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건강정보

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청국장 효능 알고 드시나요? 안녕하세요. 알유블입니다. 예전 어릴때는 청국장의 냄새가 싫어 잘 안먹었었는데, 나이가 들어가니 청국장이 구수하고 밥과 함께 먹으면 너무 맛있더라고요. 오늘은 청국장 효능, 청국장 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 청국장이란, 콩을 발효시킨 음식중 하나로 콩을 무르게 익힌뒤에 납두균이 생기게 하는 발효음식 중 하나입니다. 청국장 효능 1. 치매 예방에 도움 첫번째 청국장 효능으로는 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 청국장에는 뇌로 신경을 전달해주는 물질인 콜린 성분이 많이 함유되어 있어 치매 예방과 뇌건강에 도움을 줄 수 있다 합니다. 2. 항암 효과 두번째 효능으로는 항암 효과 입니다. 청국장에는 제니스테인이란 성분이 들어있는데 이 성분이 암 세포를 없애주는 역할을 합니다. 특히나 여성일 경우엔 유..
갑자기 어지러운 이유 알고있나요? 평소에 일상생활을 잘 하다가도 갑자기 어지러웠던적 계신가요? 대부분의 사람들이 한번쯤은 이러한 현상을 겪고 있을거라 생각이 드는데요. 대부분 몇초 뒤에 이러한 현상은 사라지지만 심하게 어지러울 경우에는 쓰러질수도 있고 어떠한 병이 있는지 몰라 잘 알아두셔야 합니다. 갑자기 어지러운 이유 1. 이석증 첫번째 이유로 이석증때문에 갑자기 어지러울 수 있는데요, 이석증이란 우리몸의 중심을 잡아주는 이석이란 돌맹이 같은것이 이탈하게 되면 이석증이라 하는데요, 이럴때 갑자기 어지러움이 생길 수 있으며 머리가 띵한 느낌을 받으실 수 있습니다. 2. 빈혈 두번째 갑자기 어지러운 이유는 빈혈입니다. 빈혈이란 원활한 산소공급이 안되어 나타나는 증상인데요. 갑자기 시야가 뿌옇고 머리가 어지러워 그 상태에서 주저 앉게 되기도..
단백질 많은 음식 BEST 6 단백질 많은 음식 베스트 6 알아보고 섭취하자. 안녕하세요. 탄.단.지라는 말 들어보셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방을 앞글자만 따와 그렇게 많이들 부르는데 위 영양소는 우리몸에 있어서 없어서는 안될 영양소 입니다. 그 중에 오늘은 단백질 많은 음식을 알아볼텐데 한국인들은 단백질 섭취가 외국인들에 비해 낮은 편이여서 꼭! 단백질을 따로 챙겨드셔야 합니다. 단백질이 왜 필요한가?우리 몸에 단백질이 필요한 이유는 단백질은 우리몸에서 체력과 면역을 담당하기 때문에 단백질 섭취가 부족하게 되면 체력이 약해지고 두뇌 활동이 저하되며 면역성이 떨어질 수 있습니다. 또한, 다이어트시 단백질이 중요한데 단백질은 근육 생성과도 연관이 있어 헬스트레이너나 운동을 즐겨하시는 분들은 단백질 섭취를 꾸준히 하는편입니다. 뼈, ..
입냄새 심한 이유 알고계신가요? 입냄새 심한 이유 정확히 알고 대처하기. 건강에 관심이 많아지면서 내 몸에는 이상이 없는지 확인을 해보다가 문뜩 입에서 냄새가 나는거 같거나 어릴때부터 입냄새가 심해 스트레스를 많이 받으셨던 분들이라면 이 글을 주목하셔야 될거 같습니다. 오늘 알아볼 내용은 입냄새 심한 이유와 입냄새 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 입냄새 심한 이유 1. 잘못된 양치질 첫번째 이유로는 잘못된 양치질이 입냄새 심한 이유 중 하나일 수 있습니다. 양치질을 할때 대부분의 사람들은 혀까지 구석구석 닦지만 혀를 안닦으시는 분들도 종종 있다고 합니다. 혀를 구석구석 닦아줘야 하며 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 치아도 구석구석 닦아주시는것이 기본적이지만 아주 중요합니다. 2. 물을 안마시는 습관 두번째 이유로는 물을 자주 안마시는 습..
환절기 건강관리법 확실하게 알아보기 환절기 건강관리법 확실한 방법 알아보기 안녕하세요. 드디어 더운 여름이 가고 선선한 가을이 오는거 같습니다. 이럴때 낮과 밤 온도차가 크게 나고 낮에는 더워서 에어컨을 틀다가 밤에는 또 추워서 이불을 덮고 자는 제 모습을 보면서 감기걸리기 딱 좋겠다는 생각이 들기도 합니다. 이렇게 계절이 바뀌는 환절기에 건강 관리들 잘 하시고 계신지요? 오늘은 환절기 건강관리법에 대해 정확하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 환절기 질병의 종류 우선 환절기에 자주 발생하는 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일교차가 커지는 시기라서 여러 질병들이 발생되는데요.1. 비염 환절기엔 온도차가 크게 나고 평소에 비염을 가지고 있으신분들이라면 환절기에 더 심해지는 경향이 있습니다. 저 또한 비염을 가지고 있고 환절기만 되면 ..
병아리콩 효능 알고계신가요? 병아리콩 효능 알고 드시고 계신가요? 안녕하세요. 요즘 시기가 시기인지라 건강에 관심이 없던 사람도 건강에 신경쓸만큼 조심스러운 시기인것 같습니다. 그래서 그런지 식재료 하나 고를때도 건강에 신경써서 고르기도 하고 면역력을 길러주는 음식이 각광을 받고 있는거 같습니다. 그 중 하나인 병아리콩에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 이란? 병아리콩은 콩 중간에 부리처럼 튀어나온 부분을 보고 그때부터 병아리콩이라 불려졌다고 하는데요, 병아리콩은 이집트콩이라 불리기도 하며 이미 미국, 유럽 등 건강에 좋다고 하여 미국 타임지 세계 10대 건강식품으로 선정되기도 하였습니다. 병아리콩은 고소한맛이 특징이며 살짝 단맛도 나서 생식으로 먹기도 하고 샐러드, 수프로 만들어 먹기도 합니다. 우리나라에서도 몇년전부..
나트륨 배출 음식 BEST 6 나트륨 배출 음식 베스트만 꼽아봤어요. 한국인의 식습관중 제일 안좋은것이 바로 짜게 먹는 습관인데요. 짜게먹으면 부종을 일으킬뿐 아니라 다이어트 방해와 건강을 위협하기도 하여 나트륨을 하루 적정량만 섭취하시는것이 중요합니다. 오늘은 우리몸에 쌓여있는 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 나트륨 과다섭취 문제점 한 설문조사에서 평소 음식을 짜게 먹는다는 결과가 나왔는데요, 만약 나트륨을 과다섭취하게 된다면 문제점이 있습니다. 나트륨 과다섭취 문제점 첫번째론, 고혈압이 발생할 수 있습니다. 혈액속 나트륨의 농도가 높아지면 혈류량이 늘어나면서 혈압은 자연스레 올라가게 되고 이로인해 고혈압을 유발 할 수 있습니다. 두번째론, 다이어트에 방해가 됩니다. 나트륨을 과다섭취하게 되면 몸속에 부종이..
온몸이 가려운 증상 왜그런걸끼? 온몸이 가려운 증상 왜그런걸까 정확히 알아보자 안녕하세요. 더운 여름 잘 보내고 계신가요? 긴 장마가 끝나고 무더운날이 계속되는 요즘 땀도 많이나고 몸도 근질근질 한거 같고 그런 요즘입니다. 오늘은 제가 한때 겪었던 온몸이 가려운 증상에 대해 알아보도록 하겠으며 온몸이 가려울때 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 온몸이 가려운 증상 왜? 대표적으로 더운 여름에 땀을 많이 흘려 땀띠가 나서 가렵다던가, 모기에 물려 가렵다던가 이런 흔한 이유로 온몸이 가려울수는 있습니다. 하지만 자기 전에 갑자기 온몸이 가렵다던가 한부위만 가려운것도 아닌 온몸이 가려울때는 왜그런지 이유를 알아보겠습니다. 1. 알레르기 첫번째 이유로는 알레르기때문에 온몸이 가려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 몸에 있는 알레르기를..
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