분류 전체보기 (237) 썸네일형 리스트형 귤 효능 및 보관법 정확히 알아보자 귤 효능 및 보관법 정확히 알아보고 먹어요. 11월이 시작되면서 제철을 맞이한 과일 중 하나가 귤입니다. 귤은 상큼하고 달달한맛이 어린아이들과 성인 남녀노소 할것없이 다 좋아하는 과일 중 하나인데요, 어릴적 이불을 몸에 감싸고 영화를 보면서 귤을 까먹던 시절이 한번쯤은 있으셨을겁니다. 오늘은 제철을 맞이한 귤 효능 및 보관법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 귤 효능 1. 피로회복 첫번째 귤 효능은 피로회복입니다. 귤 안에는 신맛을 내는 구연산이 들어있는데 구연산이란 성분이 몸의 피로와 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 혈액순환을 도와주며 피로의 원인인 젖산 분비를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 2. 감기예방 두번째 효능은 감기예방입니다. 귤에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 면역력 향상에.. 칼륨이 많은 음식 다 정리했어요 칼륨이 많은 음식 무엇이 있는지 알아볼까요? 요즘은 건강이 최고다라는 말과 함께 젊은 세대부터 시작하여 누구나가 관심있는것이 건강이 아닐까 싶습니다. 그래서 짠음식, 단음식, 자극적인음식 등을 피하시는분도 많으신데요, 그중에서 짠음식을 많이먹게 되면 나트륨이 몸에 쌓이는데 이 나트륨을 배출시켜주는것이 칼륨이란 영양소입니다. 오늘은 칼륨이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼륨 부족현상 우리몸에서 칼륨 부족현상이 나타나게되면 나트륨이 몸에 쌓이면서 고혈압에 노출 될 수 있습니다. 고혈압은 유전적인 원인, 그외의 원인 등에 이해서 발병되지만 칼륨이 부족하면 생길 수 있다고 합니다. 또한, 칼륨이 부족하면 근육경련, 식욕저하, 피로감 등을 느낄 수 있다고 합니다. 따라서 칼륨은 아주 중요한 영양소라 할.. 비타민d 많은 음식 정확히 알고 먹자 비타민d 많은 음식 정확히 알고 먹는게 중요! 어느새 추운 겨울이 다가온것 같습니다. 이럴때일수록 몸이 움추려들고 움직이기 싫고 햇빛을 잘 안보게 되는거 같은데 햇빛으론 비타민d를 충분히 흡수할 수 없습니다. 따라서 비타민d 부족 증상이 나타날 수 있기때문에 비타민d 영양제 또는 비타민d가 많이 함유된 음식으로 섭취하는 경우가 대부분인데요. 오늘은 비타민d 많은 음식에 대해 정확히 알아보겠습니다. 비타민d 부족 증상 우선 비타민d가 왜 중요한지 알아보겠습니다. 비타민d는 우리몸에서 면역기능, 항암 효과, 칼슘 흡수 촉진 등 여러 기능을 하는 영양소 중 하나입니다. 따라서 비타민d가 부족하게 되면 면역력이 떨어질 수 있고, 칼슘 흡수를 도와주지 못해 골다공증, 관절염 등 뼈건강에 이상이 생길 수 있습니다... 손가락 마디 통증 왜그런걸까? 손가락 마디 통증 왜 그런 건지 알고 계신가요? 나이가 먹을수록 그리고 계절이 추워지거나 급변할수록 아픈 곳이 있습니다. 바로 손가락이 아닐까 싶은데요. 저도 키보드와 마우스를 자주 사용하다 보니 손가락이 아픈 경우가 꽤 있습니다. 손가락 마디마디가 쑤시는 거 같으면서 바늘로 찌르는 느낌이 가끔 들 때가 있는데요. 오늘은 손가락 마디 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손가락 마디 통증 손은 우리 신체부위중에 가장 많이 쓰이는 기관중 하나가 아닐까 싶습니다. 무엇을 짚을때나, 물건을 운반할 때 등등 쓰이는 것이 손가락이 아닐까 싶은데요. 손가락 마디 통증이 생기게 되면 쉽게 없어지지 않고 계속 지속되는 경우가 많습니다. 손가락 마디 통증 1 : 방아쇠 수지 증후군 첫번째 원인 방아쇠 수지 증후군으로 인해.. 어깨통증 원인 확실히 알아보기 어깨통증 원인 확실히 알아보고 예방하기 신체 기관중 제일 활발하게 움직이는곳이 손, 발 그리고 어깨가 아닐까 싶습니다. 물건을 들거나, 나르거나, 무엇을 집거나 할때 필요한 신체 기관이 어깨인데요. 이러한 어깨에 통증이 생기면 말도 못할정도로 고통스럽습니다. 그래서 평소에 어깨 건강에 힘쓰셔야 되는데 오늘은 어깨통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨통증 원인 1. 오십견 첫번째 어깨통증 원인으로는 오십견이 있습니다. 오십견이란 손을 어깨 높이로 들려 하면 나타나는 통증을 말하고 50세 정도가 되면 발생된다 해서 오십견이란 이름이 붙여졌는데요, 하지만 요즘은 어깨를 자주 쓰는 젊은세대들도 쉽게 발생하는 질병 중 하나라고 합니다. 그래서 오십견이 아닌, 삼십견, 사십견이란 말도 요즘은 쓰인다고 합니다.. 변비에 좋은 음식 꼭 알고 드세요 변비에 좋은 음식 꼭 알고 드셔야 해요. 우리나라 사람들의 10%정도는 변비라고 합니다. 변비는 계속 되면 될수록 만성변비로 변해 배가 더부룩하고 가스가 찬 느낌과 변을 봐도 시원하지 않아 많은 사람들이 고민하는 질병 중 하나입니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보며, 변비 예방 방법에 대애서도 알아보겠습니다. 변비 원인 우선 변비란, 일주일에 3~4회 미만으로 변을 보게 되는 증상을 말하며, 배변활동이 정상적이지 않을때 흔히들 변비라고 말합니다. 변비 원인은, 스트레스를 과도하게 받았을경우, 식습관의 변화가 생겼다던가 불규칙한 경우, 물을 자주 안마시는 경우, 과도한 다이어트로 인해 영양분이 부족할 경우 등이 있습니다. 변비에 좋은 음식 1. 사과 첫번째 변비에 좋은 음식은 사과입니다. 사과에는.. 맥주 칼로리 얼마나 높을까? 맥주 칼로리 얼마나 높은지 알고 계신가요? 퇴근 후 한잔 먹는 맥주덕분에 그나마 힘내고 살아가시는분들 많으실겁니다. 저 또한 직장다닐때는 퇴근 후 녹초가 된 몸을 이끌고 집에 와서 맥주 한잔먹는게 그렇게 기분이 좋더라고요. 하지만 맥주 칼로리를 알게 되면 퇴근 후 맥주한잔이 무서워 질거 같습니다. 오늘은 맥주 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥주 칼로리 맥주는 보통 캔맥주, 병맥주, 500cc맥주, 1000cc맥주 등 다양한 크기로 판매가 되고 있습니다. 캔맥주 기준으로 355ml정도 되는데 355ml당 맥주는 120칼로리정도로 높은 열량을 가지고 있습니다. 소주보다는 용량에 비해 낮은 칼로리지만 맥주는 도수가 낮아 많이 먹게되는 특성이 있기 때문에 과음의 위험도 있는 술이기도 합니다. 맥주 다이어.. 소주 칼로리 이렇게나 높다니? 소주 칼로리 이렇게나 높다니 알고 계셨나요? 한국인 성인이라면 한번쯤 마셔봤을 소주, 친구들을 만나거나 직장인 회식을 할 경우 흔하게 먹는것이 맥주나 소주가 아닐까 싶은데요, 소주를 과음하고 나면 다음날 꼭 뱃살이 빠져 보이거나 붓기가 빠진것처럼 보이는 경우가 있을겁니다. 하지만 소주 칼로리는 어마무시하게 높다는점 알고 계신가요? 오늘은 소주 칼로리의 진실에 대해 알아보겠습니다. 소주 1병 칼로리 우선 소주 한병은 몇ml인지 부터 알아보겠습니다. 소주 한병은 360ml로 소주잔으로 7잔 정도가 해당된다고 합니다. 소주 1병 칼로리는 408칼로리로 절대 낮은편이 아닙니다. 두병을 마신다고 생각하면 약 800칼로리를 섭취하는거나 마찬가지입니다. 만약, 소주와 안주를 같이 먹는다고 하면 안주 칼로리까지 더해져.. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 30 다음
