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건강정보

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나트륨 배출 음식 BEST 6 나트륨 배출 음식 베스트만 꼽아봤어요. 한국인의 식습관중 제일 안좋은것이 바로 짜게 먹는 습관인데요. 짜게먹으면 부종을 일으킬뿐 아니라 다이어트 방해와 건강을 위협하기도 하여 나트륨을 하루 적정량만 섭취하시는것이 중요합니다. 오늘은 우리몸에 쌓여있는 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 나트륨 과다섭취 문제점 한 설문조사에서 평소 음식을 짜게 먹는다는 결과가 나왔는데요, 만약 나트륨을 과다섭취하게 된다면 문제점이 있습니다. 나트륨 과다섭취 문제점 첫번째론, 고혈압이 발생할 수 있습니다. 혈액속 나트륨의 농도가 높아지면 혈류량이 늘어나면서 혈압은 자연스레 올라가게 되고 이로인해 고혈압을 유발 할 수 있습니다. 두번째론, 다이어트에 방해가 됩니다. 나트륨을 과다섭취하게 되면 몸속에 부종이..
온몸이 가려운 증상 왜그런걸끼? 온몸이 가려운 증상 왜그런걸까 정확히 알아보자 안녕하세요. 더운 여름 잘 보내고 계신가요? 긴 장마가 끝나고 무더운날이 계속되는 요즘 땀도 많이나고 몸도 근질근질 한거 같고 그런 요즘입니다. 오늘은 제가 한때 겪었던 온몸이 가려운 증상에 대해 알아보도록 하겠으며 온몸이 가려울때 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 온몸이 가려운 증상 왜? 대표적으로 더운 여름에 땀을 많이 흘려 땀띠가 나서 가렵다던가, 모기에 물려 가렵다던가 이런 흔한 이유로 온몸이 가려울수는 있습니다. 하지만 자기 전에 갑자기 온몸이 가렵다던가 한부위만 가려운것도 아닌 온몸이 가려울때는 왜그런지 이유를 알아보겠습니다. 1. 알레르기 첫번째 이유로는 알레르기때문에 온몸이 가려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 몸에 있는 알레르기를..
시서스가루 효능 및 먹는법 잘 알아보자 시서스가루 효능 및 먹는법 잘 알아보고 먹는게 좋아요. 안녕하세요. 요즘은 코로나 확진자가 다시 상승하면서 시기가 시기인만큼 다들 건강에 관심이 많은거 같습니다. 그만큼 건강을 챙기시는분들이 늘어나고 있고 다이어트 하시는분들이 시서스가루를 주목하고 있어, 오늘은 시서스가루 효능과 먹는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 시서스가루 시서스가루란 무엇인지 부터 알아보겠습니다. 이름만 들으면 생소한 시서스가루는 가루로 만들기 전 식물은 선인장처럼 비슷하게 생겼으며 인도에서 자라는 식물을 가루로 만든것을 말합니다. 위 사진처럼 시서스의 모양은 선인장처럼 비슷한 부분이 많습니다. 몇년전부터 외국에서 다이어트에 효과적이라고 입증을 받으며 그때부터 시서스가루가 주목을 받으며 많은 다이어터들이 섭취를 하고 있..
타트체리 효능 및 부작용 팩트체크 타트체리 효능 및 부작용 확실히 알아보고 먹어야해요. 안녕하세요. 다들 체리 한번쯤은 드셔보셨나요? 일반 체리와는 다른 체리가 있다는데요. 일반 체리는 스위트 체리라 해서 단맛이 강한 체리를 말합니다. 그와 다르게 타트체리라는 체리는 신맛이 강한 체리라고 하고 건강에 좋다고 하여 요즘들어 많은 사람들이 찾고 있다는데요. 타트체리란? 타트체리란 단맛보다 신맛이 강하며, 타트체리에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있고, 염증 억제 효과도 있다고 합니다. 예로부터 과일보다는 약품으로 쓰이던 열매였고 장미과의 벗나무 열매로 노란색, 진한 빨강색 등 다양한 색깔을 가지고 있는게 특징입니다. 타트체리 효능은?위에서 알려드린대로 효능이 알려지면서 입소문을 타고 있는 타트체리. 이 타트체리의 효능부터 알아보도록 하..
식탐 억제하는 방법 확실하게 알아보자 식탐 억제하는 방법 정확하게 알아보고 따라해보세요 여름철이 되면서 다이어트를 결심하신 분들이 많으실거라 생각이 듭니다. 하지만 제일 고통스러운것은 역시나 음식앞에서 무너지는것이죠. 운동과 식이요법을 잘 하다가도 어느새 찾아오는 식탐덕에 무너지는 날이 하루 이틀이 아닐겁니다. 오늘은 그러한 식탐 억제하는 방법과 식욕 줄이는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식탐과 식욕이 왜 생기는건지? 배도 안고픈데 식탐 및 식욕이 생겼던 적이 있으실겁니다. 저도 생리 전이나 뭔가 식욕이 폭발할때는 맘놓고 먹고나서 후회를 했던적이 많습니다. 왜 이러한 식탐이 생기는 것일까요? 우선 첫번째로 호르몬의 불균형의 원인으로 식탐이 생길 수 있습니다. 식욕억제 호르몬인 랩틴과 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린이 적당히 분출 되어야 하..
어성초 효능 및 부작용 제대로 알자! 어성초 효능 및 부작용 제대로 알아보고 먹어야해요. 어성초라고 들어보셨나요? 어성초 비누, 어성초 샴푸, 어성초 로션 등으로 저는 화장품 제품 이름으로 많이 들어보았는데요. 방송에서도 건강에 좋다고 하여 많은 사람들의 관심을 받은것이 어성초입니다. 오늘은 이 어성초의 효능과 부작용 등을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 어성초란?어성초란 물고기魚(어)의 이름을 따왔는데, 그 이유는 생선 비린내가 나는 풀이라 하여 그런 이름이 붙었다고 합니다. 아시아 동남부와 특히 일본에 많이 퍼져있는것으로 알려진 어성초는 그늘지고 산속에서 잘 자란다고 알려져 있습니다. 어성초는 약용으로 예전부터 쓰였으며, 요즘에는 대기 오염 및 각종 공해에 해독효과가 있다고 알려져 그런쪽으로도 많이 사용한다고 합니다. 그래서 어성초 ..
피곤하고 졸린증상 왜그런걸까? 피곤하고 졸린증상이 계속되는 이유 왜그런걸까? 확실히 알아보자 요즘따라 무기력하고 피곤하고 졸린증상이 계속되는데 저만 그런가요? 무더운 여름이라 그런지 축축 쳐지고 장마철이라 높은 습도와 온도 때문에 짜증만 늘어가는거 같습니다. 그래서 이러한 피곤하고 졸린증상을 방치하는것보다는 원인 및 해결법을 찾는것이 중요할거 같아 오늘 알아보려고 합니다. 광고 피곤하고 졸린증상의 원인은? 우선 피곤하고 졸린증상의 원인부터 알아보도록 하겠습니다. 만약 아래 원인 중 본인에게 해당사항인거 같은 원인을 잘 파악하시면 좋을거 같습니다.1. 수면 부족 첫번째로 제일 흔한 수면 부족 상태입니다. 어떻게 보면 가장 당연한 이유입니다. 현대인들은 잦은 야근과 불규칙적인 생활로 수면패턴이 불균형한것을 볼 수 있습니다. 평균적으로 성..
등이 뻐근한 이유 및 결리는 이유 왜그런걸까? 등이 뻐근한 이유 및 등이 결리는 이유 왜그런지 알아봅시다. 안녕하세요. 가끔씩 등이 뻐근하거나 결리는것처럼 아플때가 있는데 너무 오래자거나 한자세로 오래 있다보면 그러한 증상이 많이 나타나는것을 확인 하실 수 있습니다. 하지만 그러한 증상이 자주 찾아오다보면 걱정도 되고 스트레스가 쌓이고 일상생활도 불가능하게 됩니다. 오늘은 등이 뻐근한 이유 및 결리는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 등이 뻐근한 이유 및 결리는 이유 첫번째, 근육의 손상첫번쩨 이유로는 등의 근육 손상으로 인해 등이 뻐근하고 결리는 느낌을 받을 수 있습니다. 운동을 심하게 했거나, 교통사고를 당했다던가, 격렬한 스포츠 활동을 하다가 등 근육에 손상이 와 고통을 느끼게 되는것입니다. 두번째, 몸살 두번째 원인으로는 몸살기운입니다. 몸..
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