를 회복해주고 음료를 마신 순간만큼은 잠도 달아나고 정신이 상쾌한 기분이 드는데요. 이러한 음료에 들어있는 주 원료가 타우린이란건데 오늘은 타우린 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 타우린 이란? 타우린 이란, 신체 피로 회복에 도움을 주는 아미노산의 일종으로 즉 자양강장제(박카스, 비타500, 레드불 등)에 들어있는 주 원료 및 성분입니다. 타우린이란 성분은 인체 내에 간, 심장에 다량 함유되어 있고 해산물인 오징어, 문어 등에도 타우린 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 타우린 효..
잇몸이 붓고 아플때 이유 정확히 알기 잇몸이 붓고 아플때 이유 정확히 알고 대처하기 제가 제일 싫어하는 병원은 치과입니다. 치아 및 잇몸에 통증이 있을때 견디기도 힘들고 견딘다고 해서 자연치유가 되는것이 아니기 때문에 치과에 꼭 가서 치료를 받으셔야 하는데, 간혹가다 나는 양치질도 잘하고 가글도 잘하는데 왜 잇몸이 붓고 아픈지에 대해 의문이 들때가 있습니다. 오늘은 잇몸이 붓고 아플때 이유를 알아보겠습니다. 잇몸이 붓고 아플때 1. 사랑니 첫번째 잇몸이 붓고 아플때 이유는 사랑니 입니다. 사랑니는 입안 구석에서 자라나는 치아중 하나인데, 잘 안쓰는 치아라서 사랑니가 나면 치과에서 발치를 하는 경우가 많습니다. 간혹가다 사랑니가 잇몸안에서 자라나는 매복사랑니가 날 경우가 있는데 이럴때는 잇몸을 자극하는 경우가 많아 잇몸 통증을 느끼고 부어오를..
요산수치 낮추는법 필요한 이유는? 요산수치 낮추는법 필요한 이유 및 방법 알아보자. 날이 갈수록 사람들이 건강에 더욱 관심을 가지는 요즘인거 같습니다. 특히나 요즘은 통풍이 젊은 사람에게도 흔하게 발병 된다고 하는데요. 통풍이 바람에 스치기만 해도 아프다는 말이 있듯이 무척이나 고통스러운 통증을 동반한다고 합니다. 이러한 통풍과 관련된것이 요산수치입니다. 오늘은 요산수치 낮추는법에 대해 알아보겠습니다. 광고 요산수치 란? 요산이란, 신장에서 배출되는 물질로 요산수치가 정상범위가 넘어가게 되면 통풍, 신부전증 등의 병이 생길 수 있습니다. 즉 통풍을 유발하는 물질이라 할 수 있는것이 요산이란 것이며, 요산은 대부분 우리가 먹는 음식에 있는 퓨린이 분해된 산물이라 할 수 있습니다. 요산수치 정상범위 요산수치 정상범위는 여성, 남성에 따라 다..
계피 효능 및 부작용 제대로 알고 먹기 계피 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어요. 안녕하세요. 오늘은 건강에 좋기로 소문난 계피 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 계피하면 무엇이 떠오르나요? 저는 수정과가 먼저 떠오르는데요, 시나몬과 계피는 조금 차이가 있고 시나몬보다 쓴맛과 매운맛이 더 강하고 요리의 향신료 및 약재로 더 많이 쓰이는것이 계피 입니다. 계피 계피는 예로부터 약재와 향신료로 쓰이던 식품이였는데 녹나무과에 속함며 중국이 원산지 입니다. 계피 사탕, 수정과, 족발 등의 향신료로 쓰이기도 하고 예로부터 건강에 좋다고 알려져 계피를 달여 약처럼 먹기도 하였습니다. 계피 효능 1. 소화기관 개선 계피 효능 첫번째로 소화기관 개선입니다. 계피에 들어있는 성분이 소화 기관에 안착되면 음식물을 소화시키는데 도움을 줄 수 있으며, 특히 ..
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